توضیحات
Learn self compassion and let go of self-criticismexercises for cultivating love, kindness, and acceptance
Are you a perfectionist? Do you have a tough time quieting your inner critic? It can be easy to fall into patterns of self-criticism when we feel uncertainbut self compassion is about building a new mindset, embracing the moment, and letting go of the responsibility to handle every obstacle. This workbook is packed with an array of exercises and strategies designed to ground yourself in self compassion and confidently build the life that you want.
Make self compassion a part of your daily routine with a range of writing and drawing prompts, meditations, breathing techniques, and more, plus encouraging words to support your journey. Feel free to choose exercises youre most drawn to, and always remember to be kind and loving to yourself, praise your personal growth, and cheer yourself on even if you stumble.
The Self-Compassion Workbook includes:
Clear mindNavigate your healing journey with ease using simple and approachable guidance, and chapters organized by thoughts, emotions, and behavior.
Kind wordsRelatable stories, and positive affirmations will remind you to refocus and remember to be compassionate.
Self-helpFind proven strategies and exercises drawing from mindfulness, positive psychology, and ACT (Acceptance and Commitment Therapy) fields.
Free yourself from self-criticism with the help of The Self-Compassion Workbook.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
شفقت به خود را بیاموزید و تمرینات انتقادی را برای پرورش عشق، مهربانی و پذیرش کنار بگذارید آیا شما یک کمال گرا هستید؟ آیا برای ساکت کردن منتقد درونی خود کار سختی دارید؟ وقتی احساس عدم اطمینان می کنیم، می توان به راحتی در الگوهای خودانتقادی گرفتار شد، اما شفقت به خود در مورد ایجاد یک طرز فکر جدید، پذیرش لحظه و رها کردن مسئولیت رسیدگی به هر مانعی است. این کتاب کار با مجموعهای از تمرینها و استراتژیهایی است که برای ایجاد دلسوزی برای خود و ساختن زندگی مورد نظرتان با اطمینان طراحی شده است. \ با طیف وسیعی از اعلانات نوشتن و طراحی، مدیتیشن، تکنیکهای تنفس و موارد دیگر، بهعلاوه کلمات تشویقی برای حمایت از سفر شما، شفقت به خود را بخشی از برنامه روزانه خود قرار دهید. در انتخاب تمرینهایی که بیشتر به آنها علاقه دارید، احساس راحتی کنید، و همیشه به یاد داشته باشید که با خودتان مهربان و دوست داشتنی باشید، رشد شخصیتان را تحسین کنید، و حتی در صورت زمین خوردن خود را تشویق کنید. کتاب کار دلسوزی به خود شامل موارد زیر است: \ ذهن پاک با استفاده از راهنمایی های ساده و قابل دسترس، و فصل هایی که بر اساس افکار، احساسات و رفتار سازماندهی شده اند، سفر شفای خود را به راحتی طی کنید. کلمات محبت آمیز داستان های مرتبط و جملات تاکیدی مثبت به شما یادآوری می کند که دوباره تمرکز کنید و به یاد داشته باشید که دلسوز باشید. خودیاری راهبردها و تمرین های اثبات شده را از زمینه های ذهن آگاهی، روانشناسی مثبت گرا و ACT (درمان پذیرش و تعهد) بیابید. با کمک کتاب کار دلسوزی به خود، خود را از انتقاد از خود رها کنید.
tag : دانلود کتاب کتاب کار شفقت به خود: تمرین های عملی برای نزدیک شدن به افکار، احساسات و اعمال خود با مهربانی , Download کتاب کار شفقت به خود: تمرین های عملی برای نزدیک شدن به افکار، احساسات و اعمال خود با مهربانی , دانلود کتاب کار شفقت به خود: تمرین های عملی برای نزدیک شدن به افکار، احساسات و اعمال خود با مهربانی , Download The Self Compassion Workbook: Practical Exercises to Approach Your Thoughts, Emotions, and Actions with Kindness Book , کتاب کار شفقت به خود: تمرین های عملی برای نزدیک شدن به افکار، احساسات و اعمال خود با مهربانی دانلود , buy کتاب کار شفقت به خود: تمرین های عملی برای نزدیک شدن به افکار، احساسات و اعمال خود با مهربانی , خرید کتاب کتاب کار شفقت به خود: تمرین های عملی برای نزدیک شدن به افکار، احساسات و اعمال خود با مهربانی , دانلود کتاب The Self Compassion Workbook: Practical Exercises to Approach Your Thoughts, Emotions, and Actions with Kindness , کتاب The Self Compassion Workbook: Practical Exercises to Approach Your Thoughts, Emotions, and Actions with Kindness , دانلود The Self Compassion Workbook: Practical Exercises to Approach Your Thoughts, Emotions, and Actions with Kindness , خرید The Self Compassion Workbook: Practical Exercises to Approach Your Thoughts, Emotions, and Actions with Kindness , خرید کتاب The Self Compassion Workbook: Practical Exercises to Approach Your Thoughts, Emotions, and Actions with Kindness ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.