توضیحات
Gluten-Free To Go
If youve recently discovered you have a gluten-allergy, or been diagnosed with Celiac, or even if you believe you will be healthier if you follow a gluten-free diet, you may be wondering what there is going to be that you want to eat not just what you have to eat?
Will you be eating nothing but rabbit food? Will you have to give up everything you love, including snacks, treats and even desserts? Is this going to mean living on chicken or going hungry?
Absolutely not! There is PLENTY of delicious food to eat on a gluten-free diet. As someone who has eaten gluten-free for the better part of a decade, and also a lifestyle researcher and reporter, let me tell you that youll eat well, and feel so much better, on a gluten-free diet. But how?
You Need Strategiesand recipes
You need some strategies for follow this diet, including good eating at home. But, if youre like me, you dont have the time (or patience) to search out exotic ingredients, dont want to rely on those pricey health-food store products, and dont want to spend hours in the kitchen. You just want to eat well, and feel better. Also, you dont need a thick book with hundreds of recipes.
What you need is just a few you can learn to produce quickly, for breakfast or lunch or dinner, that your family will eat and your guests will love (and not even realize this delicious food is gluten-free, unless you tell them). And, better yet, you need recipes to make extra, to pack in school lunches, take to work or everywhere you go, because it is so often hard to find something you can eat, when youre out and about.
In this book, thats exactly what you get easy, fast, affordable, reliable and delicious:
- Light but satisfying breakfasts make them FAST!
- What to eat for break-time snacks or lunch at the office, or on the go
- Dinners in a hurry (some take less than 10 minutes!)
- Suggestions for side dishes, and also recipe variations
- How to entertain, gluten-free
- The secret to perfect fish
- Cook on the weekend eat healthy all week
- A special romantic meal
- Creamy, dreamy desserts
Gluten-Free To GoEverywhere!
This book solves the what-to-eat problem, with meals, snacks and even decadent desserts made with easy-to-find real food thats healthy, fits with most diets (for weight loss, heart health, diabetes Type 2 prevention) or can easily be modified. All but two of these 35+ recipes get you in and OUT of the kitchen fast because for most of us, real life takes place elsewhere!
These are the recipes I eat with gusto (no more pain!) and my family enjoys from my kitchen to yours.
I hope you enjoy these recipes and all the bounty a healthy gluten-free diet can offer!
– Jackie
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
رفتن بدون گلوتن
اگر اخیرا متوجه شده اید که به گلوتن آلرژی دارید یا سلیاک در شما تشخیص داده شده است، یا حتی اگر فکر می کنید با رعایت رژیم غذایی بدون گلوتن سالم تر خواهید بود. ، ممکن است از خود بپرسید که چه چیزی می خواهید بخورید نه فقط آنچه را که باید بخورید؟
آیا چیزی جز غذای خرگوش نخواهید خورد؟ آیا باید از هر چیزی که دوست دارید، از جمله تنقلات، خوراکی ها و حتی دسرها صرف نظر کنید؟ آیا این به معنای زندگی با مرغ است یا گرسنه ماندن؟
مطمقاً نه! غذاهای لذیذ زیادی برای خوردن در رژیم غذایی بدون گلوتن وجود دارد. به عنوان کسی که در بخش بهتری از یک دهه بدون گلوتن غذا خورده است، و همچنین یک محقق و گزارشگر سبک زندگی، اجازه دهید به شما بگویم که شما غذا خواهید خورد. خوب، و در یک رژیم غذایی بدون گلوتن احساس خیلی بهتری دارید. اما چگونه؟
شما به استراتژی ها و دستور العمل ها نیاز دارید
برای پیروی از این رژیم به چند استراتژی نیاز دارید، از جمله غذا خوردن خوب در خانه. اما، اگر مانند من هستید، وقت (یا حوصله) برای جستجوی مواد عجیب و غریب ندارید، نمی خواهید به آن محصولات گران قیمت فروشگاه های مواد غذایی سالم تکیه کنید و نمی خواهید ساعت ها را در آشپزخانه بگذرانید. شما فقط می خواهید خوب غذا بخورید و احساس بهتری داشته باشید. همچنین، شما نیازی به یک کتاب ضخیم با صدها دستور غذا ندارید.
آنچه شما نیاز دارید، فقط چند مورد است که می توانید یاد بگیرید که به سرعت تهیه کنید، برای صبحانه یا ناهار یا شام، که خانواده شما و مهمانان شما بخورند. دوست خواهند داشت (و حتی متوجه نمی شوند که این غذای خوشمزه بدون گلوتن است، مگر اینکه به آنها بگویید). و از آن بهتر، شما به دستور العمل هایی برای تهیه غذای اضافی، بسته بندی ناهار در مدرسه، بردن به محل کار یا هر جایی که می روید نیاز دارید، زیرا پیدا کردن چیزی که بتوانید بخورید، زمانی که بیرون هستید، اغلب سخت است.
br />در این کتاب، این دقیقاً همان چیزی است که شما آسان، سریع، مقرون به صرفه، قابل اعتماد و خوشمزه دریافت میکنید:
- صبحانههای سبک اما رضایتبخش آنها را سریع میکند!
- برای میان وعده های وقت استراحت یا ناهار در دفتر یا در حال حرکت چه بخوریم
- شام های عجله ای (برخی کمتر از 10 دقیقه طول می کشد!)
- پیشنهاداتی برای غذاهای جانبی و همچنین انواع دستور غذا
- نحوه سرگرم کردن، بدون گلوتن
- راز ماهی کامل
- آشپزی در آخر هفته غذای سالم بخورید در تمام هفته
- یک غذای عاشقانه خاص
- دسرهای خامه ای و رویایی
بدون گلوتن برای رفتن به همه جا غذای واقعی سالم، متناسب با اکثر رژیم های غذایی (برای کاهش
tag : دانلود کتاب بدون گلوتن To GO , Download بدون گلوتن To GO , دانلود بدون گلوتن To GO , Download Gluten-Free To GO Book , بدون گلوتن To GO دانلود , buy بدون گلوتن To GO , خرید کتاب بدون گلوتن To GO , دانلود کتاب Gluten-Free To GO , کتاب Gluten-Free To GO , دانلود Gluten-Free To GO , خرید Gluten-Free To GO , خرید کتاب Gluten-Free To GO ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.