توضیحات
What are you really hungry for? Is it food, happiness, or something else? In this unique book, mindfulness expert Lynn Rossy offers a proven-effective, whole-body approach to help you discover the real reasons why youre overeating.
In The Mindfulness-Based Eating Solution, Rossy provides an innovative and proven-effective program to help you slow down, savor each bite, and actually eat less. This unique, whole-body approach will encourage you to adopt healthy eating habits by showing you how to listen to your bodys intuition, uncover the psychological cause of your overeating, and be more mindful during mealtime.
If you find yourself eating without thinking, because you feel bored or sad, or simply because youve had a hard day, indulging here and there is understandable. But emotional eating can often spiral out of control, leading to problems in the long run. The whole-body program in this book will help you learn how to listen to your bodys needs, so that you can stay healthy and happy, without giving up your love for food. In fact, according to a recent study, women in the author’s Eat for Life program reported higher levels of body appreciation and intuitive eating and lower levels of problematic eating behaviors than did the wait list comparison group.
If you want to embrace exuberant health and truly enjoy your food, the easy-to-use strategies in this book will show you howone mindful taste at a time
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
واقعا گرسنه چی هستی؟ آیا این غذا، شادی یا چیز دیگری است؟ در این کتاب منحصر به فرد، لین راسی، متخصص تمرکز حواس، روشی موثر و اثبات شده برای کل بدن ارائه می دهد تا به شما کمک کند دلایل واقعی پرخوری خود را کشف کنید. \ در راه حل غذا خوردن مبتنی بر ذهن آگاهی، Rossy یک برنامه نوآورانه و ثابت شده ارائه می دهد تا به شما کمک کند سرعت خود را کاهش دهید، هر لقمه را بچشید و در واقع کمتر غذا بخورید. این رویکرد منحصر به فرد و کل بدن شما را به اتخاذ عادات غذایی سالم ترغیب می کند و به شما نشان می دهد که چگونه به شهود بدن خود گوش دهید، علت روانشناختی پرخوری خود را کشف کنید و در طول وعده غذایی بیشتر مراقب باشید. \ اگر متوجه شدید که بدون فکر غذا می خورید، به این دلیل که احساس بی حوصلگی یا غمگینی می کنید، یا صرفاً به این دلیل که روز سختی را پشت سر گذاشته اید، افراط در اینجا و آنجا قابل درک است. اما خوردن احساسی اغلب می تواند از کنترل خارج شود و در دراز مدت منجر به مشکلاتی شود. برنامه کل بدن در این کتاب به شما کمک می کند تا یاد بگیرید چگونه به نیازهای بدن خود گوش دهید تا بتوانید سالم و شاد بمانید، بدون اینکه از عشق خود به غذا دست بکشید. در واقع، طبق یک مطالعه اخیر، زنان در برنامه Eat for Life نویسنده، سطوح بالاتری از قدردانی از بدن و خوردن شهودی و سطوح پایینتری از رفتارهای مشکلزا در خوردن را نسبت به گروه مقایسه لیست انتظار گزارش کردند. \ اگر میخواهید سلامتی سرشار از سلامتی داشته باشید و واقعاً از غذای خود لذت ببرید، استراتژیهای کاربردی آسان در این کتاب به شما نشان میدهد که چگونه در هر زمان طعم و مزهای آگاهانه داشته باشید.
tag : دانلود کتاب راه حل تغذیه مبتنی بر ذهن آگاهی: استراتژی های اثبات شده برای پایان دادن به پرخوری، رفع گرسنگی و لذت بردن از زندگی , Download راه حل تغذیه مبتنی بر ذهن آگاهی: استراتژی های اثبات شده برای پایان دادن به پرخوری، رفع گرسنگی و لذت بردن از زندگی , دانلود راه حل تغذیه مبتنی بر ذهن آگاهی: استراتژی های اثبات شده برای پایان دادن به پرخوری، رفع گرسنگی و لذت بردن از زندگی , Download The Mindfulness-Based Eating Solution: Proven Strategies to End Overeating, Satisfy Your Hunger, and Savor Your Life Book , راه حل تغذیه مبتنی بر ذهن آگاهی: استراتژی های اثبات شده برای پایان دادن به پرخوری، رفع گرسنگی و لذت بردن از زندگی دانلود , buy راه حل تغذیه مبتنی بر ذهن آگاهی: استراتژی های اثبات شده برای پایان دادن به پرخوری، رفع گرسنگی و لذت بردن از زندگی , خرید کتاب راه حل تغذیه مبتنی بر ذهن آگاهی: استراتژی های اثبات شده برای پایان دادن به پرخوری، رفع گرسنگی و لذت بردن از زندگی , دانلود کتاب The Mindfulness-Based Eating Solution: Proven Strategies to End Overeating, Satisfy Your Hunger, and Savor Your Life , کتاب The Mindfulness-Based Eating Solution: Proven Strategies to End Overeating, Satisfy Your Hunger, and Savor Your Life , دانلود The Mindfulness-Based Eating Solution: Proven Strategies to End Overeating, Satisfy Your Hunger, and Savor Your Life , خرید The Mindfulness-Based Eating Solution: Proven Strategies to End Overeating, Satisfy Your Hunger, and Savor Your Life , خرید کتاب The Mindfulness-Based Eating Solution: Proven Strategies to End Overeating, Satisfy Your Hunger, and Savor Your Life ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.