توضیحات
Use the most sophisticated sports nutrition information to help you reach your athletic performance goals.
In Advanced Sports Nutrition, Third Edition, world-renowned sports nutritionist Dr. Dan Benardot combines the latest research, strategies, and sports nutrition information with his experience in academia and work with elite athletes to help you learn the following:
The implications of relative energy deficiency in sport (RED-S) and within-day energy balance so you can maintain crucial energy balance throughout training and competition
Optimal ratios and quantities of nutrients, vitamins, and minerals for achieving maximum power, strength, and performance
How to avoid gastrointestinal distress during activity
The most popular supplements and their effects on your athletic performance
Strategies for balancing fluid and electrolytes to avoid dehydration and hyperhydration
How to combat the effects of travel, such as jet lag, new foods, sleep disruption, and high altitude
Weight-loss and body-composition issues so you can apply appropriate strategies to achieve the optimal strength-to-weight ratio for your sport
Sport-specific guidelines for power sports, endurance sports, and those that require both power and endurance
To further assist you in distilling the science into practice, youll find 13 practical nutrition guides in the appendix. Curious about pregame nutrition, hydration, high-carb snacks, or macronutrient intake? These quick reference sheets help you easily apply the principles to your own nutrition plan.
With Advanced Sports Nutrition, Third Edition, you get practical advice for how best to put nutrition science to work for you.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
از پیچیده ترین اطلاعات تغذیه ورزشی برای کمک به رسیدن به اهداف عملکرد ورزشی خود استفاده کنید. دکتر دن بناردوت، متخصص تغذیه ورزشی مشهور جهان، در ویرایش سوم، تغذیه ورزشی پیشرفته، آخرین تحقیقات، استراتژی ها و اطلاعات تغذیه ورزشی را با تجربه خود در دانشگاه و کار با ورزشکاران نخبه ترکیب می کند تا به شما در یادگیری موارد زیر کمک کند: مفاهیم کمبود نسبی انرژی در ورزش (RED-S) و تعادل انرژی در روز، بنابراین می توانید تعادل انرژی حیاتی را در طول تمرین و مسابقه حفظ کنید نسبت ها و مقادیر بهینه مواد مغذی، ویتامین ها و مواد معدنی برای دستیابی به حداکثر قدرت، قدرت و عملکرد چگونه از ناراحتی های گوارشی در حین فعالیت جلوگیری کنیم محبوب ترین مکمل ها و تأثیر آنها بر عملکرد ورزشی شما استراتژی های متعادل کردن مایعات و الکترولیت ها برای جلوگیری از کم آبی و هیدراتاسیون نحوه مبارزه با عوارض سفر مانند جت لگ، غذاهای جدید، اختلال خواب و ارتفاع بالا مسائل مربوط به کاهش وزن و ترکیب بدن، بنابراین میتوانید استراتژیهای مناسبی را برای دستیابی به نسبت قدرت به وزن بهینه برای ورزش خود بکار ببرید دستورالعملهای ویژه ورزش برای ورزشهای قدرتی، ورزشهای استقامتی و آنهایی که به هر دو قدرت نیاز دارند. و استقامت برای کمک بیشتر به شما در تقطیر علم به عمل، 13 راهنمای عملی تغذیه را در پیوست پیدا خواهید کرد. در مورد تغذیه قبل از بازی، هیدراتاسیون، میان وعده های پر کربوهیدرات یا مصرف درشت مغذی ها کنجکاو هستید؟ این برگه های مرجع سریع به شما کمک می کند تا به راحتی اصول را در برنامه تغذیه خود اعمال کنید. \ با Advanced Sports Nutrition، نسخه سوم، توصیه های عملی در مورد اینکه چگونه علم تغذیه را به بهترین نحو برای شما کار کند، دریافت می کنید.
tag : دانلود کتاب تغذیه ورزشی پیشرفته , Download تغذیه ورزشی پیشرفته , دانلود تغذیه ورزشی پیشرفته , Download Advanced Sports Nutrition Book , تغذیه ورزشی پیشرفته دانلود , buy تغذیه ورزشی پیشرفته , خرید کتاب تغذیه ورزشی پیشرفته , دانلود کتاب Advanced Sports Nutrition , کتاب Advanced Sports Nutrition , دانلود Advanced Sports Nutrition , خرید Advanced Sports Nutrition , خرید کتاب Advanced Sports Nutrition ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.