توضیحات
Drawing on evolutionary logic, scientific research, and his own personal experiences, blogger Richard Nikoley of Free the Animal (freetheanimal.com) presents a complete guide to losing weight and fat the natural way. After many frustrating years of trying to lose weight by adhering to mainstream nutritional guidelines, Richard made a radical decision to throw the rules out. Instead of eating whole grains and lean meat, he ate what his body had always craved: animal fat, and lots of itand the extra weight started falling away. In Free The Animal: How To Lose Weight & Fat On The Paleo Diet, Richard shares his tips for eating, fasting, and exercising as wild humans did for millenia. Find out how to embrace your primal cravings for nutritionally dense animal fats and fiber-rich plant sources. Learn to stop listening to the experts and start tuning in to your body’s natural signals. Richard’s approach to the Paleo lifestyle will help you lose fat, gain muscle, and unleash the energy of the animal inside you.CHAPTER OUTLINE Introduction The Popularity of the ‘Primitive Diet’ Chapter 1: The Paleo, Primal, Ancestral Lifestyle Escape From the Processed Food Culture The Paleo Way 6 Points To A Paleo Solution Chapter 2: Your Inner Animal Eating Like Our Ancestors Chapter 3: The Standard American DietAnd Other Diet Health Disasters Modern Day Diets Are Health Hazards The Advent Of Agriculture Its Time To Look Out For Your Own Best Interests What About Vegetarianism and Veganism? Chapter 4: Fat Is King Fat As The Good Guy Saturated Fat Is Good For You! Chapter 5: The Cholesterol Con Challenging Mainstream Assumptions Myths About Cholesterol Listen To Your Body, Not The Numbers Chapter 6: Natural Disease Prevention Paleo Power: Preventing Allergies, Diabetes, & Cancer The Role Of Vitamin D: Are You A Fish Out Of Water? Activator X, AKA: Vitamin K2, Menatetrenone Chapter 7: Eat Like A Caveman What I Mean By Real Food How To Cook Paleo What do Six-Pack Abs Enhanced Sexual Performance and Penis Enlargement All Have In Common? Chapter 8: The Power of Fasting Intermittent Fasting & Debunking Several Small Meals A Day Fasting Changes Your Appetite: Where To Get Started Fasting For Cleansing: Autophagy Chapter 9: Evolutionary Exercise And Fitness The 1-Hour Per Week Workout Regimen Chapter 10: A Primal Weight Loss Plan Weight Loss Regimen With The Paleo Plan Chapter 11: RecipesAnd Supplements Recipes to Complement The Paleo Diet Paleo Diet Recommended Supplements Breakfast, Lunch, & Dinner Chapter 12: Success Stories Paleo Diet Testimonials Live Well About The Blog Free The Animal
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
ریچارد نیکولی وبلاگ نویس از Free the Animal (freetheanimal.com) با تکیه بر منطق تکاملی، تحقیقات علمی و تجربیات شخصی خود، راهنمای کاملی برای کاهش وزن و چربی به روش طبیعی ارائه می دهد. ریچارد پس از سالهای خستهکننده تلاش برای کاهش وزن با رعایت دستورالعملهای تغذیهای رایج، تصمیمی اساسی گرفت تا قوانین را کنار بگذارد. به جای خوردن غلات کامل و گوشت بدون چربی، او چیزی را خورد که بدنش همیشه هوس کرده بود: چربی حیوانی، و مقدار زیادی از آن و وزن اضافی شروع به از بین رفتن کردند. ریچارد در کتاب Free The Animal: How To Lose Weight and Fat on The Paleo Diet، نکاتی را در مورد غذا خوردن، روزه گرفتن و ورزش کردن مانند انسان های وحشی برای هزاران سال به اشتراک می گذارد. بیاموزید که چگونه میل اولیه خود را برای چربی های حیوانی متراکم غذایی و منابع گیاهی غنی از فیبر در آغوش بگیرید. یاد بگیرید که گوش دادن به متخصصان را متوقف کنید و شروع به تنظیم سیگنال های طبیعی بدن خود کنید. رویکرد ریچارد به سبک زندگی سرخپوشان به شما کمک میکند تا چربیهای خود را از دست بدهید، عضلهسازی کنید و انرژی حیوان درون خود را آزاد کنید. فرهنگ غذایی راه پالئو 6 نکته به راه حل سرخپوشان فصل 2: حیوان درونی شما مانند اجداد ما غذا می خورد فصل 3: رژیم غذایی استاندارد آمریکایی و سایر بلایای سلامتی رژیم غذایی رژیم های امروزی خطرات سلامتی هستند ظهور کشاورزی زمان آن است که مراقب خود باشید بهترین علایق درباره گیاهخواری و گیاهخواری چطور؟ فصل 4: چربی شاه چربی است همانطور که مرد خوب چربی اشباع برای شما خوب است! فصل 5: کاهش کلسترول فرضیات اصلی چالش برانگیز افسانه های مربوط به کلسترول به بدن خود گوش کنید، نه اعداد فصل 6: پیشگیری از بیماری های طبیعی قدرت پالئو: پیشگیری از آلرژی، دیابت، و سرطان نقش ویتامین D: آیا شما ماهی خارج از آب هستید؟ Activator X، AKA: ویتامین K2، Menatetrenone فصل 7: مانند یک غارنشین غذا بخورید منظور من از غذای واقعی چگونه است پالئو بپزیم عملکرد جنسی بهبود یافته شکم شش بسته و بزرگ شدن آلت تناسلی چه مشترکاتی دارند؟ فصل 8: قدرت روزه داری روزه متناوب و رد کردن چند وعده غذایی کوچک در روز روزه اشتهای شما را تغییر می دهد: از کجا باید روزه را برای پاکسازی شروع کرد: اتوفاژی فصل 9: ورزش تکاملی و تناسب اندام The 1 ساعت در هفته تمرین رژیم غذایی برنامه کاهش وزن رژیم کاهش وزن با طرح پالئو فصل 11: دستور العمل ها و مکمل ها دستور العمل های مکمل رژیم سرخپوشان رژیم غذایی سرخپوشان مکمل های توصیه شده صبحانه، ناهار و شام فصل 12: داستان های موفقیت آمیز رژیم سرخپوشان درباره The Testimonials Live
tag : دانلود کتاب رایگان The Animal: کاهش وزن و چربی با رژیم پالئو , Download رایگان The Animal: کاهش وزن و چربی با رژیم پالئو , دانلود رایگان The Animal: کاهش وزن و چربی با رژیم پالئو , Download Free The Animal: Lose Weight & Fat With The Paleo Diet Book , رایگان The Animal: کاهش وزن و چربی با رژیم پالئو دانلود , buy رایگان The Animal: کاهش وزن و چربی با رژیم پالئو , خرید کتاب رایگان The Animal: کاهش وزن و چربی با رژیم پالئو , دانلود کتاب Free The Animal: Lose Weight & Fat With The Paleo Diet , کتاب Free The Animal: Lose Weight & Fat With The Paleo Diet , دانلود Free The Animal: Lose Weight & Fat With The Paleo Diet , خرید Free The Animal: Lose Weight & Fat With The Paleo Diet , خرید کتاب Free The Animal: Lose Weight & Fat With The Paleo Diet ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.