توضیحات
Get your Pilates onno gym membership required!
Pilates For Dummies teaches you the principles of the Pilates Method of stretching, exercising, and breathing, for amazing fitness results. The book guides you through basic, intermediate, and advanced mat exercises. Its packed with exercises to help you target problem areas, gain strength and flexibility, heal injuries, and feel better than ever. With step-by-step exercises and illustrations, this book shows you how to get the most out of your mat-based Pilates routines, in the comfort of your home or wherever youre exercising. Youll also find over 100 photographs and illustrations to ensure mastery of each movement. Lead a stronger, healthier life, with Pilates.
- Get step-by-step instructions on exercises targeted at toning problem areas like abs, arms, legs and more
- Find the right Pilates class for you and learn where to buy equipment, such as small balls, large balls, and Thera bands
- Combine Pilates with other forms of exercise
- Build your own home Pilates program to work out safely and with confidence
Anyone, of any age or fitness level, can start practicing Pilates. Pilates For Dummies will help you live a stronger, healthier life.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
عضویت در ورزشگاه پیلاتس خود را الزامی کنید!
Pilates For Dummies اصول روش پیلاتس کشش، ورزش را به شما می آموزد. و تنفس، برای نتایج شگفت انگیز تناسب اندام. این کتاب شما را از طریق تمرینات تشک مقدماتی، متوسط و پیشرفته راهنمایی می کند. مملو از تمرینهایی است که به شما کمک میکند مناطق مشکلدار را هدف قرار دهید، قدرت و انعطافپذیری به دست آورید، جراحات را التیام بخشید و احساس بهتری نسبت به همیشه داشته باشید. این کتاب با تمرینها و تصاویر گام به گام به شما نشان میدهد که چگونه میتوانید بیشترین بهره را از روتینهای پیلاتس مبتنی بر تشک، در راحتی در خانه یا هر جایی که ورزش میکنید، ببرید. همچنین بیش از 100 عکس و تصویر برای اطمینان از تسلط بر هر حرکت پیدا خواهید کرد. با پیلاتس زندگی قویتر و سالمتری داشته باشید.
- دستورالعملهای گام به گام در مورد تمرینات با هدف تقویت نواحی مشکلدار مانند شکم، بازوها، پاها و موارد دیگر دریافت کنید
- کلاس پیلاتس مناسب خود را بیابید و بیاموزید که از کجا تجهیزات بخرید، مانند توپ های کوچک، توپ های بزرگ و نوارهای Thera
- پیلاتس را با سایر اشکال ورزش ترکیب کنید
- برنامه پیلاتس خانگی خود را بسازید تا ایمن و با اطمینان تمرین کنید
هر کس، با هر سن یا سطح آمادگی جسمانی، می تواند تمرین پیلاتس را شروع کند. Pilates For Dummies به شما کمک میکند زندگی قویتر و سالمتری داشته باشید.
tag : دانلود کتاب پیلاتس برای آدمک , Download پیلاتس برای آدمک , دانلود پیلاتس برای آدمک , Download Pilates For Dummies Book , پیلاتس برای آدمک دانلود , buy پیلاتس برای آدمک , خرید کتاب پیلاتس برای آدمک , دانلود کتاب Pilates For Dummies , کتاب Pilates For Dummies , دانلود Pilates For Dummies , خرید Pilates For Dummies , خرید کتاب Pilates For Dummies ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.