توضیحات
Get your Pilates onno gym membership required!
Pilates For Dummies teaches you the principles of the Pilates Method of stretching, exercising, and breathing, for amazing fitness results. The book guides you through basic, intermediate, and advanced mat exercises. Its packed with exercises to help you target problem areas, gain strength and flexibility, heal injuries, and feel better than ever. With step-by-step exercises and illustrations, this book shows you how to get the most out of your mat-based Pilates routines, in the comfort of your home or wherever youre exercising. Youll also find over 100 photographs and illustrations to ensure mastery of each movement. Lead a stronger, healthier life, with Pilates.
Get step-by-step instructions on exercises targeted at toning problem areas like abs, arms, legs and more
Find the right Pilates class for you and learn where to buy equipment, such as small balls, large balls, and Thera bands
Combine Pilates with other forms of exercise
Build your own home Pilates program to work out safely and with confidence
Anyone, of any age or fitness level, can start practicing Pilates. Pilates For Dummies will help you live a stronger, healthier life.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
عضویت باشگاه پیلاتس onno خود را دریافت کنید! \ Pilates For Dummies اصول روش پیلاتس کشش، ورزش و تنفس را به شما می آموزد تا نتایج تناسب اندام شگفت انگیزی داشته باشید. این کتاب شما را از طریق تمرینات تشک مقدماتی، متوسط و پیشرفته راهنمایی می کند. مملو از تمرینهایی است که به شما کمک میکند مناطق مشکلدار را هدف قرار دهید، قدرت و انعطافپذیری به دست آورید، جراحات را التیام بخشید و احساس بهتری نسبت به همیشه داشته باشید. این کتاب با تمرینها و تصاویر گام به گام به شما نشان میدهد که چگونه میتوانید بیشترین بهره را از روتینهای پیلاتس مبتنی بر تشک، در راحتی در خانه یا هر جایی که ورزش میکنید، ببرید. همچنین بیش از 100 عکس و تصویر برای اطمینان از تسلط بر هر حرکت پیدا خواهید کرد. با پیلاتس زندگی قویتر و سالمتری داشته باشید. \ دستورالعمل های گام به گام در مورد تمرینات با هدف تقویت نواحی مشکل مانند شکم، بازوها، پاها و موارد دیگر دریافت کنید کلاس پیلاتس مناسب را برای خود بیابید و بیاموزید که از کجا تجهیزات بخرید، مانند توپ های کوچک، توپ های بزرگ، و باند Thera پیلاتس را با سایر اشکال ورزش ترکیب کنید برنامه پیلاتس خانگی خود را بسازید تا با خیال راحت و با اطمینان تمرین کنید \ هرکسی در هر سن و سطح آمادگی جسمانی می تواند تمرین پیلاتس را شروع کند. Pilates For Dummies به شما کمک می کند تا زندگی قوی تر و سالم تری داشته باشید.
tag : دانلود کتاب پیلاتس برای آدمک ها , Download پیلاتس برای آدمک ها , دانلود پیلاتس برای آدمک ها , Download Pilates for Dummies Book , پیلاتس برای آدمک ها دانلود , buy پیلاتس برای آدمک ها , خرید کتاب پیلاتس برای آدمک ها , دانلود کتاب Pilates for Dummies , کتاب Pilates for Dummies , دانلود Pilates for Dummies , خرید Pilates for Dummies , خرید کتاب Pilates for Dummies ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.