توضیحات
Best muscle power exercises with bodyweight
This book presents power training exercises that use your bodyweight to train your core muscles without any sports equipment and can be performed at home. Exercises with your own body weight allowyou to achieve a high degree of muscular tension, comparable to the effects of strength training equipment. In addition, gymnastics without shells has a positive effect on the joints and the spine, removing the axial pressure on the intervertebral discs of the latter. But the main advantage of this gymnastics is its simplicity and accessibility.
What is inside the book?
You will find detailed descriptions and vivid illustrations of 100 exercises for all major muscles and muscle groups in your body, including isometric exercises to increase the strength and endurance of your body’s muscles. You can create an individual set of exercises: for example, to strengthen the muscles of the arms and shoulder girdle; for the development of flexibility and endurance. But no matter what tasks you set for yourself, ‘simple gymnastics’ will help you look more attractive, feel healthy and fit.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
بهترین تمرینات قدرت عضلانی با وزن بدن این کتاب تمرینات قدرتی را ارائه می دهد که از وزن بدن شما برای تمرین عضلات مرکزی بدن بدون هیچ وسیله ورزشی استفاده می کند و می تواند در خانه انجام شود. تمرینات با وزن بدن خود به شما این امکان را می دهد که به تنش عضلانی بالایی دست یابید که با تأثیرات تجهیزات تمرین قدرتی قابل مقایسه است. علاوه بر این، ژیمناستیک بدون پوسته تأثیر مثبتی بر مفاصل و ستون فقرات دارد و فشار محوری روی دیسکهای بین مهرهای دومی را از بین میبرد. اما مزیت اصلی این ژیمناستیک سادگی و در دسترس بودن آن است. \ داخل کتاب چیست؟ شما توضیحات دقیق و تصاویر واضحی از 100 تمرین برای همه عضلات و گروه های عضلانی اصلی بدن خود خواهید یافت، از جمله تمرینات ایزومتریک برای افزایش قدرت و استقامت عضلات بدن شما. می توانید مجموعه ای از تمرینات فردی ایجاد کنید: به عنوان مثال، برای تقویت عضلات بازوها و کمربند شانه. برای توسعه انعطاف پذیری و استقامت. اما مهم نیست که چه وظایفی برای خود تعیین می کنید، “ژیمناستیک ساده” به شما کمک می کند جذاب تر به نظر برسید، احساس سلامتی و تناسب اندام داشته باشید.
tag : دانلود کتاب تمرین با وزن بدن برای گروه های عضلانی اصلی , Download تمرین با وزن بدن برای گروه های عضلانی اصلی , دانلود تمرین با وزن بدن برای گروه های عضلانی اصلی , Download Bodyweight workout for major muscle groups Book , تمرین با وزن بدن برای گروه های عضلانی اصلی دانلود , buy تمرین با وزن بدن برای گروه های عضلانی اصلی , خرید کتاب تمرین با وزن بدن برای گروه های عضلانی اصلی , دانلود کتاب Bodyweight workout for major muscle groups , کتاب Bodyweight workout for major muscle groups , دانلود Bodyweight workout for major muscle groups , خرید Bodyweight workout for major muscle groups , خرید کتاب Bodyweight workout for major muscle groups ,
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.