توضیحات
An at-home mindful movement practicecultivate resilience, dispel emotional blockages, and live your best life with the power of movement.
When we talk about movement, most of us think exercise. But the way we move our bodieshow we walk, roll, dance, stretch, connect, and take up spaceis about so much more than physical fitness. Our movements impact our mental and emotional health…and when we change the way we move, we can change the way we live.
Licensed clinical professional counselor and board-certified dance and movement therapist Erica Hornthalaka The Therapist Who Moves Youtakes readers on a step-by-step journey, showing how a mindful movement practice can
Help ease symptoms of depression
Build a greater sense of connection and intimacy with loved ones
Slow down thoughts to lessen anxiety and panic
Impact howand whatwe feel
Readers will learn to identify where they physically hold their emotions; understand and interpret their bodys unique language; explore bodily sensations; identify emotional blockages; and upgrade harmful thought cycles to patterns that instead foster resilience, emotional regulation, and productivity. With a chapter on disability and movement diversity, Hornthals guide is inclusive, non-prescriptive, and helps us each discover the kind of movement that works best for us.
Broken into three sections, How You Move, How Movement is a Catalyst for Change, and Transforming Your Life Through Movement, Body Aware is a revelatory transformational practice and an easy-to-use introduction to the mind-body power of intentional movement.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
یک حرکت آگاهانه در خانه، انعطافپذیری را پرورش میدهد، انسدادهای عاطفی را برطرف میکند و بهترین زندگی خود را با قدرت حرکت تجربه میکند. وقتی در مورد حرکت صحبت می کنیم، بیشتر ما به ورزش فکر می کنیم. اما روشی که بدنمان را حرکت میدهیم، راه رفتن، غلتیدن، رقصیدن، کشش، اتصال و گرفتن فضا بسیار بیشتر از آمادگی جسمانی است. حرکات ما بر سلامت روانی و عاطفی ما تأثیر می گذارد … و وقتی روش حرکت خود را تغییر دهیم، می توانیم نحوه زندگی خود را تغییر دهیم. مشاور حرفه ای بالینی دارای مجوز و رقص و درمانگر حرکتی دارای مجوز هیئت مدیره اریکا هورنتالاکا The Therapist Who Moves Youtakes خوانندگان را در یک سفر گام به گام می برد و نشان می دهد که چگونه یک تمرین حرکتی آگاهانه می تواند به کاهش علائم افسردگی کمک کند ایجاد حس بهتری از ارتباط و صمیمیت با عزیزان آهسته کردن افکار برای کاهش اضطراب و وحشت تاثیر چگونه و آنچه ما احساس می کنیم خوانندگان یاد خواهند گرفت که شناسایی کنند که از نظر فیزیکی احساسات خود را در کجا نگه می دارند. درک و تفسیر زبان منحصر به فرد بدن آنها. کشف احساسات بدن؛ شناسایی انسدادهای عاطفی؛ و چرخه های فکری مضر را به الگوهایی ارتقا دهید که در عوض تاب آوری، تنظیم عاطفی و بهره وری را تقویت می کنند. راهنمای Hornthals با فصلی در مورد ناتوانی و تنوع حرکتی، جامع و غیر تجویزی است و به هر یک از ما کمک میکند تا نوع حرکتی را که برای ما بهترین است را کشف کنیم. Body Aware که به سه بخش تقسیم شده است، چگونه حرکت می کنید، چگونه حرکت یک کاتالیزور برای تغییر است، و تغییر زندگی شما از طریق حرکت، Body Aware یک تمرین دگرگونی وحیانی است و مقدمه ای آسان برای استفاده از قدرت ذهن و بدن حرکت عمدی است. .
tag : دانلود کتاب بدن آگاه , Download بدن آگاه , دانلود بدن آگاه , Download Body Aware Book , بدن آگاه دانلود , buy بدن آگاه , خرید کتاب بدن آگاه , دانلود کتاب Body Aware , کتاب Body Aware , دانلود Body Aware , خرید Body Aware , خرید کتاب Body Aware ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.