توضیحات
Foam rollers have become a staple of the home gym, and are a trusted tool to avoid injury and aid recovery. Foam Roller Exercises shows you how to make the most of this simple tool with restorative exercises to build core strength, relieve pain, and stretch your muscles. Discover over 60 foam roller stretches to strengthen, condition, and heal your body with minimal equipment. Address problems such as spending too much time sitting, stress relief, and pain management with 20 unique programs to suit your lifestyle, including pre and post-workout exercises to help your body recover. With handy step-by-step photography for every exercise, discover foam roller moves and massages for all areas of the body, including chest, back, calves, and shoulders. Add foam rolling to your routine and let your body reap the benefits.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
فوم غلتک ها به یکی از اجزای اصلی ورزشگاه خانگی تبدیل شده اند و ابزاری قابل اعتماد برای جلوگیری از آسیب و کمک به بهبودی هستند. تمرینات فوم رولر به شما نشان می دهد که چگونه از این ابزار ساده با تمرینات ترمیمی حداکثر استفاده را ببرید تا قدرت مرکزی بدن را تقویت کنید، درد را تسکین دهید و عضلات خود را کشش دهید. بیش از 60 کشش فوم غلتکی را برای تقویت، حالت دادن و التیام بدن خود با حداقل تجهیزات کشف کنید. با 20 برنامه منحصربفرد متناسب با سبک زندگی خود، از جمله تمرینات قبل و بعد از تمرین برای کمک به بهبودی بدن، مشکلاتی مانند صرف زمان زیاد برای نشستن، کاهش استرس و مدیریت درد را برطرف کنید. با عکاسی گام به گام مفید برای هر تمرین، حرکات فوم غلتکی و ماساژ را برای تمام نواحی بدن، از جمله سینه، پشت، ساق پا و شانه ها کشف کنید. فوم رولینگ را به روتین خود اضافه کنید و اجازه دهید بدنتان از مزایای آن بهره مند شود.
tag : دانلود کتاب تمرینات فوم غلتکی , Download تمرینات فوم غلتکی , دانلود تمرینات فوم غلتکی , Download Foam Roller Exercises Book , تمرینات فوم غلتکی دانلود , buy تمرینات فوم غلتکی , خرید کتاب تمرینات فوم غلتکی , دانلود کتاب Foam Roller Exercises , کتاب Foam Roller Exercises , دانلود Foam Roller Exercises , خرید Foam Roller Exercises , خرید کتاب Foam Roller Exercises ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.