توضیحات
Daily practices to help you replace unhealthy habits with conscious, healthy choices. All of us have a harmful habit we’d like to change-whether it’s unhealthy eating, excessive drinking or shopping, procrastination, compulsively checking email and texting, TV bingeing, worrying, stressful thinking, ‘busyness,’ impatience, or even aggressive driving. But no matter what your bad habit is, you have the power to change it. From the author of the highly successful The Here-and-Now Habit, this practical guide offers everyday mindful practices for replacing unhealthy habits with healthier ones. With this book, you’ll learn to break free from stubborn behaviours and discover the freedom and peace that come with living mindfully. You’ll also learn how to develop resilience; manage the
difficult emotions that lie at the root of your bad habits; and cultivate acceptance, kindness and curiosity.
Once you are aware of the emotions that drive your bad habits, you’ll feel empowered to make wise and beneficial
choices that enhance your well-being. This go-to guide will help you, every step of the way.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
تمرینهای روزانه برای کمک به جایگزینی عادات ناسالم با انتخابهای آگاهانه و سالم. همه ما عادت مضری داریم که دوست داریم آن را تغییر دهیم – خواه این عادت غذایی ناسالم، نوشیدن بیش از حد یا خرید کردن، تعویق، چک کردن اجباری ایمیل و پیامک، پرخوری تلویزیونی، نگرانی، تفکر استرس زا، “مشغله”، بی حوصلگی یا حتی رانندگی پرخاشگرانه باشد. . اما مهم نیست عادت بد شما چیست، شما این قدرت را دارید که آن را تغییر دهید. این راهنمای عملی از نویسنده کتاب بسیار موفق «عادت اینجا و اکنون»، شیوههای آگاهانه روزمره را برای جایگزینی عادات ناسالم با عادات سالمتر ارائه میدهد. با این کتاب، شما یاد خواهید گرفت که از رفتارهای سرسختانه رها شوید و آزادی و آرامشی را که با زندگی آگاهانه به همراه دارد، کشف کنید. شما همچنین یاد خواهید گرفت که چگونه انعطاف پذیری را توسعه دهید. مدیریت
احساسات دشواری که ریشه عادات بد شماست. و پذیرش، مهربانی و کنجکاوی را در خود پرورش دهید.
وقتی از احساساتی که باعث عادات بد شما میشوند آگاه شوید، احساس قدرت میکنید که انتخابهای عاقلانه و مفیدی داشته باشید که بهزیستی شما را افزایش میدهد. این راهنما در هر مرحله به شما کمک خواهد کرد.
tag : دانلود کتاب تعویض عادت: مهارت های ذهن آگاهی برای تغییر عادات به خوبی , Download تعویض عادت: مهارت های ذهن آگاهی برای تغییر عادات به خوبی , دانلود تعویض عادت: مهارت های ذهن آگاهی برای تغییر عادات به خوبی , Download Habit Swap: Mindfulness Skills to Change Habits for Good Book , تعویض عادت: مهارت های ذهن آگاهی برای تغییر عادات به خوبی دانلود , buy تعویض عادت: مهارت های ذهن آگاهی برای تغییر عادات به خوبی , خرید کتاب تعویض عادت: مهارت های ذهن آگاهی برای تغییر عادات به خوبی , دانلود کتاب Habit Swap: Mindfulness Skills to Change Habits for Good , کتاب Habit Swap: Mindfulness Skills to Change Habits for Good , دانلود Habit Swap: Mindfulness Skills to Change Habits for Good , خرید Habit Swap: Mindfulness Skills to Change Habits for Good , خرید کتاب Habit Swap: Mindfulness Skills to Change Habits for Good ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.