توضیحات
Discover essential skills to liberate yourself from persistent anxiety about your health.
Are you constantly worrying about your health, or the health of a loved one? Do you frequently check yourself for lumps, bumps, tingling, or pain? Do you find yourself endlessly looking up symptoms on the internet? Perhaps you find yourself asking others for reassurance or validation that you’re okay, obsessing over health scares in the media, or monitoring your blood pressure on an hourly basis? No matter how your health anxiety manifests, it can be a crippling psychological burden. Endlessly ruminating about illness and death can affect all aspects of life—at home, work, school, as well as the doctor’s office. And if you’re obsessing over the health of a loved one, that can put tremendous pressure on the relationship.
In Freedom from Health Anxiety, nationally recognized anxiety expert Karen Lynn Cassiday teaches you skills to conquer health anxiety, once and for all. You’ll learn to switch from focusing on worst-case scenarios to appreciating the joy of the present moment—regardless of health status. Using a blend of cognitive behavioral therapy (CBT), positive psychology, and the author’s ‘learned inhibition’ model, you’ll finally acquire the tools you need to take charge of your fear and break the cycle of stressing over your—or your loved one’s—well-being. You’ll also learn effective methods for tolerating health uncertainty, getting in touch with your body’s cues, and rediscovering the pleasure of the present.
It’s time to find freedom from the obsessive fears that stand between you and true happiness. If you’re ready to trade endless hours of online self-diagnosis (Goodbye, Dr. Google!) for a life filled with a genuine appreciation for each moment, this book will show you the way.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
مهارتهای ضروری را برای رهایی از اضطراب مداوم در مورد سلامتی خود کشف کنید.
آیا دائماً نگران سلامتی خود یا یکی از عزیزان خود هستید؟ آیا اغلب خود را از نظر وجود توده، برآمدگی، سوزن سوزن شدن یا درد بررسی می کنید؟ آیا خودتان را بیوقفه در اینترنت جستجو میکنید؟ ممکن است متوجه شوید که از دیگران برای اطمینان خاطر یا تأیید میخواهید که خوب هستید، وسواس زیادی در مورد نگرانیهای سلامتی در رسانهها دارید، یا فشار خون خود را به صورت ساعتی کنترل میکنید؟ مهم نیست که اضطراب سلامتی شما چگونه ظاهر می شود، می تواند یک بار روانی فلج کننده باشد. نشخوار بی پایان در مورد بیماری و مرگ می تواند بر تمام جنبه های زندگی در خانه، محل کار، مدرسه و همچنین مطب پزشک تأثیر بگذارد. و اگر روی سلامتی یکی از عزیزان وسواس دارید، این می تواند فشار زیادی بر رابطه وارد کند.
در رهایی از اضطراب سلامتی، کارن لین کسیدی، متخصص اضطراب ملی شناخته شده است. به شما مهارت هایی را می آموزد که یک بار برای همیشه بر اضطراب سلامتی غلبه کنید. شما یاد خواهید گرفت که از تمرکز بر بدترین سناریوها به قدردانی از لذت لحظه حال صرف نظر از وضعیت سلامتی خود تغییر دهید. با استفاده از ترکیبی از درمان شناختی رفتاری (CBT)، روانشناسی مثبت، و مدل “بازداری آموخته شده” نویسنده، در نهایت ابزارهایی را که برای کنترل ترس و شکستن چرخه استرس بر خود نیاز دارید، به دست خواهید آورد. سلامتی یکی از عزیزان شما. همچنین روشهای مؤثری را برای تحمل عدم قطعیت سلامتی، تماس با نشانههای بدن و کشف مجدد لذت زمان حال میآموزید.
وقت آن است که از ترسهای وسواسی که بین شما و واقعی وجود دارد رهایی پیدا کنید. شادی اگر حاضرید ساعتهای بیپایان خودتشخیص آنلاین (خداحافظ، دکتر گوگل!) را با زندگی سرشار از قدردانی واقعی برای هر لحظه معامله کنید، این کتاب راه را به شما نشان میدهد.
tag : دانلود کتاب رهایی از اضطراب سلامتی: نگرانی وسواسی در مورد سلامتی خود یا شخص دیگری را درک کنید و بر آن غلبه کنید و به آرامش فکر کنید. , Download رهایی از اضطراب سلامتی: نگرانی وسواسی در مورد سلامتی خود یا شخص دیگری را درک کنید و بر آن غلبه کنید و به آرامش فکر کنید. , دانلود رهایی از اضطراب سلامتی: نگرانی وسواسی در مورد سلامتی خود یا شخص دیگری را درک کنید و بر آن غلبه کنید و به آرامش فکر کنید. , Download Freedom from Health Anxiety: Understand and Overcome Obsessive Worry about Your Health or Someone Else’s and Find Peace of Mind Book , رهایی از اضطراب سلامتی: نگرانی وسواسی در مورد سلامتی خود یا شخص دیگری را درک کنید و بر آن غلبه کنید و به آرامش فکر کنید. دانلود , buy رهایی از اضطراب سلامتی: نگرانی وسواسی در مورد سلامتی خود یا شخص دیگری را درک کنید و بر آن غلبه کنید و به آرامش فکر کنید. , خرید کتاب رهایی از اضطراب سلامتی: نگرانی وسواسی در مورد سلامتی خود یا شخص دیگری را درک کنید و بر آن غلبه کنید و به آرامش فکر کنید. , دانلود کتاب Freedom from Health Anxiety: Understand and Overcome Obsessive Worry about Your Health or Someone Else’s and Find Peace of Mind , کتاب Freedom from Health Anxiety: Understand and Overcome Obsessive Worry about Your Health or Someone Else’s and Find Peace of Mind , دانلود Freedom from Health Anxiety: Understand and Overcome Obsessive Worry about Your Health or Someone Else’s and Find Peace of Mind , خرید Freedom from Health Anxiety: Understand and Overcome Obsessive Worry about Your Health or Someone Else’s and Find Peace of Mind , خرید کتاب Freedom from Health Anxiety: Understand and Overcome Obsessive Worry about Your Health or Someone Else’s and Find Peace of Mind ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.