توضیحات
If exercise is healthy (so good for you!), why do many people dislike or avoid it? If we are born to walk and run, why do most of us take it easy whenever possible? And how do we make sense of the conflicting, anxiety-inducing information about rest, physical activity, and exercise with which we are bombarded? Is sitting really the new smoking? Can you lose weight by walking?
Does running ruin your knees? Should we do weights, cardio, or high-intensity training? In this myth-busting book, Daniel Lieberman, professor of human evolutionary biology at Harvard University and a pioneering researcher on the evolution of human physical activity, tells the story of how we never evolved to exercise–to do voluntary physical activity for the sake of health. Using his own research and experiences throughout the world, Lieberman recounts without jargon how and why humans evolved to walk, run, dig, and do other necessary and rewarding physical activities while avoiding needless exertion. His engaging stories and explanations will revolutionize the way you think about exercising–not to mention sitting, sleeping, sprinting, weight lifting, playing, fighting, walking, jogging, and even dancing.
Exercised is entertaining and enlightening but also constructive. As our increasingly sedentary lifestyles have contributed to skyrocketing rates of obesity and diseases such as diabetes, Lieberman audaciously argues that to become more active we need to do more than medicalize and commodify exercise. Drawing on insights from evolutionary biology and anthropology, Lieberman suggests how we can make exercise more enjoyable, rather than shaming and blaming people for avoiding it. He also tackles the question of whether you can exercise too much, even as he explains why exercise can reduce our vulnerability to the diseases mostly likely to make us sick and kill us.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
اگر ورزش سالم است (برای شما خیلی خوب است)، چرا بسیاری از مردم آن را دوست ندارند یا از آن اجتناب می کنند؟ اگر برای راه رفتن و دویدن به دنیا آمدهایم، چرا اکثر ما هر زمان که ممکن است آن را آسان میکنیم؟ و چگونه اطلاعات متناقض و اضطراب آور در مورد استراحت، فعالیت بدنی و ورزش را که با آن بمباران شده ایم، درک کنیم؟ آیا واقعا نشستن سیگار کشیدن جدید است؟ آیا می توان با پیاده روی وزن کم کرد؟
آیا دویدن زانوهای شما را خراب می کند؟ آیا باید تمرینات با وزنه، کاردیو یا با شدت بالا انجام دهیم؟ در این کتاب افسانهساز، دانیل لیبرمن، استاد زیستشناسی تکاملی انسان در دانشگاه هاروارد و محققی پیشگام در مورد تکامل فعالیتهای بدنی انسان، داستان این را بیان میکند که چگونه ما هرگز به ورزش تکامل نیافتهایم – انجام فعالیت بدنی داوطلبانه برای خاطر. سلامت لیبرمن با استفاده از تحقیقات و تجربیات خود در سرتاسر جهان، بدون عبارات اصطلاحی بیان میکند که چگونه و چرا انسان برای راه رفتن، دویدن، حفاری و انجام سایر فعالیتهای بدنی ضروری و مفید و در عین حال اجتناب از تلاش بیضرور تکامل یافته است. داستانها و توضیحات جذاب او طرز فکر شما را در مورد ورزش متحول میکند – به غیر از نشستن، خوابیدن، دوی سرعت، وزنهبرداری، بازی، مبارزه، راه رفتن، دوید
tag : دانلود کتاب ورزش شده: چرا چیزی که ما هرگز برای انجام آن تکامل نیافته ایم سالم و مفید است؟ , Download ورزش شده: چرا چیزی که ما هرگز برای انجام آن تکامل نیافته ایم سالم و مفید است؟ , دانلود ورزش شده: چرا چیزی که ما هرگز برای انجام آن تکامل نیافته ایم سالم و مفید است؟ , Download Exercised: Why Something We Never Evolved to Do Is Healthy and Rewarding Book , ورزش شده: چرا چیزی که ما هرگز برای انجام آن تکامل نیافته ایم سالم و مفید است؟ دانلود , buy ورزش شده: چرا چیزی که ما هرگز برای انجام آن تکامل نیافته ایم سالم و مفید است؟ , خرید کتاب ورزش شده: چرا چیزی که ما هرگز برای انجام آن تکامل نیافته ایم سالم و مفید است؟ , دانلود کتاب Exercised: Why Something We Never Evolved to Do Is Healthy and Rewarding , کتاب Exercised: Why Something We Never Evolved to Do Is Healthy and Rewarding , دانلود Exercised: Why Something We Never Evolved to Do Is Healthy and Rewarding , خرید Exercised: Why Something We Never Evolved to Do Is Healthy and Rewarding , خرید کتاب Exercised: Why Something We Never Evolved to Do Is Healthy and Rewarding ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.