دانلود کتاب Accessing the Healing Power of the Vagus Nerve: Self-Help Exercises for Anxiety, Depression, Trauma, and Autism – دستیابی به قدرت شفابخش عصب واگ: تمرینات خودیاری برای اضطراب، افسردگی، تروما و اوتیسم

توضیحات

Accessing the Healing Power of the Vagus Nerve is a practical guide to understanding the cranial nerves as the key to our psychological and physical wellbeing. Drawing from the polyvagal theory of Steven Porges–one of the biggest new developments in human neurobiology–Rosenberg explains in easy-to-understand terms how the vagus nerve, in particular, has a strong role in determining our psychological and emotional state, especially when it comes to how we relate and react to other people. By understanding the physiology of the autonomic nervous system and practicing simple exercises to restore proper vagal functioning, we can learn how to improve our emotional state within minutes. Those suffering from anxiety, depression, panic, and trauma will find much that is useful here, as well as those with physical ailments such as chronic pain and digestive problems. Additionally, because the vagus nerve is a key regulator of social interaction, therapy for proper vagal functioning has great potential for helping those with autism spectrum disorders.

Following a detailed explanation of the cranial nerves, the polyvagal theory, and how craniosacral therapy can assist with restoring proper neuroception, Rosenberg provides self-help exercises to test ventral vagal function and to improve the function of the cranial nerves. A separate chapter addresses how we might rethink common psychological problems via vagal theory, including anxiety, panic, phobias, obsessive-compulsive disorder, bipolar disorder, and post-traumatic stress disorder, as well as autism, ADHD, and more. Rosenberg also includes case studies throughout from his twenty years of experience as a craniosacral therapist.

When we change our emotional state from one of pain and confusion to one of wellbeing and feeling safe, we feel better, think more clearly, and have better interactions with others. The healing power of the vagus nerve removes negative feelings blocking our true potential; by restoring vagal functioning, we can naturally shift our behavior to get the most out of life.

————————————————————–

ترجمه ماشینی :

دسترسی به قدرت شفابخش عصب واگ راهنمای عملی برای درک اعصاب جمجمه ای به عنوان کلید سلامت روانی و جسمی ما است. روزنبرگ با اقتباس از نظریه چند واگال استیون پورگس – یکی از بزرگترین پیشرفت‌های جدید در نوروبیولوژی انسان – به زبان ساده توضیح می‌دهد که چگونه عصب واگ، به ویژه، نقش قوی در تعیین وضعیت روانی و عاطفی ما دارد. به خصوص وقتی صحبت از نحوه ارتباط و واکنش ما به دیگران می شود. با درک فیزیولوژی سیستم عصبی خودمختار و انجام تمرینات ساده برای بازگرداندن عملکرد مناسب واگ، می‌توانیم یاد بگیریم که چگونه در عرض چند دقیقه حالت عاطفی خود را بهبود بخشیم. کسانی که از اضطراب، افسردگی، هراس و تروما رنج می برند، و همچنین کسانی که دارای بیماری های جسمی مانند درد مزمن و مشکلات گوارشی هستند، چیزهای مفیدی در اینجا خواهند یافت. علاوه بر این، از آنجایی که عصب واگ یک تنظیم کننده کلیدی تعامل اجتماعی است، درمان برای عملکرد مناسب واگ پتانسیل زیادی برای کمک به افراد مبتلا به اختلالات طیف اوتیسم دارد. روزنبرگ با کمک به بازیابی حس عصبی مناسب، تمرینات خودیاری را برای آزمایش عملکرد واگ شکمی و بهبود عملکرد اعصاب جمجمه ای ارائه می دهد. فصل جداگانه‌ای به این موضوع می‌پردازد که چگونه می‌توانیم مشکلات روان‌شناختی رایج را از طریق نظریه واگ، از جمله اضطراب، هراس، فوبیا، اختلال وسواس فکری-اجباری، اختلال دوقطبی، و اختلال استرس پس از سانحه، و همچنین اوتیسم، ADHD و غیره بازبینی کنیم. روزنبرگ همچنین شامل مطالعات موردی در طول بیست سال تجربه خود به عنوان یک درمانگر کرانیوساکرال است. وقتی حالت عاطفی خود را از حالت درد و سردرگمی به حالت رفاه و احساس امنیت تغییر می دهیم، احساس بهتری می کنیم، واضح تر فکر می کنیم و بهتر می شویم. تعامل با دیگران قدرت شفابخش عصب واگ احساسات منفی را از بین می برد که پتانسیل واقعی ما را مسدود می کند. با بازگرداندن عملکرد واگ، به طور طبیعی می‌توانیم رفتار خود را تغییر دهیم تا بیشترین بهره را از زندگی ببریم.

tag : دانلود کتاب دستیابی به قدرت شفابخش عصب واگ: تمرینات خودیاری برای اضطراب، افسردگی، تروما و اوتیسم , Download دستیابی به قدرت شفابخش عصب واگ: تمرینات خودیاری برای اضطراب، افسردگی، تروما و اوتیسم , دانلود دستیابی به قدرت شفابخش عصب واگ: تمرینات خودیاری برای اضطراب، افسردگی، تروما و اوتیسم , Download Accessing the Healing Power of the Vagus Nerve: Self-Help Exercises for Anxiety, Depression, Trauma, and Autism Book , دستیابی به قدرت شفابخش عصب واگ: تمرینات خودیاری برای اضطراب، افسردگی، تروما و اوتیسم دانلود , buy دستیابی به قدرت شفابخش عصب واگ: تمرینات خودیاری برای اضطراب، افسردگی، تروما و اوتیسم , خرید کتاب دستیابی به قدرت شفابخش عصب واگ: تمرینات خودیاری برای اضطراب، افسردگی، تروما و اوتیسم , دانلود کتاب Accessing the Healing Power of the Vagus Nerve: Self-Help Exercises for Anxiety, Depression, Trauma, and Autism , کتاب Accessing the Healing Power of the Vagus Nerve: Self-Help Exercises for Anxiety, Depression, Trauma, and Autism , دانلود Accessing the Healing Power of the Vagus Nerve: Self-Help Exercises for Anxiety, Depression, Trauma, and Autism , خرید Accessing the Healing Power of the Vagus Nerve: Self-Help Exercises for Anxiety, Depression, Trauma, and Autism , خرید کتاب Accessing the Healing Power of the Vagus Nerve: Self-Help Exercises for Anxiety, Depression, Trauma, and Autism ,