توضیحات
Guys, its time to step it up and start taking care of yourselves. Which doesnt mean making impossible-to-stick-to changes. Written by one of the leading doctors whose practice is devoted solely to men, A Field Guide to Mens Health shows, in the simplest and most effective way possible, how to manage the cornerstones of a healthy life while improving your chances for making it a long one, too. Including:
Cardiovascular healthdid you know that blood pressure is the most vital of vital signs?
Diet and nutritionfollow a formula of 60 percent fruits and vegetables, 30 percent lean proteins, and 10 percent complex carbs for meals, and monitor your waist size to find your ideal weight.
Movement, with the best exercise programs for each decade of your life.
Sexual health with an owners guide to the penis.
Lifestyle, with tips on everything from managing stressreducing it, embracing itto the importance of vitamin D.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
بچه ها، زمان آن رسیده است که آن را تقویت کنید و مراقبت از خودتان را شروع کنید. این به معنای ایجاد تغییرات غیرممکن نیست. یک راهنمای میدانی برای سلامت مردان که توسط یکی از پزشکان برجسته نوشته شده است که کارش صرفاً به مردان اختصاص دارد، به ساده ترین و مؤثرترین راه ممکن نشان می دهد که چگونه می توان پایه های یک زندگی سالم را مدیریت کرد و در عین حال شانس خود را برای طولانی کردن آن افزایش داد. یکی هم از جمله: سلامت قلب و عروق آیا می دانستید فشار خون حیاتی ترین علامت حیاتی است؟ رژیم غذایی و تغذیه از فرمولی متشکل از 60 درصد میوه ها و سبزیجات، 30 درصد پروتئین های بدون چربی و 10 درصد کربوهیدرات های پیچیده برای وعده های غذایی پیروی کنید و اندازه دور کمر خود را برای یافتن وزن ایده آل خود کنترل کنید. حرکت، با بهترین برنامه های ورزشی برای هر دهه از زندگی شما. سلامت جنسی با راهنمای صاحبان آلت تناسلی. سبک زندگی، با نکاتی در مورد همه چیز، از مدیریت کاهش استرس، پذیرش آن تا اهمیت ویتامین D.
tag : دانلود کتاب راهنمای میدانی برای سلامت مردان , Download راهنمای میدانی برای سلامت مردان , دانلود راهنمای میدانی برای سلامت مردان , Download A Field Guide to Men’s Health Book , راهنمای میدانی برای سلامت مردان دانلود , buy راهنمای میدانی برای سلامت مردان , خرید کتاب راهنمای میدانی برای سلامت مردان , دانلود کتاب A Field Guide to Men’s Health , کتاب A Field Guide to Men’s Health , دانلود A Field Guide to Men’s Health , خرید A Field Guide to Men’s Health , خرید کتاب A Field Guide to Men’s Health ,
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.