توضیحات
Become your own best friend and reap the life-changing benefits!
Being kind to yourself might sound simple, but self-compassion can change your life dramatically (and most of us are WAY kinder to others than to ourselves)Self-CompassionForDummieswill help you discover self-critical thoughts andself-defeatingbehaviors that are holding you back from fulfilling your potentialand explore how you canlearn to work around thesethings to find your way to more joy and satisfaction. We often think being hard on ourselves will help motivate us to be better people, but Dr. Steven Hickmansreview of theresearchfindsthat just the opposite is true. When you learn to love and appreciate yourself completely(as an imperfect human with messy feelings and uncomfortable thoughts), you free yourself up to achieve great things. This book will show you how!
Befriendingyourselfand coping mindfully with the challenges of everyday lifeis easy with this practical guide.Youll learn how to give yourself a taste of your own medicine byturningunderstanding, acceptance, and lovestuff you already do for others all the timeinward.
- Discover the research behind self-compassion and learn how it can help youface yourinsecurities and life a fuller lifeas a result
- Cultivate feelings of self-worth, acceptance,and love forsomeone who really deserves ityou!
- Explorethe potential ofself-compassionto address self-criticism, perfectionism, shame, self-doubt, anxiety,and anger
- Work through evidence-basedexercises and practicesto easily master the art of self-compassionas a daily way of being and not just an esoteric exercise
Now more than ever, we need to offer support and love to ourselves.Thankfully, this is a skill we can all develop with a little help fromSelf-CompassionForDummies.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
بهترین دوست خود شوید و از مزایای تغییر زندگی خود بهره مند شوید!
مهربان بودن با خود ممکن است ساده به نظر برسد، اما شفقت به خود می تواند زندگی شما را به طرز چشمگیری تغییر دهد (و بیشتر ما نسبت به دیگران بسیار مهربانتر از خود هستیم)Self-CompassionForDummiesبه شما کمک می کند تا افکار انتقادی و رفتارهای خود را که شما را از تحقق پتانسیل خود باز می دارند کشف کنید و کشف کنید که چگونه می توانید یاد بگیرید که در اطراف این موارد کار کنید. راه خود را به سوی شادی و رضایت بیشتر بیابید. ما اغلب فکر میکنیم سختگیری نسبت به خود به ما کمک میکند تا انسانهای بهتری باشیم، اما دکتر استیون هیکمن در بررسی این تحقیق دریافت که درست برعکس است. وقتی یاد می گیرید که کاملاً خود را دوست داشته باشید و قدردانی کنید (به عنوان یک انسان ناقص با احساسات آشفته و افکار ناراحت کننده)، خود را آزاد می کنید تا به چیزهای بزرگ برسید. این کتاب به شما نشان میدهد که چگونه!
دوست شدن با خود و کنار آمدن آگاهانه با چالشهای زندگی روزمره با این راهنمای عملی آسان است. شما یاد خواهید گرفت که چگونه با درک، پذیرش و عشقی که قبلا انجام میدهید، طعم داروی خود را بچشید. برای دیگران همیشه به زودی.
- تحقیق پشت دلسوزی به خود را کشف کنید و بیاموزید که چگونه می تواند به شما کمک کند با ناامنی های خود روبرو شوید و در نتیجه زندگی کامل تری داشته باشید
- احساس خودخواهی را در خود پرورش دهید. ارزش، پذیرش و عشق به کسی که واقعاً لیاقت شما را دارد!
- پتانسیل شفقت به خود را برای رسیدگی به انتقاد از خود، کمال گرایی، شرم، شک به خود، اضطراب، و خشم بررسی کنید
- از این طریق کار کنید. تمرینها و تمرینهای مبتنی بر شواهد بهمنظور تسلط بر هنر دلسوزی به خود، بهعنوان شیوهای روزانه و نه صرفاً یک تمرین باطنی، به راحتی تسلط پیدا میکنند
اکنون بیش از هر زمان دیگری نیاز داریم که از
tag : دانلود کتاب خود شفقت برای آدمک ها , Download خود شفقت برای آدمک ها , دانلود خود شفقت برای آدمک ها , Download Self-Compassion For Dummies Book , خود شفقت برای آدمک ها دانلود , buy خود شفقت برای آدمک ها , خرید کتاب خود شفقت برای آدمک ها , دانلود کتاب Self-Compassion For Dummies , کتاب Self-Compassion For Dummies , دانلود Self-Compassion For Dummies , خرید Self-Compassion For Dummies , خرید کتاب Self-Compassion For Dummies ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.