توضیحات
Fitness is something we would all try to do to maintain a decent standard of physical health. Yet deciding what exercise entails can be tough. We answer the question here: What does it mean to be physically fit?
According to United States Department of Health and Human Services, physical health is defined as ‘a collection of qualities that are linked to the ability to perform physical activity’ that people have or attain.
This definition goes beyond being able to lift heavy weights or to run quickly. While significant, these attributes tackle only single fitness areas.
Physical fitness is the capacity of your body systems to function effectively together to allow you to be healthy and to perform daily living activities. They are being effective means performing routine tasks with as little effort as possible. A fit person can do schoolwork, perform duties at home and still have enough time to enjoy sport and other recreational activities. A fit person can effectively respond to normal circumstances in life, such as raking leaves at home, storing shelves at a part-time job, and marching in the school band. A fit person may also respond to emergency situations-by running to get help or helping a friend in distress, for example.
If you think you’ll just unroll a yoga mat and jump right into a perfectly planned workout routine at home, you might be shocked that it’s not all that easy. You need a gameplan, or you’ll be left staring at your collection of old, stretched-out resistance bands and that easy, rusty dumbbell that doesn’t even know where to start.
This is a guide for those with or without equipment to stay healthy, work on their body, and ultimately strengthen their ability and resolve
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
تناسب اندام چیزی است که همه ما سعی می کنیم برای حفظ یک استاندارد مناسب از سلامت جسمانی انجام دهیم. با این حال، تصمیم گیری در مورد آنچه ورزش مستلزم آن است، می تواند سخت باشد. ما در اینجا به این سوال پاسخ می دهیم: آمادگی جسمانی به چه معناست؟ طبق گفتههای وزارت بهداشت و خدمات انسانی ایالات متحده، سلامت جسمانی به عنوان «مجموعهای از ویژگیهایی است که با توانایی انجام فعالیت بدنی مرتبط است» که افراد دارند یا به آن میرسند. این تعریف فراتر از توانایی بلند کردن وزنه های سنگین یا دویدن سریع است. در حالی که این ویژگی ها قابل توجه هستند، تنها به بخش های تناسب اندام می پردازند. آمادگی جسمانی ظرفیت سیستم های بدن شما برای عملکرد مؤثر با هم است تا به شما امکان می دهد سالم باشید و فعالیت های روزمره زندگی را انجام دهید. آنها موثر هستند به این معنی که کارهای معمول را با کمترین تلاش ممکن انجام می دهند. یک فرد متناسب می تواند تکالیف مدرسه را انجام دهد، وظایف خود را در خانه انجام دهد و هنوز زمان کافی برای لذت بردن از ورزش و سایر فعالیت های تفریحی داشته باشد. یک فرد تناسب اندام می تواند به طور موثر به شرایط عادی زندگی واکنش نشان دهد، مانند چیدن برگ ها در خانه، نگه داشتن قفسه ها در یک کار نیمه وقت، و راهپیمایی در گروه موسیقی مدرسه. یک فرد تناسب اندام همچنین ممکن است به موقعیت های اضطراری واکنش نشان دهد، مثلاً با دویدن برای دریافت کمک یا کمک به دوستی که در مضیقه است. اگر فکر میکنید که تشک یوگا را باز میکنید و مستقیماً به یک برنامه تمرینی کاملاً برنامهریزی شده در خانه میپرید، ممکن است شوکه شوید که این کار به این آسانی نیست. شما به یک برنامه بازی نیاز دارید، در غیر این صورت به مجموعه نوارهای مقاومتی قدیمی و کشیده و آن دمبل ساده و زنگ زده خود خیره خواهید شد که حتی نمی داند از کجا شروع کند. این راهنمای کسانی است که دارای تجهیزات یا بدون تجهیزات هستند تا سالم بمانند، روی بدن خود کار کنند و در نهایت توانایی و عزم خود را تقویت کنند.
tag : دانلود کتاب تمرینات در خانه: راهنمای 3 لایه برای سالم ماندن , Download تمرینات در خانه: راهنمای 3 لایه برای سالم ماندن , دانلود تمرینات در خانه: راهنمای 3 لایه برای سالم ماندن , Download Exercises at Home: A 3-Layered Guide to Staying Healthy Book , تمرینات در خانه: راهنمای 3 لایه برای سالم ماندن دانلود , buy تمرینات در خانه: راهنمای 3 لایه برای سالم ماندن , خرید کتاب تمرینات در خانه: راهنمای 3 لایه برای سالم ماندن , دانلود کتاب Exercises at Home: A 3-Layered Guide to Staying Healthy , کتاب Exercises at Home: A 3-Layered Guide to Staying Healthy , دانلود Exercises at Home: A 3-Layered Guide to Staying Healthy , خرید Exercises at Home: A 3-Layered Guide to Staying Healthy , خرید کتاب Exercises at Home: A 3-Layered Guide to Staying Healthy ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.