توضیحات
DASH has been Around a While and Has Proven Results
The DASH diet was created to help the 70 Million plus Americans that suffer from hypertension, or high blood pressure. This book contains information about foods and how this program can help lower blood pressure and the risk for certain diseases. The DASH acronym means Dietary Approaches to Stop Hypertension. Originally, this diet was supposed to be a weight loss diet but creators found it had other benefits as well. Almost 1 in 3 adults now have raised blood pressure and almost 1 in 2 is overweight. Those numbers are staggering, but unfortunately, no one can fix them without their own initiative.
The diet was designed by a group of doctors, scientists, and with the support of many professional organizations like the ADA. The diet was so good, in fact, that they decided that it was actually adopted as the model way to eat! It’s not only those with blood pressure issue that can benefit. Diabetics and even children have shown great improvements while following the guidelines.
So, how does it work? DASH is designed to provide higher levels of certain nutrients and lower levels of others. The most important part of the DASH approach is limiting sodium, which is an easy restriction to follow for most people and simple common sense. The hardest part about sodium for the average dieter is staying away from the hidden sources like dressings and in processed foods.
The focus on the diet is whole foods and an overall healthier lifestyle which aims to make people feel younger and improve chronic conditions. There are no magic pills, no crazy eating schedule, and the foods are varied and fun. Unlike fad diets, DASH has been around a while and has proven results. Many people are following it right now, and if you’re at risk or you want to fix your hypertension, then you should be too!
Within this book’s pages, you’ll find the answers to these questions and more. Just some of the questions and topics covered include
– What Are You Eating?
– Weight, Hypertension, and the Sodium Link
– DASH phases
– Starting with DASH
– Recipes
– And much more!
Get the book now to learn more about DASH Diet!
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
DASH تقریباً مدتی بوده و نتایج ثابت کرده است
رژیم غذایی DASH برای کمک به بیش از ۷۰ میلیون آمریکایی که از فشار خون بالا رنج می برند ایجاد شده است. ، یا فشار خون بالا این کتاب حاوی اطلاعاتی در مورد غذاها و این است که چگونه این برنامه می تواند به کاهش فشار خون و خطر ابتلا به برخی بیماری ها کمک کند. مخفف DASH به معنای رویکردهای غذایی برای توقف فشار خون است. در ابتدا قرار بود این رژیم یک رژیم کاهش وزن باشد اما سازندگان دریافتند که مزایای دیگری نیز دارد. تقریباً از هر 3 بزرگسال یک نفر فشار خون بالا دارد و تقریباً از هر 2 نفر یک نفر اضافه وزن دارد. این اعداد خیره کننده هستند، اما متأسفانه، هیچ کس نمی تواند بدون ابتکار خود آنها را برطرف کند.
این رژیم توسط گروهی از پزشکان، دانشمندان و با حمایت بسیاری از سازمان های حرفه ای مانند ADA طراحی شده است. . در واقع رژیم آنقدر خوب بود که آنها تصمیم گرفتند که در واقع به عنوان الگوی غذا خوردن در نظر گرفته شود! فقط کسانی که مشکل فشار خون دارند نیستند که می توانند از این کار سود ببرند. دیابتیها و حتی کودکان با پیروی از دستورالعملها، پیشرفتهای زیادی نشان دادهاند.
بنابراین، چگونه کار میکند؟ DASH طوری طراحی شده است که سطوح بالاتری از مواد مغذی خاص و سطوح پایینتری از سایر مواد مغذی را فراهم کند. مهمترین بخش رویکرد DASH محدود کردن سدیم است که برای اکثر مردم محدودیتی آسان و عقل سلیم ساده است. سختترین بخش سدیم برای افراد عادی دوری از منابع پنهان مانند سسها و غذاهای فرآوریشده است.
تمرکز بر روی رژیم غذایی، غذاهای کامل و یک سبک زندگی کلی سالمتر است که هدف آن ایجاد مردم است. احساس جوانی کنید و شرایط مزمن را بهبود بخشید. هیچ قرص جادویی، هیچ برنامه غذایی دیوانه کننده ای وجود ندارد و غذاها متنوع و سرگرم کننده هستند. بر خلاف رژیم های غذایی مد روز، DASH مدتی است که وجود داشته و نتایج ثابت شده ای داشته است. بسیاری از مردم در حال حاضر آن را دنبال میکنند، و اگر در معرض خطر هستید یا میخواهید فشار خون خود را برطرف کنید، باید این کار را نیز انجام دهید!
در صفحات این کتاب، پاسخها را خواهید یافت. به این سوالات و بیشتر فقط برخی از سوالات و موضوعات مطرح شده عبارتند از
– چه می خورید؟
– وزن، فشار خون بالا، و سدیم پیوند
– مراحل DASH
– شروع با DASH
– دستور غذاها
– و خیلی بیشتر!
اکنون کتاب را دریافت کنید تا درباره رژیم غذایی DASH بیشتر بدانید!
tag : دانلود کتاب رژیم غذایی داش: راهنمای مبتدیان: برنامه غذایی ساده با دستور العمل های خوشمزه , Download رژیم غذایی داش: راهنمای مبتدیان: برنامه غذایی ساده با دستور العمل های خوشمزه , دانلود رژیم غذایی داش: راهنمای مبتدیان: برنامه غذایی ساده با دستور العمل های خوشمزه , Download Dash Diet: Guide For Beginners: Simple Diet Plan With Delicious Recipes Book , رژیم غذایی داش: راهنمای مبتدیان: برنامه غذایی ساده با دستور العمل های خوشمزه دانلود , buy رژیم غذایی داش: راهنمای مبتدیان: برنامه غذایی ساده با دستور العمل های خوشمزه , خرید کتاب رژیم غذایی داش: راهنمای مبتدیان: برنامه غذایی ساده با دستور العمل های خوشمزه , دانلود کتاب Dash Diet: Guide For Beginners: Simple Diet Plan With Delicious Recipes , کتاب Dash Diet: Guide For Beginners: Simple Diet Plan With Delicious Recipes , دانلود Dash Diet: Guide For Beginners: Simple Diet Plan With Delicious Recipes , خرید Dash Diet: Guide For Beginners: Simple Diet Plan With Delicious Recipes , خرید کتاب Dash Diet: Guide For Beginners: Simple Diet Plan With Delicious Recipes ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.