توضیحات
Bring health and harmony to your body, mind and spirit by practising Dynamic Yoga.
Dynamic yoga, also known as Ashtanga yoga, a is a more rigorous, powerful form of Hatha yoga. By focusing on balance and controlled breathing as you move quickly through the series of poses in rhythmic routines called Vinyasa, youll strengthen and rejuvenate yourself in wonderful ways. Juliet Pegrum, an experienced yoga teacher, explains how to achieve each pose so that even beginners can enjoy the benefits right away.
Let go of tension in every muscle, and feel relief and a soothing calmness take over. The heat thats generated through practice encourages flexibility, boosts energy, helps the body detoxify and promotes peace of mind. Each fully illustrated sequence prepares your body for whats to come, from warm-ups through sitting, standing and finishing poses. At every stage, youll know the health benefits that can be attained. Whether you want to encourage restful sleep or prevent lower back pain, youll feel tranquil and fully refreshed by the experience.
Establish a rhythm with weekly schedules specially designed for novices. Every week youll add more complex poses, advancing at the best pace. Advice on correct breathing, diet and how to relax helps ensure total success.
Revitalize yourself with this classic, powerful practice that offers great physical and spiritual benefits.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
با تمرین یوگا پویا سلامت و هماهنگی را به بدن، ذهن و روح خود بیاورید. \ یوگا پویا، همچنین به عنوان یوگا آشتانگا شناخته می شود، یک شکل سخت تر و قدرتمندتر از هاتا یوگا است. با تمرکز بر تعادل و تنفس کنترل شده در حین حرکت سریع در یک سری ژستهای روتین ریتمیک به نام Vinyasa، خود را به روشهای فوقالعادهای تقویت و جوان میکنید. جولیت پگروم، معلم باتجربه یوگا، نحوه دستیابی به هر حالت را توضیح می دهد تا حتی مبتدیان هم بتوانند فوراً از مزایای آن بهره مند شوند. \ تنش را در هر عضله رها کنید و احساس آرامش کنید و آرامشی تسکین دهنده بر آن حاکم است. گرمایی که از طریق تمرین ایجاد می شود، انعطاف پذیری را تشویق می کند، انرژی را افزایش می دهد، به سم زدایی بدن کمک می کند و آرامش ذهن را تقویت می کند. هر سکانس کاملاً مصور، بدن شما را برای اتفاقات بعدی آماده میکند، از گرم کردن تا حالت نشستن، ایستادن و تمام کردن. در هر مرحله، فواید سلامتی را میدانید که میتوان به آن دست یافت. چه بخواهید خواب آرام را تشویق کنید یا از کمردرد جلوگیری کنید، با این تجربه احساس آرامش و شادابی کامل خواهید داشت. با برنامه های هفتگی که مخصوص تازه کارها طراحی شده است، ریتمی ایجاد کنید. هر هفته ژست های پیچیده تری اضافه می کنید و با بهترین سرعت پیش می روید. توصیه هایی در مورد تنفس صحیح، رژیم غذایی و نحوه استراحت به اطمینان از موفقیت کامل کمک می کند. با این تمرین کلاسیک و قدرتمند که فواید جسمی و معنوی زیادی ارائه می دهد، خود را احیا کنید.
tag : دانلود کتاب یوگا پویا: یک تمرین کامل ذهن و بدن , Download یوگا پویا: یک تمرین کامل ذهن و بدن , دانلود یوگا پویا: یک تمرین کامل ذهن و بدن , Download Dynamic Yoga: A complete mind and body workout Book , یوگا پویا: یک تمرین کامل ذهن و بدن دانلود , buy یوگا پویا: یک تمرین کامل ذهن و بدن , خرید کتاب یوگا پویا: یک تمرین کامل ذهن و بدن , دانلود کتاب Dynamic Yoga: A complete mind and body workout , کتاب Dynamic Yoga: A complete mind and body workout , دانلود Dynamic Yoga: A complete mind and body workout , خرید Dynamic Yoga: A complete mind and body workout , خرید کتاب Dynamic Yoga: A complete mind and body workout ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.