توضیحات
In this completely revised and updated edition of the breakthrough bestseller, you’ll see scientific evidence that your anxiety, depression, anger, obsessiveness, or impulsiveness could be related to how specific structures in your brain work. You’re not stuck with the brain you’re born with. Renowned neuropsychiatrist Dr. Daniel Amen includes cutting-edge reseach and the latest surprising, effective ‘brain prescriptions’ that can help heal your brain and change your life: To quell anxiety and panic: Use simple breathing techniques to immediately calm inner turmoil To fight depression: Learn how to kill ANTs (automatic negative thoughts) To curb anger: Follow the Amen anti-anger diet and learn the nutrients that calm rage To conquer impulsiveness and learn to focus: Develop total focus with the One-Page Miracle To stop obsessive worrying: Follow the ‘get unstuck’ writing exercise and learn other problem-solving exercises.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
در این نسخه کاملاً اصلاح شده و بهروز شده از پرفروشترین دستاورد، شواهد علمی مبنی بر اینکه اضطراب، افسردگی، عصبانیت، وسواس یا تکانشگری شما میتواند به نحوه عملکرد ساختارهای خاص مغز شما مرتبط باشد، خواهید دید. شما به مغزی که با آن متولد شده اید گیر نمی دهید. دکتر دانیل آمین، روانپزشک مشهور اعصاب، شامل تحقیقات پیشرفته و جدیدترین «نسخه های مغزی» شگفت انگیز و مؤثر است که می تواند به بهبود مغز و تغییر زندگی شما کمک کند: برای فرونشاندن اضطراب و وحشت: از تکنیک های تنفس ساده برای آرام کردن فوری آشفتگی های درونی برای مبارزه با افسردگی استفاده کنید. : یاد بگیرید چگونه مورچه ها را بکشید (افکار منفی خودکار) برای مهار خشم: رژیم ضد عصبانیت آمین را دنبال کنید و مواد مغذی را یاد بگیرید که خشم را آرام می کند برای غلبه بر تکانشگری و یادگیری تمرکز: با معجزه یک صفحه ای تمرکز کامل را ایجاد کنید تا نگرانی وسواسی را متوقف کنید. : تمرین نوشتن «از گیر کردن» را دنبال کنید و سایر تمرینهای حل مسئله را یاد بگیرید.
tag : دانلود کتاب مغز خود را تغییر دهید، زندگی خود را تغییر دهید , Download مغز خود را تغییر دهید، زندگی خود را تغییر دهید , دانلود مغز خود را تغییر دهید، زندگی خود را تغییر دهید , Download Change Your Brain, Change Your Life Book , مغز خود را تغییر دهید، زندگی خود را تغییر دهید دانلود , buy مغز خود را تغییر دهید، زندگی خود را تغییر دهید , خرید کتاب مغز خود را تغییر دهید، زندگی خود را تغییر دهید , دانلود کتاب Change Your Brain, Change Your Life , کتاب Change Your Brain, Change Your Life , دانلود Change Your Brain, Change Your Life , خرید Change Your Brain, Change Your Life , خرید کتاب Change Your Brain, Change Your Life ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.