Baptiste divides his program into a six-week system. Each week focuses on a theme for transformation. For instance, Week One starts with the theme of ‘Presence.’ Baptiste suggests readers start with a daily 20-minute yoga practice. (His asanas are all gentle, but the mechanics may be challenging for readers completely new to yoga, although the pictures and lengthy captions will help.) He also suggests a beginning ‘balancing diet’ (based on Ayurveda principles), and thematic meditations, which include a list of ‘excavation questions.’ One could argue that this book is even better than going on a 40-day retreat at one of Baptiste’s yoga centers. The program is designed to be integrated into your life as you live it. Readers do the yoga and prepare the food in their homes, and contemplate the principles for enlightenment within the routines of daily life. In this way it has the potential to be a lasting and well integrated transformation. —Gail Hudson

باپتیست برنامه خود را به یک سیستم شش هفته ای تقسیم می کند. هر هفته بر روی موضوعی برای تحول تمرکز می کند. به عنوان مثال، هفته اول با موضوع “حضور” شروع می شود. باپتیست به خوانندگان پیشنهاد می کند که با یک تمرین روزانه 20 دقیقه ای یوگا شروع کنند. (آساناهای او همگی ملایم هستند، اما مکانیک ممکن است برای خوانندگانی که کاملاً در یوگا تازه کار هستند چالش برانگیز باشد، اگرچه تصاویر و زیرنویس های طولانی به شم

tag : دانلود کتاب 40 روز تا انقلاب شخصی , Download 40 روز تا انقلاب شخصی , دانلود 40 روز تا انقلاب شخصی , Download 40 Days to Personal Revolution Book , 40 روز تا انقلاب شخصی دانلود , buy 40 روز تا انقلاب شخصی , خرید کتاب 40 روز تا انقلاب شخصی , دانلود کتاب 40 Days to Personal Revolution , کتاب 40 Days to Personal Revolution , دانلود 40 Days to Personal Revolution , خرید 40 Days to Personal Revolution , خرید کتاب 40 Days to Personal Revolution ,