دانلود کتاب Cook Healthy and Quick – سالم و سریع بپزید

300 recipes for nourishing meals and snacks that can all be prepared in 30 minutes or less.

Want to eat healthy fast? Cook Healthy & Quick makes it simple. This cookbook includes 300 easy-to-follow recipes that tap into the latest health trends, from gluten-free eating to intermittent fasting. Bursting with ideas for clean and green salads, plant-based main courses, protein-paired breakfasts, and grab-and-go snacks that can all be prepared in 30 minutes or less, Cook Healthy & Quick doesn’t require combing through a health food store for the ingredients; they can all be found at your local supermarket.

Get inspired by the food photography throughout the book. Keep track of your calorie, fat, and sugar intake with the detailed nutritional information highlighted for each recipe, from Muffin Frittatas to No-Cook Mozzarella Salad to Marinated Lamb Chops, Cajun-Spiced Salmon, Crispy Seasoned Vegetable Chips, Chocolate-Covered Kiwi Pops, and more.

Start eating right, in 30 minutes or less, with Cook Healthy & Quick.

300 دستور غذا برای وعده‌های غذایی و میان‌وعده‌های مغذی که همگی می‌توانند در 30 دقیقه یا کمتر تهیه شوند.

می‌خواهید سریع سالم غذا بخورید؟ آشپزی سالم و amp; Quick آن را ساده می کند. این کتاب آشپزی شامل 300 دستور العمل آسان برای پیروی است که از آخرین روندهای سلامتی، از خوردن بدون گلوتن تا روزه داری متناوب بهره می برد. سرشار از ایده‌هایی برای سالادهای تمیز و سبز، غذاهای اصلی گیاهی، صبحانه‌های حاوی پروتئین، و میان‌وعده‌هایی که همگی می‌توانند در 30 دقیقه یا کمتر آماده شوند، Cook Healthy & Quickبرای مواد تشکیل دهنده نیازی به شانه زدن در فروشگاه مواد غذایی سالم ندارد. همه آنها را می توانید در سوپرمارکت محلی خود پیدا کنید.

از عکاسی غذا در سراسر کتاب الهام بگیرید. کالری، چربی و قند مصرفی خود را با اطلاعات دقیق تغذیه ای که برای هر دستور غذایی مشخص شده است، از مافین فریتاتا گرفته تا سالاد موزارلا بدون پختن تا گوشت بره ترشی شده، ماهی سالمون ادویه دار، چیپس سبزیجات چاشنی ترد، کیوی با روکش شکلات، پیگیری کنید. ، و بیشتر.

در 30 دقیقه یا کمتر، با Cook Healthy & سریع.