توضیحات
Are you ready to take your exercise and fitness routine to the next level? Then take a lesson from internationally-renowned action hero Dolph Lundgren, as he shares the personal fitness secrets gained from a lifetime of hard-fought experiences on-camera and off.
Dolph has created a personal philosophy of fitness based on martial arts, yoga, strength training, biochemical research, professional sports, and over 40 starring roles in classic action films. It’s a logical, fun, and surprisingly easy path to total fitness—whether you’re at the office, with friends, playing sports, or in class. This is the ultimate lifestyle to improve your health and build your physique!
Dolph Lundgren: Be Fit Forever—his autobiographical training guide—features weekly training programs, daily menu planners, guides to equipment and gear, fantastic photos from behind the scenes of Hollywood action movies, and more.
DOLPH’S SPECIAL TIPS:
1. Briefing: The reasons you need to get fit
2. Mission: Personal training and health philosophy
3. Weaponry: How to best combine strength exercises, cardiovascular, and flexibility training
4. Special Ops: Stick to your goals even while away traveling
5. Fuel and supplies: The best foods and supplements to build your body
6. Fit forever: Stay in shape for the rest of your life!
With detailed exercise plans and over 100 step-by-step photos, Dolph Lundgren: Be Fit Forever is the kickass guide to building a body that will look great and make you feel even better—forever.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
آیا آماده هستید که ورزش و تناسب اندام خود را به سطح بعدی ببرید؟ سپس از قهرمان اکشن مشهور بینالمللی، Dolph Lundgren، درس بگیرید، زیرا او اسرار تناسب اندام شخصی را که از یک عمر تجربههای سخت در دوربین و خارج به دست آمده است، به اشتراک میگذارد.
دلف فلسفه شخصی تناسب اندام را بر اساس هنرهای رزمی ایجاد کرده است. ، یوگا، تمرینات قدرتی، تحقیقات بیوشیمیایی، ورزش حرفه ای و بیش از 40 نقش اصلی در فیلم های اکشن کلاسیک. این یک مسیر منطقی، سرگرمکننده و بهطور شگفتانگیز آسان برای رسیدن به تناسب اندام کامل است، چه در دفتر باشید، چه با دوستان، چه در حال ورزش یا در کلاس باشید. این بهترین سبک زندگی برای بهبود سلامتی و ساختن هیکل شماست!
دلف لوندگرن: برای همیشه تناسب اندام باشید—راهنمای آموزش زندگینامه او دارای برنامه های آموزشی هفتگی، برنامه ریزان منوی روزانه، راهنمای تجهیزات و وسایل، عکسهای فوقالعاده از پشت صحنه فیلمهای اکشن هالیوود، و موارد دیگر.
نکتههای ویژه DOLPH:
1. خلاصه: دلایلی که برای تناسب اندام نیاز دارید
2. ماموریت: آموزش شخصی و فلسفه سلامت
3. سلاح: چگونه می توان تمرینات قدرتی، قلبی عروقی و تمرینات انعطاف پذیری را به بهترین نحو ترکیب کرد
4. عملیات ویژه: حتی در سفرهای دور هم به اهداف خود پایبند باشید
5. سوخت و منابع: بهترین غذاها و مکمل ها برای ساختن بدن شما
6. برای همیشه تناسب اندام: تا آخر عمر خوش اندام بمانید!
با برنامه های تمرینی دقیق و بیش از 100 عکس گام به گام، دلف لوندگرن: برای همیشه تناسب اندام راهنمای کاملی برای ساختن بدنی که عالی به نظر می رسد و برای همیشه حال شما را بهتر می کند.
tag : دانلود کتاب Dolph Lundgren: Train Like an Action Hero: Be Fit Forever , Download Dolph Lundgren: Train Like an Action Hero: Be Fit Forever , دانلود Dolph Lundgren: Train Like an Action Hero: Be Fit Forever , Download Dolph Lundgren: Train Like an Action Hero: Be Fit Forever Book , Dolph Lundgren: Train Like an Action Hero: Be Fit Forever دانلود , buy Dolph Lundgren: Train Like an Action Hero: Be Fit Forever , خرید کتاب Dolph Lundgren: Train Like an Action Hero: Be Fit Forever , دانلود کتاب Dolph Lundgren: Train Like an Action Hero: Be Fit Forever , کتاب Dolph Lundgren: Train Like an Action Hero: Be Fit Forever , دانلود Dolph Lundgren: Train Like an Action Hero: Be Fit Forever , خرید Dolph Lundgren: Train Like an Action Hero: Be Fit Forever , خرید کتاب Dolph Lundgren: Train Like an Action Hero: Be Fit Forever ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.