توضیحات
Dont waste your time doing workouts that leave large gaps in your strength or load you up with unnecessary, redundant exercises. Take a strategic approach to your workouts by using a proven system that trains strength through each joints true full range of motion.
Even if you lift, you may still be missing something in your quest to get stronger. Optimal training does not involve training all the muscles; instead, it trains all the ranges (or zones) of each muscle. Many popular exercises work the same muscles the exact same way. Performing redundant exercises is a waste of your time.
In Strength Zone Training , renowned personal trainer Nick Tumminello, who has become known as the trainer of trainers, shows you the following:
How to build strength through the true full range of motion
The redundant exercises you just dont need to do
The exercises to maximize upper body and lower body strength that are missing from your workout
The angles most people dont do exercises for but should
The best exercises to include in your program to train each muscle group
A better strategy to follow when choosing your exercises
Beginner and advanced workout plans for any schedule
Youll find exercises addressing every area of the body, with details on how to perform the exercise as well as coaching tips. Select exercises are depicted with a hybrid of photo and art highlighting the movements, or zones, that provide a training stimulus. You will learn how to combine exercises within a workout in a smarter and more strategic way to collectively train through a full range of motionresulting in not just an improvement in physique but also an improvement in performance and a reduction in injury risk.
In addition to the exercises, youll find four chapters of easy-to-follow workout plans you can immediately use at the gym. You can select a fully comprehensive workout plan that is right for you, regardless of your training level or weekly schedule.
Strength Zone Training is the blueprint for building muscle with a purpose, making it simple to create workout programs that eliminate exercise redundancy and use full range of motion so you can build a body that is all-around stronger and more durable. Choose your exercises and get ready to dominate!
CE exam available! For certified professionals, a companion continuing education exam can be completed after reading this book. The Strength Zone Training Online CE Exam may be purchased separately or as part of the Strength Zone Training With CE Exam package that includes both the book and the exam.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
وقت خود را با انجام تمریناتی تلف نکنید که شکاف های زیادی در قدرت شما ایجاد می کنند یا شما را با تمرینات غیر ضروری و اضافی پر می کنند. با استفاده از یک سیستم اثبات شده که قدرت را از طریق دامنه کامل حرکت واقعی هر مفاصل تمرین می دهد، یک رویکرد استراتژیک برای تمرینات خود داشته باشید. حتی اگر بلند کنید، ممکن است هنوز چیزی را در تلاش خود برای قوی تر شدن از دست بدهید. تمرین بهینه شامل تمرین تمام عضلات نیست. در عوض، تمام محدوده ها (یا مناطق) هر عضله را تمرین می دهد. بسیاری از تمرینات رایج، عضلات یکسان را دقیقاً به همان روش کار می کنند. انجام تمرینات اضافی اتلاف وقت شماست. در تمرین منطقه قدرت، مربی شخصی مشهور نیک تومینلو، که به عنوان مربی مربیان شناخته شده است، موارد زیر را به شما نشان می دهد: چگونه از طریق دامنه کامل حرکت واقعی قدرت ایجاد کنید تمرینات اضافی که نیازی به آنها ندارید. انجام تمرینات برای به حداکثر رساندن قدرت بالاتنه و پایین تنه که در تمرین شما وجود ندارد زوایایی که بیشتر افراد تمرینات را برای آن انجام نمی دهند اما باید بهترین تمریناتی که باید در برنامه خود برای تمرین هر گروه عضلانی بگنجانید استراتژی بهتری برای دنبال کردن تمرینات خود را انتخاب کنید برنامههای تمرینی مبتدی و پیشرفته برای هر برنامه زمانی تمرینهایی را پیدا خواهید کرد که به هر ناحیه از بدن میپردازند، با جزئیات نحوه انجام تمرین و همچنین نکات مربیگری. تمرینات منتخب با ترکیبی از عکس و هنر به تصویر کشیده می شوند که حرکات یا مناطقی را که محرک تمرینی را ارائه می دهند برجسته می کند. شما یاد خواهید گرفت که چگونه تمرینات را در یک تمرین به روشی هوشمندانه تر و استراتژیک تر ترکیب کنید تا به طور جمعی از طریق طیف کاملی از حرکات تمرین کنید که نه تنها باعث بهبود فیزیک بدنی می شود، بلکه باعث بهبود عملکرد و کاهش خطر آسیب می شود. \ علاوه بر تمرینات، چهار فصل از برنامه های تمرینی آسان برای دنبال کردن را پیدا خواهید کرد که می توانید بلافاصله در باشگاه از آنها استفاده کنید. شما می توانید بدون توجه به سطح تمرین یا برنامه هفتگی، یک برنامه تمرینی کاملاً جامع را انتخاب کنید که برای شما مناسب است. \ تمرین ناحیه قدرت طرحی برای ساخت عضله با هدف است، ایجاد برنامههای تمرینی را ساده میکند که باعث از بین رفتن تمرینهای اضافی و استفاده از دامنه کامل حرکت میشود تا بتوانید بدنی قویتر و بادوامتر بسازید. تمرینات خود را انتخاب کنید و برای تسلط آماده شوید! \ امتحان CE در دسترس است! برای متخصصان دارای گواهینامه، پس از مطالعه این کتاب، می توان یک آزمون آموزش مداوم همراه را تکمیل کرد. آزمون آنلاین CE آموزش منطقه قدرت را می توان به صورت جداگانه یا به عنوان بخشی از بسته آموزش منطقه قدرت با آزمون CE خریداری کرد که شامل کتاب و آزمون است.
tag : دانلود کتاب تمرین ناحیه قدرت موثرترین روش برای به حداکثر رساندن رشد عضلانی , Download تمرین ناحیه قدرت موثرترین روش برای به حداکثر رساندن رشد عضلانی , دانلود تمرین ناحیه قدرت موثرترین روش برای به حداکثر رساندن رشد عضلانی , Download Strength Zone Training The Most Effective Method for Maximizing Muscle Development Book , تمرین ناحیه قدرت موثرترین روش برای به حداکثر رساندن رشد عضلانی دانلود , buy تمرین ناحیه قدرت موثرترین روش برای به حداکثر رساندن رشد عضلانی , خرید کتاب تمرین ناحیه قدرت موثرترین روش برای به حداکثر رساندن رشد عضلانی , دانلود کتاب Strength Zone Training The Most Effective Method for Maximizing Muscle Development , کتاب Strength Zone Training The Most Effective Method for Maximizing Muscle Development , دانلود Strength Zone Training The Most Effective Method for Maximizing Muscle Development , خرید Strength Zone Training The Most Effective Method for Maximizing Muscle Development , خرید کتاب Strength Zone Training The Most Effective Method for Maximizing Muscle Development ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.