دانلود کتاب Beth Shaw’s YogaFit – YogaFit بث شاو

توضیحات

Part I. Preparing to be yogafit — Yogafit lifestyle — Yogafit essentials — Yogafit breathing — Three mountains of yogafit: warm-up, work, and cool-down — Part II. Purposeful poses — Core strength and stability — Standing and balance poses — Forward and backward bends — Twists — Deep, relaxing stretches and inversions — Part III. Putting it all together — Workouts for fitness and sports — Yoga as therapy — Benefits of meditation.

————————————————————–

ترجمه ماشینی :

قسمت اول. آماده شدن برای یوگافیت — سبک زندگی یوگافیت — ملزومات یوگافیت — تنفس یوگافیت — سه کوه یوگافیت: گرم کردن، کار و خنک کردن — قسمت دوم. ژست های هدفمند — قدرت و ثبات هسته — حالت ایستادن و تعادل — خم شدن به جلو و عقب — پیچ و تاب — کشش ها و وارونگی های عمیق و آرامش بخش — قسمت سوم. در کنار هم قرار دادن همه چیز — تمرین برای تناسب اندام و ورزش — یوگا به عنوان درمان — مزایای مدیتیشن.

tag : دانلود کتاب YogaFit بث شاو , Download YogaFit بث شاو , دانلود YogaFit بث شاو , Download Beth Shaw’s YogaFit Book , YogaFit بث شاو دانلود , buy YogaFit بث شاو , خرید کتاب YogaFit بث شاو , دانلود کتاب Beth Shaw’s YogaFit , کتاب Beth Shaw’s YogaFit , دانلود Beth Shaw’s YogaFit , خرید Beth Shaw’s YogaFit , خرید کتاب Beth Shaw’s YogaFit ,