توضیحات
Finally, a research-based book that covers all facets of optimizing the development of muscle and strength. Jim Stoppanis Encyclopedia of Muscle & Strength, Second Edition, is a comprehensive training guide and reference that provides
* definitions of key terms and concepts
* evaluations of equipment options, including TRX, BOSU, and kettlebells
* explanations of the role and importance of each muscle group
* latest nutrition information for losing fat and increasing muscle mass
* presentations of the best exercises, including body weight, for adding strength and mass and
* descriptions and examples of many types of workouts and programs and their effects.
Choose from 381 exercises presented for 13 muscle groups and the whole body. Proper technique for each exercise is tailored to the type of resistance used, be it free weights, weight machines, or body weight. Plus, each of the 116 training programs is rated according to workout duration, the projected time frame for achieving measurable results, level of difficulty, and overall effectiveness.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
در نهایت، یک کتاب مبتنی بر تحقیق که تمام جنبه های بهینه سازی رشد عضلات و قدرت را پوشش می دهد. دایره المعارف عضله و قدرت جیم استوپانیس، ویرایش دوم، راهنمای آموزشی و مرجع جامعی است که
* تعاریف اصطلاحات و مفاهیم کلیدی را ارائه می دهد
* ارزیابی گزینه های تجهیزات، از جمله TRX، BOSU، و kettlebells
* توضیحاتی در مورد نقش و اهمیت هر گروه عضلانی
* آخرین اطلاعات تغذیه برای کاهش چربی و افزایش حجم عضلانی
* ارائه بهترین تمرینات از جمله وزن بدن، برای افزایش قدرت و حجم و
* توضیحات و نمونه هایی از بسیاری از انواع تمرین ها و برنامه ها و اثرات آنها.
از 381 تمرین ارائه شده برای 13 گروه عضلانی و کل بدن را انتخاب کنید. تکنیک مناسب برای هر تمرین متناسب با نوع مقاومت مورد استفاده، خواه وزنه های آزاد، دستگاه های وزنه برداری یا وزن بدن باشد. به علاوه، هر یک از 116 برنامه تمرینی بر اساس مدت زمان تمرین، چارچوب زمانی پیش بینی شده برای دستیابی به نتایج قابل اندازه گیری، سطح دشواری و اثربخشی کلی رتبه بندی می شوند.
tag : دانلود کتاب دایره المعارف عضله و قدرت , Download دایره المعارف عضله و قدرت , دانلود دایره المعارف عضله و قدرت , Download Encyclopedia of Muscle & Strength Book , دایره المعارف عضله و قدرت دانلود , buy دایره المعارف عضله و قدرت , خرید کتاب دایره المعارف عضله و قدرت , دانلود کتاب Encyclopedia of Muscle & Strength , کتاب Encyclopedia of Muscle & Strength , دانلود Encyclopedia of Muscle & Strength , خرید Encyclopedia of Muscle & Strength , خرید کتاب Encyclopedia of Muscle & Strength ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.