توضیحات
If youre ready to walk the walk and talk the talk, Fundamental Weight Training is your guide. Learn the basics safely, effectively, and in less time. Over 100 exercises with photo demonstrations are included and supported with step-by-step descriptions for use in the gym or at home. Every aspect of a beginning weight program is covered:
Exercises and programs to target key areas in every muscle group Stretching routines to prevent injuries Steps and tips for developing your own program Gym language and lingo so you feel at ease walking into any gym
The easy-to-use programs in Fundamental Weight Training will give you the confidence to start training safely and quickly and begin strengthening and toning your body.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
اگر آماده راه رفتن هستید و صحبت را صحبت می کنید ، آموزش وزن اساسی راهنمای شماست. اصول را با خیال راحت ، به طور مؤثر و در زمان کمتری بیاموزید. بیش از 100 تمرین با تظاهرات عکس با توضیحات گام به گام برای استفاده در سالن بدنسازی یا در خانه پشتیبانی و پشتیبانی می شود. هر جنبه ای از یک برنامه وزن اولیه تحت پوشش قرار می گیرد:
تمرینات و برنامه هایی برای هدف قرار دادن مناطق کلیدی در هر گروه عضلانی برای جلوگیری از مراحل و نکات مربوط به صدمات و نکات مربوط به توسعه زبان و زبانی برنامه خود در برنامه خود سالن بدنسازی
برنامه های کاربردی آسان در آموزش وزنه برداری اساسی به شما اطمینان می دهد که با خیال راحت و سریع تمرین را شروع کنید و شروع به تقویت و تسکین بدن کنید.