دانلود کتاب 131 Method – 131 روش

توضیحات

Chalene Johnson, New York Times best-selling author and award-winning entrepreneur who’s built and sold several multimillion-dollar lifestyle companies, offers a revolutionary fitness program with proven success based on her successful online program of the same name.
Health and wellness expert Chalene Johnson created the revolutionary ‘anti-diet,’ the 131 Method, after talking to people about their weight goals and diets and interviewing doctors, nutritionists, and scientist about their research and findings. The resulting 131 online program has become a tremendous success, and Chalene now distills the best information in this book. The name comes from the main components of the program:
1: Priority (your health priority: weight loss, gut health, hormonal balance, inflammation, brain fog)
3: Phases (the three phases of the program: Ignite, Nourish, Renew)
1: YOU (customize your diet for YOU)
The 131 Method offers a 12-week program, with a…

————————————————————–

ترجمه ماشینی :

Chalene Johnson ، نیویورک تایمز پرفروش ترین نویسنده و کارآفرین برنده جایزه که چندین شرکت سبک زندگی چند میلیون دلاری را ساخته و فروخته است ، یک برنامه تناسب اندام انقلابی را ارائه می دهد موفقیت بر اساس برنامه آنلاین موفق خود با همین نام. پزشکان ، متخصصان تغذیه و دانشمند در مورد تحقیقات و یافته های خود. برنامه آنلاین 131 به یک موفقیت فوق العاده تبدیل شده است و چالن اکنون بهترین اطلاعات را در این کتاب تقطیر می کند. این نام از مؤلفه های اصلی برنامه آمده است:
1: اولویت (اولویت سلامتی شما: کاهش وزن ، سلامت روده ، تعادل هورمونی ، التهاب ، مه مغزی)
3: مراحل (سه مرحله از برنامه: اشتعال ، تغذیه ، تجدید)
1: شما (رژیم غذایی خود را برای شما سفارشی کنید)
روش 131 یک برنامه 12 هفته ای را ارائه می دهد ، با …