توضیحات
In prison, people discover new things and improve themselves in many ways, in my case I decided to make use of my time and channel my energy into exercise and fitness – studying to become a personal trainer.
With limited access to the gym, I began working out in my cell, soon realising there are only so many standard press ups or sit ups a person can do without getting bored or hitting a plateau.
Like many people who are interested in their personal fitness, I only knew the basics of training, using weights and cardio. After scouring the library looking for sources to help write these programs, I soon realised that information was very limited, barely skimming the surface of what I was looking for. In fact I was unable to find any other book that contained suitable exercises designed specifically for use in a small space.
Eventually I put pen to paper, thinking of various exercises for each body part, writing the descriptions and drawing the diagrams. This lengthy process would eventually become the blueprint for this book.
This book is the outcome of my personal journey and I hope in some way it can help you on yours too.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
در زندان، مردم چیزهای جدیدی را کشف می کنند و خود را از بسیاری جهات بهبود می بخشند، در مورد من تصمیم گرفتم از زمانم استفاده کنم و انرژی خود را به ورزش و تناسب اندام اختصاص دهم – مطالعه کنم تا یک مربی شخصی شوم. با دسترسی محدود به باشگاه، شروع به تمرین در سلول خود کردم، و به زودی متوجه شدم که تعداد زیادی پرس آپ یا دراز و نشست استاندارد وجود دارد که یک فرد می تواند بدون حوصله یا برخورد با فلات انجام دهد. مانند بسیاری از افرادی که به تناسب اندام شخصی خود علاقه دارند، من فقط اصول اولیه تمرین، استفاده از وزنه و کاردیو را می دانستم. پس از جست و جوی کتابخانه به دنبال منابعی برای کمک به نوشتن این برنامه ها، به زودی متوجه شدم که اطلاعات بسیار محدود است و به سختی سطح آنچه را که به دنبالش بودم می گذراند. در واقع من نتوانستم کتاب دیگری پیدا کنم که حاوی تمرینات مناسب باشد که به طور خاص برای استفاده در یک فضای کوچک طراحی شده باشد. در نهایت قلم را روی کاغذ گذاشتم، به تمرینات مختلف برای هر عضو بدن فکر کردم، توضیحات را نوشتم و نمودارها را ترسیم کردم. این روند طولانی در نهایت به طرح اولیه این کتاب تبدیل شد. \ این کتاب نتیجه سفر شخصی من است و امیدوارم به نوعی بتواند در سفر شما نیز به شما کمک کند.
tag : دانلود کتاب تمرین سلولی , Download تمرین سلولی , دانلود تمرین سلولی , Download Cell Workout Book , تمرین سلولی دانلود , buy تمرین سلولی , خرید کتاب تمرین سلولی , دانلود کتاب Cell Workout , کتاب Cell Workout , دانلود Cell Workout , خرید Cell Workout , خرید کتاب Cell Workout ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.