توضیحات
Do you really still thinking that Yoga is infeasible at your age? Take a sit and stay young!
Thinking about yoga inevitably brings to mind well-trained bodies and contortionist poses, something that may have always kept you away from yoga, inevitably making you think, ‘No, it’s not for me!’ or ‘No, I can’t! ‘
Especially at a certain age, aches and pains affect us so much in daily life, limiting us in activities and gestures, deciding for us what we can do and what we can’t, to the point that they often cause total inactivity, which is absolutely deleterious for the elderly.
It’s very important to keep active, and yoga is the perfect means of getting regular exercise without overexertion.
In fact, with the simple addition of a chair as a support, it’s possible to make this practice accessible to anyone, at any level, to women or men, at any age or physical condition, giving us a way to receive all the benefits from this wonderful discipline, including reducing the risk of injury due to falls in the elderly.
The book will feature
What to know about Chair Yoga Things to know about it before to start, how to practice it in the right way, what I need and how it can help to keep your body youthful relieving daily aches solving physical discomforts; the importance of breathing, how and when to do it.
4 easy-to-practice sequences Practicable sessions for every level;
warming upfor joints, limbs and senses.
Gentle startto start moving, if you start moving after long time to regain coordination and mobility.
Tone session to get the best benefits, If you feel confident enough to move, flex and stretch your body a little more intensely to increase your range of motion and improve circulation.
Relax session to relieve stress and anxiety in order to sleep placidly.
Customize your session You’ll find out how you can build your own sequence based on your physical needs by following a few simple rules, plus you’ll find 5 more sequences useful to work on some of the most common problems that come up as you age.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
آیا واقعا هنوز فکر می کنید که یوگا در سن شما غیر ممکن است؟ بنشین و جوان بمان! \ فکر کردن به یوگا ناگزیر بدنهای ورزیده و ژستهای انقباضآمیز را به ذهن میآورد، چیزی که ممکن است همیشه شما را از یوگا دور نگه داشته باشد و به ناچار فکر کنید، “نه، این برای من نیست!” یا “نه، نمی توانم!” به خصوص در یک سن خاص، دردها و دردها در زندگی روزمره ما را بسیار تحت تأثیر قرار می دهند، ما را در فعالیت ها و حرکات محدود می کنند، برای ما تصمیم می گیرند که چه کاری می توانیم انجام دهیم و چه کاری نمی توانیم انجام دهیم، تا جایی که اغلب باعث بی تحرکی کامل می شود. که برای سالمندان کاملا مضر است. \ فعال ماندن بسیار مهم است و یوگا وسیله ای عالی برای انجام ورزش منظم بدون فعالیت بیش از حد است. در واقع، با افزودن ساده یک صندلی به عنوان تکیه گاه، این امکان وجود دارد که این تمرین را برای هر کسی، در هر سطحی، برای زنان یا مردان، در هر سن و شرایط جسمی، در دسترس قرار دهیم و راهی برای دریافت همه مزایا به ما می دهد. از این رشته فوق العاده، از جمله کاهش خطر آسیب ناشی از زمین خوردن در سالمندان. این کتاب حاوی آنچه در مورد یوگای صندلی باید بدانید چیزهایی که قبل از شروع باید در مورد آن بدانید، چگونه آن را به روش صحیح تمرین کنم، آنچه که من نیاز دارم و چگونه می تواند به جوان نگه داشتن بدن شما کمک کند تا دردهای روزانه را تسکین دهد و ناراحتی های جسمی را در مورد آن بدانید را ارائه می دهد. ; اهمیت تنفس، چگونگی و زمان انجام آن. 4 توالی آسان برای تمرین جلسات عملی برای هر سطح. گرم کردن مفاصل، اندام ها و حواس. شروع آرام برای شروع حرکت، اگر بعد از مدت طولانی شروع به حرکت کنید تا هماهنگی و تحرک را دوباره به دست آورید. جلسه تون برای به دست آوردن بهترین مزایا، اگر به اندازه کافی اعتماد به نفس برای حرکت دارید، بدن خود را کمی خم کنید و کشش دهید تا دامنه حرکتی خود را افزایش دهید و گردش خون را بهبود بخشید. جلسه استراحت برای از بین بردن استرس و اضطراب به منظور خواب آرام. جلسه خود را سفارشی کنید با پیروی از چند قانون ساده متوجه خواهید شد که چگونه می توانید دنباله خود را بر اساس نیازهای فیزیکی خود بسازید، به علاوه 5 دنباله دیگر را برای کار بر روی برخی از رایج ترین مشکلاتی که به عنوان پیش می آید مفید خواهید یافت. شما پیر می شوید
tag : دانلود کتاب یوگای صندلی برای سالمندان: جلسات قابل دسترس برای توسعه قدرت، انعطاف پذیری و ثبات. بهبود تعادل و جلوگیری از سقوط. بدن و ذهن را آرام کنید. , Download یوگای صندلی برای سالمندان: جلسات قابل دسترس برای توسعه قدرت، انعطاف پذیری و ثبات. بهبود تعادل و جلوگیری از سقوط. بدن و ذهن را آرام کنید. , دانلود یوگای صندلی برای سالمندان: جلسات قابل دسترس برای توسعه قدرت، انعطاف پذیری و ثبات. بهبود تعادل و جلوگیری از سقوط. بدن و ذهن را آرام کنید. , Download Chair Yoga for Seniors: Approachable Sessions to Develop Strength, Flexibility and Stability. Improve Balance and Prevent Falls. Relax Body and Mind. Book , یوگای صندلی برای سالمندان: جلسات قابل دسترس برای توسعه قدرت، انعطاف پذیری و ثبات. بهبود تعادل و جلوگیری از سقوط. بدن و ذهن را آرام کنید. دانلود , buy یوگای صندلی برای سالمندان: جلسات قابل دسترس برای توسعه قدرت، انعطاف پذیری و ثبات. بهبود تعادل و جلوگیری از سقوط. بدن و ذهن را آرام کنید. , خرید کتاب یوگای صندلی برای سالمندان: جلسات قابل دسترس برای توسعه قدرت، انعطاف پذیری و ثبات. بهبود تعادل و جلوگیری از سقوط. بدن و ذهن را آرام کنید. , دانلود کتاب Chair Yoga for Seniors: Approachable Sessions to Develop Strength, Flexibility and Stability. Improve Balance and Prevent Falls. Relax Body and Mind. , کتاب Chair Yoga for Seniors: Approachable Sessions to Develop Strength, Flexibility and Stability. Improve Balance and Prevent Falls. Relax Body and Mind. , دانلود Chair Yoga for Seniors: Approachable Sessions to Develop Strength, Flexibility and Stability. Improve Balance and Prevent Falls. Relax Body and Mind. , خرید Chair Yoga for Seniors: Approachable Sessions to Develop Strength, Flexibility and Stability. Improve Balance and Prevent Falls. Relax Body and Mind. , خرید کتاب Chair Yoga for Seniors: Approachable Sessions to Develop Strength, Flexibility and Stability. Improve Balance and Prevent Falls. Relax Body and Mind. ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.