دانلود کتاب 303 kid-approved exercises and active games : ages 6-8 – 303 تمرین و بازی فعال مورد تایید بچه ها: 6 تا 8 سال

With game consoles and the Internet, children are playing as much as they always havebut now, they sit still while doing it. Kids spend as much time watching TV, using computers, and playing video games as they spend in school each week. One in every three kids in America is considered overweight or obese, and the number one concern that parents bring up to pediatricians is keeping kids fit. Half of all children are not physically active enough for the development of a healthy cardiovascular system.

303 Kid-Approved Exercises and Active Games helps 6-8 year old kids get off their chairs with fun and age-appropriate exercises. Exercise for children must be fun. These exercises have been used for personal training sessions, kids fitness classes, kids fitness camps, birthday parties and in schools; they have all been Kid-Approved!.

Kimberley Wechsler, a specialist in Kids Fitness, took into account the fundamental attributes of being a child while developing these exercises. Children have specific physiologic differences that make them unique. They grow, mature, and develop skills at different ages, so what may be skill appropriate for one child could be harmful for another child. These exercises reflect the emotional, social, physical level of this age group.

At this age, children feel confident with the basic skill of fitness and are now ready to be challenged to more complex moves. They are now at the skill level in which physical challenges like balance, muscle building, hand-eye, hand-foot coordination, increasing challenges for their fine and gross motor skills, and functional training can be more added. They are growing in their intellectual and emotional processes as well, which now allows this age group to follow and understand simple rules of a sport. They are also introduced to the concept of friendly competition and sports fitness.

Children also enjoy using their imagination and fantasy, so exercises require the use of their imagination. There are games and fitness challenges that require kids to take an active role in learning new skills, and there are introductions to new sports. Kids still enjoy outside participation so families, friends, educators and counselors can participate in all of the 303 activities.
Kids at this age cant seem to sit still–their minds are always thinking and their bodies are always moving. Children have short attention spans, so most of the activities can be played within a 15 minute period of time and many choices are offered throughout the book. 303 Kid-Approved Exercises and Active Games supports childrens energy and directs it in a positive way; the activities take advantage of a child’s natural tendency to be active with unstructured or free play.

303 Kid-Approved Exercises and Active Games develops intellectual, emotional, and social skills for children, all the while promoting an active and healthy lifestyle.

با کنسول‌های بازی و اینترنت، بچه‌ها به همان اندازه که همیشه بازی می‌کنند، بازی می‌کنند، اما اکنون، در حین انجام آن بی‌حرکت می‌نشینند. بچه ها هر هفته به اندازه ای که در مدرسه می گذرانند برای تماشای تلویزیون، استفاده از رایانه و بازی های ویدیویی وقت می گذارند. از هر سه کودک در آمریکا یک کودک دارای اضافه وزن یا چاق در نظر گرفته می شود و نگرانی شماره یک که والدین برای پزشکان اطفال مطرح می کنند حفظ تناسب اندام کودکان است. نیمی از کودکان به اندازه کافی برای رشد سیستم قلبی عروقی سالم فعالیت بدنی ندارند.

303 تمرینات و بازی های فعال مورد تایید کودکان به کودکان 6 تا 8 ساله کمک می کند تا از صندلی خود بلند شوند. با تمرینات مفرح و مناسب سن ورزش برای کودکان باید سرگرم کننده باشد. این تمرینات برای جلسات آموزشی شخصی، کلاس های تناسب اندام کودکان، کمپ های تناسب اندام کودکان، جشن تولد و در مدارس استفاده شده است. همه آنها مورد تایید بچه ها قرار گرفته اند.

کیمبرلی وکسلر، متخصص در تناسب اندام کودکان، در حین انجام این تمرینات، ویژگی های اساسی کودک بودن را در نظر گرفت. کودکان تفاوت های فیزیولوژیکی خاصی دارند که آنها را منحصر به فرد می کند. آنها در سنین مختلف رشد می کنند، بالغ می شوند و مهارت های خود را توسعه می دهند، بنابراین مهارت هایی که ممکن است برای یک کودک مناسب باشد می تواند برای کودک دیگر مضر باشد. این تمرینات منعکس کننده سطح عاطفی، اجتماعی، فیزیکی این گروه سنی است.

در این سن، کودکان با مهارت اولیه تناسب اندام احساس اعتماد به نفس می کنند و اکنون آماده هستند تا با حرکات پیچیده تر به چالش کشیده شوند. آنها اکنون در سطح مهارتی هستند که در آن چالش‌های فیزیکی مانند تعادل، عضله‌سازی، هماهنگی دست و چشم، هماهنگی دست و پا، افزایش چالش‌ها برای مهارت‌های حرکتی ظریف و درشت و تمرین عملکردی می‌توانند بیشتر اضافه شوند. آنها در فرآیندهای فکری و عاطفی خود نیز رشد می کنند، که اکنون به این گروه سنی اجازه می دهد تا قوانین ساده یک ورزش را دنبال کرده و درک کنند. آنها همچنین با مفهوم رقابت دوستانه و تناسب اندام ورزشی آشنا می شوند.

کودکان نیز از استفاده از تخیل و فانتزی خود لذت می برند، بنابراین تمرینات مستلزم استفاده از تخیل آنهاست. بازی‌ها و چالش‌های تناسب اندام وجود دارد که بچه‌ها را ملزم می‌کند تا در یادگیری مهارت‌های جدید نقش فعالی داشته باشند و مقدمه‌هایی برای ورزش‌های جدید وجود دارد. بچه ها هنوز از مشارکت بیرونی لذت می برند، بنابراین خانواده ها، دوستان، مربیان و مشاوران می توانند در تمام فعالیت های 303 شرکت کنند.
کودکان در این سن به نظر نمی‌توانند بی‌حرکت بنشینند – ذهن آنها همیشه در حال فکر است و بدن آنها همیشه در حال حرکت است. کودکان دامنه توجه کوتاهی دارند، بنابراین بیشتر فعالیت ها را می توان در مدت زمان 15 دقیقه انجام داد و انتخاب های زیادی در سراسر کتاب ارائه می شود. 303 تمرینات و بازی های فعال مورد تایید کودکان از انرژی کودکان پشتیبانی می کند و آن را به شیوه ای مثبت هدایت می کند. این فعالیت‌ها از تمایل طبیعی کودک به فعال بودن با بازی بدون ساختار یا آزاد بهره می‌برند.

303 تمرین‌ها و بازی‌های فعال مورد تأیید کودکان مهارت‌های فکری، عاطفی و اجتماعی را برای کودکان توسعه می‌دهد، در تمام این مدت یک سبک زندگی فعال و سالم را ترویج می کند.