توضیحات
Looking to burn fat, build lean muscle and push cardio levels to new heights all within 30 minutes or less, with no equipment other than your own bodyweight?
Well, this is the book for you.
Contained within are 100 brutally tough workouts that are perfect for those with no access to a gym, no access to equipment and those short on time. This book is also a great resource for coaches and athletes looking to end their training sessions with a tough challenge to push you mentally as well as physically.
The workouts take advantage of an amazing body function, called EPOC. With short, brutal bursts of effort, as little as 10 minutes exercise can keep your body in fat burning mode for up to 36 hours afterwards.
Focussing on efficiency and intensity, these effective workouts, provide amazing results, even when youre short on time.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
به دنبال سوزاندن چربی، ساخت ماهیچه های بدون چربی و رساندن سطوح کاردیو به ارتفاعات جدید در عرض 30 دقیقه یا کمتر، بدون هیچ وسیله ای غیر از وزن بدن خود هستید؟ \ خوب، این کتاب برای شماست. 100 تمرین وحشیانه سخت در داخل گنجانده شده است که برای کسانی که به باشگاه دسترسی ندارند، به تجهیزات دسترسی ندارند و کسانی که وقت کافی ندارند عالی است. این کتاب همچنین یک منبع عالی برای مربیان و ورزشکارانی است که میخواهند جلسات تمرینی خود را با چالشی سخت به پایان برسانند تا شما را از نظر ذهنی و همچنین جسمی تحت فشار قرار دهند. این تمرینات از عملکرد شگفت انگیز بدن به نام EPOC بهره می برند. با تلاش های کوتاه و بی رحمانه، ورزش 10 دقیقه ای می تواند بدن شما را تا 36 ساعت بعد از آن در حالت چربی سوزی نگه دارد. این تمرینات موثر با تمرکز بر کارایی و شدت، نتایج شگفتانگیزی را ارائه میکنند، حتی زمانی که زمان کافی ندارید.
tag : دانلود کتاب 100 تمرین متابولیک: تمرینات کوتاه و وحشیانه که برای سوزاندن چربی، عضله سازی و افزایش تناسب اندام طراحی شده اند. , Download 100 تمرین متابولیک: تمرینات کوتاه و وحشیانه که برای سوزاندن چربی، عضله سازی و افزایش تناسب اندام طراحی شده اند. , دانلود 100 تمرین متابولیک: تمرینات کوتاه و وحشیانه که برای سوزاندن چربی، عضله سازی و افزایش تناسب اندام طراحی شده اند. , Download 100 Metabolic Workouts: Short, Brutal Workouts Designed to Burn Fat, Build Muscle and Boost Fitness Book , 100 تمرین متابولیک: تمرینات کوتاه و وحشیانه که برای سوزاندن چربی، عضله سازی و افزایش تناسب اندام طراحی شده اند. دانلود , buy 100 تمرین متابولیک: تمرینات کوتاه و وحشیانه که برای سوزاندن چربی، عضله سازی و افزایش تناسب اندام طراحی شده اند. , خرید کتاب 100 تمرین متابولیک: تمرینات کوتاه و وحشیانه که برای سوزاندن چربی، عضله سازی و افزایش تناسب اندام طراحی شده اند. , دانلود کتاب 100 Metabolic Workouts: Short, Brutal Workouts Designed to Burn Fat, Build Muscle and Boost Fitness , کتاب 100 Metabolic Workouts: Short, Brutal Workouts Designed to Burn Fat, Build Muscle and Boost Fitness , دانلود 100 Metabolic Workouts: Short, Brutal Workouts Designed to Burn Fat, Build Muscle and Boost Fitness , خرید 100 Metabolic Workouts: Short, Brutal Workouts Designed to Burn Fat, Build Muscle and Boost Fitness , خرید کتاب 100 Metabolic Workouts: Short, Brutal Workouts Designed to Burn Fat, Build Muscle and Boost Fitness ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.