توضیحات
A growing body of research is showing that mindfulness can reduce stress, improve physical health, and improve ones overall quality of life. Jan Chozen Bays, MDphysician and Zen teacherhas developed a series of simple practices to help us cultivate mindfulness as we go about our ordinary, daily lives. Exercises include: taking three deep breaths before answering the phone, noticing and adjusting your posture throughout the day, eating mindfully, and leaving no trace of yourself after using the kitchen or bathroom. Each exercise is presented with tips on how to remind yourself and a short life lesson connected with it.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
تعداد فزاینده ای از تحقیقات نشان می دهد که ذهن آگاهی می تواند استرس را کاهش دهد، سلامت جسمانی را بهبود بخشد و کیفیت کلی زندگی را بهبود بخشد. جان چوزن بیز، پزشک MD و معلم ذن، مجموعهای از شیوههای ساده را ایجاد کرده است تا به ما کمک کند تا هنگام انجام زندگی عادی و روزمره خود، ذهن آگاهی را پرورش دهیم. تمرینات عبارتند از: سه نفس عمیق قبل از پاسخ دادن به تلفن، توجه کردن و تنظیم وضعیت بدن در طول روز، غذا خوردن آگاهانه، و باقی گذاشتن هیچ اثری از خود پس از استفاده از آشپزخانه یا حمام. هر تمرین با نکاتی در مورد چگونگی یادآوری به خود و یک درس کوتاه زندگی مرتبط با آن ارائه شده است.
tag : دانلود کتاب چگونه یک فیل وحشی تربیت کنیم: و ماجراهای دیگر در ذهن آگاهی , Download چگونه یک فیل وحشی تربیت کنیم: و ماجراهای دیگر در ذهن آگاهی , دانلود چگونه یک فیل وحشی تربیت کنیم: و ماجراهای دیگر در ذهن آگاهی , Download How to Train a Wild Elephant: And Other Adventures in Mindfulness Book , چگونه یک فیل وحشی تربیت کنیم: و ماجراهای دیگر در ذهن آگاهی دانلود , buy چگونه یک فیل وحشی تربیت کنیم: و ماجراهای دیگر در ذهن آگاهی , خرید کتاب چگونه یک فیل وحشی تربیت کنیم: و ماجراهای دیگر در ذهن آگاهی , دانلود کتاب How to Train a Wild Elephant: And Other Adventures in Mindfulness , کتاب How to Train a Wild Elephant: And Other Adventures in Mindfulness , دانلود How to Train a Wild Elephant: And Other Adventures in Mindfulness , خرید How to Train a Wild Elephant: And Other Adventures in Mindfulness , خرید کتاب How to Train a Wild Elephant: And Other Adventures in Mindfulness ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.