توضیحات
From world-class marathoner and 4-time Olympian Shalane Flanagan and chef Elyse Kopecky comes a whole foods, flavor-forward cookbook that proves food can be indulgent and nourishing at the same time. This cookbook for runners that shows fat is essential for flavor and performance and that counting calories, obsessing over protein, and restrictive dieting does more harm than good. Packed with more than 100 recipes for every part of your day, nutritional wisdom, and inspiring stories from two fitness-crazed women that became fast friends over 15 years ago, Run Fast Eat Slow has all the bases covered. You’ll find no shortage of delicious meals, satisfying snacks, thirst-quenching drinks, and wholesome treats — all made without refined sugar and flour. Fan favorites include Can’t Beet Me Smoothie, Arugula Cashew Pesto, High-Altitude Bison Meatballs, Superhero Muffins, Kale Radicchio Salad with Farro, and Double Chocolate Teff Cookies.;Eat slow to run fast — Our pantry — Thirst quenchers — Morning fuel — Snacks and appetizers — Salads — Soups — Nourishing mains — Sides — Sauces and dressings — Wholesome treats — Runner’s remedies — Appendix A: Culinary tips and tools — Appendix B. Resources.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
از دو ماراتن کلاس جهانی و قهرمان 4 المپیک، Shalane Flanagan و سرآشپز Elyse Kopecky، یک کتاب آشپزی کامل با طعم و مزه ارائه می شود که ثابت می کند غذا می تواند در عین حال لذت بخش و مغذی باشد. این کتاب آشپزی برای دوندگان که نشان می دهد چربی برای طعم و عملکرد ضروری است و شمارش کالری، وسواس زیاد روی پروتئین و رژیم غذایی محدود بیشتر از اینکه مفید باشد ضرر دارد. با بیش از 100 دستور غذا برای هر قسمت از روز شما، حکمت تغذیه ای، و داستان های الهام بخش از دو زن دیوانه تناسب اندام که بیش از 15 سال پیش دوستان سریعی شدند، Run Fast Eat Slow همه پایه ها را پوشش می دهد. در وعدههای غذایی خوشمزه، میانوعدههای رضایتبخش، نوشیدنیهای رفع تشنگی، و خوراکیهای سالم کمبودی نخواهید داشت – که همگی بدون شکر و آرد تصفیهشده تهیه میشوند. غذاهای مورد علاقه طرفداران عبارتند از اسموتی Can’t Beet Me، آرگولا بادام هندی پستو، کوفته گاومیش کوهان دار در ارتفاع بالا، کلوچه های ابرقهرمانی، سالاد کلم رادیکیو با Farro، و کوکی های تف شکلاتی دوبل. – سوخت صبحگاهی – میان وعدهها و پیشغذاها – سالادها – سوپها – مواد مغذی اصلی – سوپها – سسها و سسها – خوراکیهای مفید – داروهای دونده – ضمیمه A: نکات و ابزار آشپزی – ضمیمه B. منابع.
tag : دانلود کتاب تند بدو. سریع بپزید. آهسته غذا بخور , Download تند بدو. سریع بپزید. آهسته غذا بخور , دانلود تند بدو. سریع بپزید. آهسته غذا بخور , Download Run Fast. Cook Fast. Eat Slow Book , تند بدو. سریع بپزید. آهسته غذا بخور دانلود , buy تند بدو. سریع بپزید. آهسته غذا بخور , خرید کتاب تند بدو. سریع بپزید. آهسته غذا بخور , دانلود کتاب Run Fast. Cook Fast. Eat Slow , کتاب Run Fast. Cook Fast. Eat Slow , دانلود Run Fast. Cook Fast. Eat Slow , خرید Run Fast. Cook Fast. Eat Slow , خرید کتاب Run Fast. Cook Fast. Eat Slow ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.