توضیحات
Would you like to get in shape in just four weeks?
Would you like to shed those extra pounds that have been sitting there since menopause?
If the answer is yes, keep reading.
With each passing year, you realize that the stairs are getting steeper, the shopping is getting heavier and heavier, and the struggle to do the daily activities you used to do is getting harder and harder. The lockdown has prevented you from taking the outdoor walks you love so much, and now you feel weaker than ever.
Don’t worry because you’re not the only one to suffer from these symptoms. A woman’s body, especially after menopause, slowly begins to lose muscle mass, and this translates into fatigue and loss of strength in general.
After the age of 60 years, unfortunately, there is an even more pronounced muscle decline, which one day, will make it difficult for you to do even the simplest things, such as getting up from the chair.
But do not fear, I have the solution for you…
Did you know that practicing specific exercises after the age of 60 for at least four weeks is already enough to reverse the aging process?
A study has shown that following a specific and targeted training plan rejuvenates the body three years after only four weeks!
The exercises that I will propose in this book are scientifically proven to increase strength, endurance and restore energy in just 28 days.
Here are the topics you’ll find in the book:
[list]
[*]Exercises to increase strength: packed into a workout plan of 3 sessions per week for four weeks.
[*]A fantastic 4-week walking plan to improve endurance
[*]Stretching exercises to be performed free-body
[*]A few yoga exercises to help you relax your mind and body. Practicing yoga sessions helps prevent diseases of old age.
For all the exercises you can safely perform at home, you will only need a yoga mat and a pair of dumbbells. Each activity is explained step by step with a corresponding picture.
The quality of your life for years to come will depend on your fitness, so what are you waiting for?
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
آیا دوست دارید فقط در چهار هفته به فرم برسید؟ آیا میخواهید آن پوندهای اضافی را که از زمان یائسگی در آنجا نشستهاند، از دست بدهید؟ اگر پاسخ مثبت است، به خواندن ادامه دهید. هر سال که می گذرد، متوجه می شوید که پله ها شیب دار تر می شوند، خریدها سنگین تر و سنگین تر می شوند و تقلا برای انجام کارهای روزانه ای که قبلا انجام می دادید سخت تر و سخت تر می شود. قرنطینه شما را از پیادهروی در فضای باز که بسیار دوست دارید باز میدارد، و اکنون بیش از همیشه احساس ضعف میکنید. نگران نباشید زیرا شما تنها کسی نیستید که از این علائم رنج می برید. بدن یک زن، به ویژه پس از یائسگی، به آرامی شروع به از دست دادن توده عضلانی می کند و این به طور کلی به خستگی و کاهش قدرت تبدیل می شود. بعد از 60 سالگی متأسفانه افت عضلانی شدیدتر رخ می دهد که روزی انجام ساده ترین کارها مانند بلند شدن از روی صندلی را برای شما سخت می کند. اما نترسید، من راه حلی برای شما دارم… آیا می دانستید که انجام تمرینات خاص بعد از 60 سالگی به مدت حداقل چهار هفته برای معکوس کردن روند پیری کافی است؟ یک مطالعه نشان داده است که پیروی از یک برنامه تمرینی خاص و هدفمند باعث جوانسازی بدن سه سال پس از تنها چهار هفته می شود! تمریناتی که در این کتاب پیشنهاد خواهم کرد از نظر علمی ثابت شده است که باعث افزایش قدرت، استقامت و بازیابی انرژی در تنها 28 روز می شود. در اینجا موضوعاتی که در کتاب خواهید یافت عبارتند از: [لیست] [*]تمرینات برای افزایش قدرت: در یک برنامه تمرینی 3 جلسه در هفته به مدت چهار هفته. [*]یک برنامه پیادهروی خارقالعاده 4 هفتهای برای بهبود استقامت [*]تمرینهای کششی که باید با بدن آزاد انجام شوند [*]چند تمرین یوگا برای کمک به آرامش ذهن و بدنتان. انجام جلسات یوگا به پیشگیری از بیماری های دوران سالمندی کمک می کند. برای تمام تمریناتی که می توانید با خیال راحت در خانه انجام دهید، فقط به یک تشک یوگا و یک جفت دمبل نیاز دارید. هر فعالیت گام به گام با یک تصویر مربوطه توضیح داده شده است. کیفیت زندگی شما در سالهای آینده به تناسب اندام شما بستگی دارد، پس منتظر چه هستید؟
tag : دانلود کتاب تمرینات قدرتی تناسب اندام برای زنان بالای 60 سال: روند پیری را با تمرینات ساده در خانه یا خارج از منزل انجام دهید، قدرت، استقامت و انرژی 10 سال پیش را در 4 هفته به دست آورید. , Download تمرینات قدرتی تناسب اندام برای زنان بالای 60 سال: روند پیری را با تمرینات ساده در خانه یا خارج از منزل انجام دهید، قدرت، استقامت و انرژی 10 سال پیش را در 4 هفته به دست آورید. , دانلود تمرینات قدرتی تناسب اندام برای زنان بالای 60 سال: روند پیری را با تمرینات ساده در خانه یا خارج از منزل انجام دهید، قدرت، استقامت و انرژی 10 سال پیش را در 4 هفته به دست آورید. , Download Fitness Strength Training For Women Over 60 : Reverse The Aging Process With Simple Exercises to do at Home or Outdoors, Regain the Strength, Endurance, And Energy You Had 10 Years Ago in 4 Weeks Book , تمرینات قدرتی تناسب اندام برای زنان بالای 60 سال: روند پیری را با تمرینات ساده در خانه یا خارج از منزل انجام دهید، قدرت، استقامت و انرژی 10 سال پیش را در 4 هفته به دست آورید. دانلود , buy تمرینات قدرتی تناسب اندام برای زنان بالای 60 سال: روند پیری را با تمرینات ساده در خانه یا خارج از منزل انجام دهید، قدرت، استقامت و انرژی 10 سال پیش را در 4 هفته به دست آورید. , خرید کتاب تمرینات قدرتی تناسب اندام برای زنان بالای 60 سال: روند پیری را با تمرینات ساده در خانه یا خارج از منزل انجام دهید، قدرت، استقامت و انرژی 10 سال پیش را در 4 هفته به دست آورید. , دانلود کتاب Fitness Strength Training For Women Over 60 : Reverse The Aging Process With Simple Exercises to do at Home or Outdoors, Regain the Strength, Endurance, And Energy You Had 10 Years Ago in 4 Weeks , کتاب Fitness Strength Training For Women Over 60 : Reverse The Aging Process With Simple Exercises to do at Home or Outdoors, Regain the Strength, Endurance, And Energy You Had 10 Years Ago in 4 Weeks , دانلود Fitness Strength Training For Women Over 60 : Reverse The Aging Process With Simple Exercises to do at Home or Outdoors, Regain the Strength, Endurance, And Energy You Had 10 Years Ago in 4 Weeks , خرید Fitness Strength Training For Women Over 60 : Reverse The Aging Process With Simple Exercises to do at Home or Outdoors, Regain the Strength, Endurance, And Energy You Had 10 Years Ago in 4 Weeks , خرید کتاب Fitness Strength Training For Women Over 60 : Reverse The Aging Process With Simple Exercises to do at Home or Outdoors, Regain the Strength, Endurance, And Energy You Had 10 Years Ago in 4 Weeks ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.