توضیحات
Do you want great tasting meals, while still sticking to a healthy DASH diet plan? Can you make recipes that are appealing as well as healthy?
The DASH diet (Dietary Approaches to Stop Hypertension) was designed to help people with high blood pressure, or those diagnosed with metabolic syndrome or Type 2 diabetes. It will focus you on increasing your intake of lean protein and fiber, and decrease the amount of refined, starchy carbs, to help you regulate your bodys production of insulin.
Youll find that the DASH diet offers foods packed with nutrients, like vegetables, fruits, low-fat or non-fat dairy foods, poultry, fish and lean meats. The grains used are largely whole grain, with seeds, nuts, beans and other heart-healthy fats.
After you add these foods to your diet and stop eating unhealthy and processed foods, you will find that you may lower your blood pressure. You may also reduce your risk for diabetes, heart failure, heart attack and stroke.
The DASH diet is so easy to follow, even if you dont have blood pressure issues. You dont have to take extra pills or eliminate entire food groups. Its about making dishes that allow you to eat wholesome, fresh foods.
Its not difficult at all! Try your hand at these DASH diet recipes
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
آیا می خواهید غذاهایی با طعم عالی داشته باشید، در حالی که همچنان به برنامه غذایی سالم DASH پایبند هستید؟ آیا می توانید دستور العمل هایی تهیه کنید که جذاب و همچنین سالم باشند؟
رژیم غذایی DASH (رویکردهای غذایی برای توقف فشار خون بالا) برای کمک به افراد مبتلا به فشار خون بالا یا کسانی که مبتلا به سندرم متابولیک یا دیابت نوع 2 تشخیص داده شده اند طراحی شده است. . این شما را بر افزایش مصرف پروتئین و فیبر بدون چربی و کاهش میزان کربوهیدرات های تصفیه شده و نشاسته ای متمرکز می کند تا به شما کمک کند تولید انسولین بدن خود را تنظیم کنید.
متوجه خواهید شد که رژیم غذایی DASH غذاها را ارائه می دهد. سرشار از مواد مغذی مانند سبزیجات، میوه ها، لبنیات کم چرب یا بدون چربی، مرغ، ماهی و گوشت بدون چربی. غلات مورد استفاده عمدتاً غلات کامل، با دانهها، آجیل، لوبیا و سایر چربیهای مفید برای قلب هستند.
پس از اینکه این غذاها را به رژیم غذایی خود اضافه کردید و مصرف غذاهای ناسالم و فرآوری شده را متوقف کردید، متوجه خواهید شد که ممکن است فشار خون شما را کاهش دهد. همچنین ممکن است خطر ابتلا به دیابت، نارسایی قلبی، حمله قلبی و سکته را کاهش دهید.
رژیم غذایی DASH بسیار آسان است، حتی اگر مشکل فشار خون نداشته باشید. لازم نیست قرص های اضافی مصرف کنید یا کل گروه های غذایی را حذف کنید. این در مورد درست کردن غذاهایی است که به شما امکان می دهد غذاهای سالم و تازه بخورید.
این اصلا سخت نیست! دست خود را در این دستور العمل های رژیم غذایی DASH امتحان کنید
tag : دانلود کتاب دستور العمل های رژیم غذایی DASH , Download دستور العمل های رژیم غذایی DASH , دانلود دستور العمل های رژیم غذایی DASH , Download DASH Diet Recipes Book , دستور العمل های رژیم غذایی DASH دانلود , buy دستور العمل های رژیم غذایی DASH , خرید کتاب دستور العمل های رژیم غذایی DASH , دانلود کتاب DASH Diet Recipes , کتاب DASH Diet Recipes , دانلود DASH Diet Recipes , خرید DASH Diet Recipes , خرید کتاب DASH Diet Recipes ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.