توضیحات
What doesn’t kill you makes you stronger! Activate your natural ability to thrive with Resilience For Dummies
Stress, anxiety, and exhaustion are all-too-common features of our crazy-paced, curveball-throwing contemporary existence, and it’s sometimes hard to see how we can make it from one week to the next intact. But there’s a solution to the struggle: resilience! In Resilience For Dummies, Dr. Eva Selhubformer Harvard Medical School instructor and director of the Benson Henry Institute for Mind Body Medicine at the Massachusetts General Hospital for six yearsoutlines the proven steps we can all take toward optimal resilience to build healthier, more purposeful, and increasingly joyful lives.
The six pillars of resilience are: physical vitality, emotional equilibrium, mental toughness and clarity, spiritual purpose, healthy personal relationships, and being an inspiring leader and part of a wider community or team. Dr. Selhub explains why each of these foundations is crucial to flourishing, how fortifying them gives us a base for attacking stress, hardship, and failure head-on, and how this confrontation then develops the strength we need for transformative change within our personal and professional lives.
- Know how genetics, education, and culture contribute to resilience
- Avoid learned helplessness and the victim mindset
- Harmonize stress and make it work for you
- Clear negative emotions and find your bliss
- Build up your physical, mental, and spiritual muscles
Dr. Selhub’s six pillars of resilience show you how to channel your inner strength, face down whatever trouble comes your way, and come out thriving on the other side.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
آنچه تو را نکشد قوی ترت می کند! با تاب آوری برای آدمک ها
توانایی طبیعی خود را برای رشد فعال کنید. وجود معاصر، و گاهی اوقات سخت است که ببینیم چگونه می توانیم از یک هفته به هفته دیگر دست نخورده بسازیم. اما راه حلی برای مبارزه وجود دارد: تاب آوری! در Resilience For Dummies، دکتر Eva Selhubformer مدرس دانشکده پزشکی هاروارد و مدیر موسسه Benson Henry برای ذهن بدن پزشکی در بیمارستان عمومی ماساچوست به مدت شش سال گام های اثبات شده ای را که همه ما می توانیم به سمت انعطاف پذیری بهینه برداریم، تشریح می کند. زندگیهای سالمتر، هدفمندتر و شادتر بسازید.
شش ستون تابآوری عبارتند از: نشاط جسمانی، تعادل عاطفی، صلابت و وضوح ذهنی، هدف معنوی، روابط شخصی سالم، و یک رهبر الهامبخش و جزئی بودن. از یک جامعه یا تیم گسترده تر. دکتر سلهوب توضیح میدهد که چرا هر یک از این پایهها برای شکوفایی حیاتی هستند، چگونه تقویت آنها به ما پایگاهی برای حمله رو به رو به استرس، سختی و شکست میدهد، و چگونه این رویارویی سپس قدرتی را که ما برای تغییر دگرگونکننده در درون شخصی و شخصیمان نیاز داریم ایجاد میکند. زندگی حرفه ای.
- بدانید که چگونه ژنتیک، آموزش و فرهنگ به تاب آوری کمک می کند
- از درماندگی آموخته شده و ذهنیت قربانی اجتناب کنید
- استرس را هماهنگ کنید و آن را ایجاد کنید. برای شما کار می کند
- احساسات منفی را پاک کنید و سعادت خود را بیابید
- عضلات فیزیکی، ذهنی و معنوی خود را بسازید
دکتر. شش ستون انعطافپذیری سلهوب به شما نشان میدهد که چگونه نیروی درونی خود را هدایت کنید، با هر مشکلی که بر سر راهتان میآید روبهرو شوید و از طرف دیگر موفق شوید.
tag : دانلود کتاب انعطاف پذیری برای آدمک ها , Download انعطاف پذیری برای آدمک ها , دانلود انعطاف پذیری برای آدمک ها , Download Resilience For Dummies Book , انعطاف پذیری برای آدمک ها دانلود , buy انعطاف پذیری برای آدمک ها , خرید کتاب انعطاف پذیری برای آدمک ها , دانلود کتاب Resilience For Dummies , کتاب Resilience For Dummies , دانلود Resilience For Dummies , خرید Resilience For Dummies , خرید کتاب Resilience For Dummies ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.