توضیحات
We’re surrounded by food portions we’ve been led to believe are normal-64-ounce sodas, personal pizzas large enough to feed several people, and steaks and pastas that fill an entire plate. No wonder obesity rates in America have reached an all-time high. We eat oversize portions, gain weight, and try the latest fad diet, which only adds to our confusion about how to lose weight.
Nutritionist and portion-size expert Dr. Lisa R. Young says the solution is simple: Eat foods you love in reasonable portions, and you will lose your excess weight and keep it off for good.
Finally Full, Finally Slim shows you how to permanently lose weight by right-sizing your portions without eliminating entire food groups or staring at an empty plate. Within these pages, Dr. Young outlines thirty days’ worth of simple changes to help you shed pounds and provides a portion plan that ensures you will feel satisfied. She expertly describes the relevance of diet to health and steers you toward whole foods and away from clever marketing claims that may be secretly sabotaging your weight-loss efforts. You’ll learn useful strategies for how to eat out, enjoy special occasions, and indulge in a favorite treat without tipping the scale.
And because weight loss is about more than food, Dr. Young addresses the whole person-your mind-set, environment, habits, and life-through research-based advice. You’ll learn how relationships, gratitude, self-compassion, and sleep patterns, for instance, can make a difference.
Portion control outlives all fad diets because it isn’t a diet. It’s a lifestyle.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
ما توسط بخشهای غذایی احاطه شدهایم که به این باور رسیدهایم که نوشابههای معمولی ۶۴ اونسی، پیتزاهای شخصی به اندازه کافی بزرگ هستند که بتوانند غذای چند نفر را سیر کنند، و استیک و پاستا که کل بشقاب را پر میکند. جای تعجب نیست که نرخ چاقی در آمریکا به بالاترین حد خود رسیده است. ما وعده های بزرگ می خوریم، وزن اضافه می کنیم و جدیدترین رژیم غذایی مد روز را امتحان می کنیم، که فقط به سردرگمی ما در مورد چگونگی کاهش وزن می افزاید. دکتر لیزا آر یانگ، متخصص تغذیه و متخصص اندازه سهم، می گوید راه حل ساده است: غذاهایی را که دوست دارید در وعده های معقول بخورید، وزن اضافی خود را از دست خواهید داد و آن را برای همیشه حفظ خواهید کرد. \ در نهایت کامل، در نهایت اسلیم به شما نشان می دهد که چگونه با اندازه مناسب وعده های خود بدون حذف کل گروه های غذایی یا خیره شدن به یک بشقاب خالی، به طور دائم وزن کم کنید. در این صفحات، دکتر یانگ تغییرات ساده 30 روزه را برای کمک به کاهش وزن بیان می کند و یک برنامه غذایی ارائه می دهد که اطمینان می دهد شما احساس رضایت خواهید کرد. او به طرز ماهرانه ای ارتباط رژیم غذایی با سلامتی را توصیف می کند و شما را به سمت غذاهای کامل و دوری از ادعاهای بازاریابی هوشمندانه که ممکن است مخفیانه تلاش های کاهش وزن شما را خراب کند، هدایت می کند. شما راهبردهای مفیدی را یاد خواهید گرفت که چگونه در بیرون از منزل غذا بخورید، از مناسبت های خاص لذت ببرید، و از خوردنی های مورد علاقه خود لذت ببرید بدون اینکه ترازو را پایین بیاورید. و از آنجایی که کاهش وزن چیزی بیش از غذا است، دکتر یانگ از طریق توصیه های مبتنی بر تحقیق به کل فرد – طرز فکر، محیط، عادات و زندگی شما می پردازد. شما خواهید آموخت که چگونه روابط، قدردانی، شفقت به خود، و الگوهای خواب، به عنوان مثال، می تواند تفاوت ایجاد کند. \ کنترل سهم بیشتر از همه رژیمهای معمولی عمر میکند، زیرا یک رژیم غذایی نیست. این یک سبک زندگی است.
tag : دانلود کتاب در نهایت کامل، در نهایت باریک , Download در نهایت کامل، در نهایت باریک , دانلود در نهایت کامل، در نهایت باریک , Download Finally Full, Finally Slim Book , در نهایت کامل، در نهایت باریک دانلود , buy در نهایت کامل، در نهایت باریک , خرید کتاب در نهایت کامل، در نهایت باریک , دانلود کتاب Finally Full, Finally Slim , کتاب Finally Full, Finally Slim , دانلود Finally Full, Finally Slim , خرید Finally Full, Finally Slim , خرید کتاب Finally Full, Finally Slim ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.