توضیحات
I wrote this book as part of a personal journey to learn more about nutrition and fitness so that I could better understand the role nutrition plays in reshaping my body. Once I discovered the prevalent fitness concept of carbohydrate rich diets and workout routines centered around cardio training were simply wrong, it became my mission to spread the word – the truth about nutrition and fitness.
The discovery that regularly eating large amounts of carbohydrates and how that directly affected my blood sugar management was the key to determining why my body created and retained body fat. This realization led me to design Eat More, Do Less, Get Fit to explain why the current and accepted misperceptions about nutrition and training are so wrong and what I believe to be the correct method to reshape your body.
When it comes to training, I learned that it is not cardio, but progressive weight training that will reshape your body. Cardio only trains slow-twitch muscle while progressive weight training works your fast-twitch muscle. Fast-twitch muscle fiber is the only one of the two that can be grown which is necessary to reshaping your body.
I am just a regular guy who has discovered what it really takes to reshape your body through nutrition & fitness training and it is not near as hard as what you have been led to believe. All you have to do is Eat More, Do Less, Get Fit!
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
من این کتاب را به عنوان بخشی از یک سفر شخصی برای یادگیری بیشتر در مورد تغذیه و تناسب اندام نوشتم تا بتوانم نقش تغذیه در تغییر شکل بدنم را بهتر درک کنم. هنگامی که متوجه شدم مفهوم رایج تناسب اندام رژیم های غذایی غنی از کربوهیدرات و برنامه های تمرینی متمرکز بر تمرینات قلبی به سادگی اشتباه است، این وظیفه من شد که این کلمه را منتشر کنم – حقیقتی در مورد تغذیه و تناسب اندام.
این کشف که خوردن منظم مقادیر زیاد کربوهیدرات و تأثیر مستقیم آن بر مدیریت قند خون من، کلید تعیین دلیل ایجاد و حفظ چربی بدن من بود. این درک من را بر آن داشت تا بیشتر بخور، کمتر، تناسب اندام را طراحی کنم تا توضیح دهم که چرا تصورات نادرست فعلی و پذیرفته شده در مورد تغذیه و تمرین بسیار اشتباه است و به اعتقاد من روش صحیح برای تغییر شکل بدن چیست.
وقتی صحبت از تمرین به میان میآید، متوجه شدم که تمرینات هوازی نیست، بلکه تمرینات پیشرونده با وزنه است که بدن شما را تغییر میدهد. کاردیو فقط ماهیچه های کند انقباض را تمرین می دهد در حالی که تمرینات با وزنه پیش رونده عضله تند انقباض شما را کار می کند. فیبر عضلانی سریع انقباض تنها یکی از دو موردی است که می تواند رشد کند و برای تغییر شکل بدن شما ضروری است.
من فقط یک مرد معمولی هستم که کشف کرده ام. آنچه واقعاً برای تغییر شکل بدن از طریق تغذیه لازم است و amp; تمرین تناسب اندام و به سختی آن چیزی نیست که شما به آن اعتقاد دارید. تنها کاری که باید انجام دهید این است که بیشتر بخورید، کمتر انجام دهید، تناسب اندام داشته باشید!
tag : دانلود کتاب بیشتر بخورید، کمتر انجام دهید، تناسب اندام داشته باشید: سلامتی و تناسب اندام برای همه , Download بیشتر بخورید، کمتر انجام دهید، تناسب اندام داشته باشید: سلامتی و تناسب اندام برای همه , دانلود بیشتر بخورید، کمتر انجام دهید، تناسب اندام داشته باشید: سلامتی و تناسب اندام برای همه , Download Eat More, Do Less, Get Fit: Health and Fitness for Everyone Book , بیشتر بخورید، کمتر انجام دهید، تناسب اندام داشته باشید: سلامتی و تناسب اندام برای همه دانلود , buy بیشتر بخورید، کمتر انجام دهید، تناسب اندام داشته باشید: سلامتی و تناسب اندام برای همه , خرید کتاب بیشتر بخورید، کمتر انجام دهید، تناسب اندام داشته باشید: سلامتی و تناسب اندام برای همه , دانلود کتاب Eat More, Do Less, Get Fit: Health and Fitness for Everyone , کتاب Eat More, Do Less, Get Fit: Health and Fitness for Everyone , دانلود Eat More, Do Less, Get Fit: Health and Fitness for Everyone , خرید Eat More, Do Less, Get Fit: Health and Fitness for Everyone , خرید کتاب Eat More, Do Less, Get Fit: Health and Fitness for Everyone ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.