توضیحات
Don’t let an old injury keep you from enjoying races, morning runs, or attaining fitness goals.
In the first part of’Healthy Running Step by Step, ‘authors Robert Forster, PT and Roy M. Wallackrecommend the best training based on your fitness goals, including strength training, cross training, sprints, yoga, and rest. Part two goes a step further from other books by addressing the most modern methods of treatment-including current studies on the amount of rest required, new and controversial surgical operations and injections, the newest and most effective gear, and barefoot/minimalist running as a form of healing.
If you are recovering from an injury or want to prevent becoming injured in the first place, ‘Healthy Running Step by Step’ is a must-have guide.’
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
اجازه ندهید یک آسیب قدیمی شما را از لذت بردن از مسابقات، دویدن صبحگاهی یا دستیابی به اهداف تناسب اندام باز دارد.
در قسمت اول «دویدن سالم قدم به قدم»، نویسندگان رابرت فورستر، پی تی و روی ام. والاکر بهترین ها را توصیه می کنند. تمرین بر اساس اهداف تناسب اندام شما، از جمله تمرینات قدرتی، تمرینات متقابل، دوی سرعت، یوگا و استراحت. بخش دوم با پرداختن به مدرنترین روشهای درمانی از جمله مطالعات کنونی در مورد میزان استراحت مورد نیاز، عملهای جراحی و تزریقهای جدید و بحثبرانگیز، جدیدترین و مؤثرترین تجهیزات، و دویدن با پای برهنه/مینیمالیستی، یک قدم فراتر از کتابهای دیگر است. شکلی از شفا.
اگر در حال بهبودی از یک آسیب هستید یا می خواهید در وهله اول از آسیب دیدگی جلوگیری کنید، “گام به گام دویدن سالم” یک راهنمای ضروری است.
tag : دانلود کتاب دویدن سالم گام به گام روش های خود هدایت شونده برای دویدن بدون آسیب: تمرین، تکنیک، تغذیه، توانبخشی , Download دویدن سالم گام به گام روش های خود هدایت شونده برای دویدن بدون آسیب: تمرین، تکنیک، تغذیه، توانبخشی , دانلود دویدن سالم گام به گام روش های خود هدایت شونده برای دویدن بدون آسیب: تمرین، تکنیک، تغذیه، توانبخشی , Download Healthy running step by step self-guided methods for injury-free running: training, technique, nutrition, rehab Book , دویدن سالم گام به گام روش های خود هدایت شونده برای دویدن بدون آسیب: تمرین، تکنیک، تغذیه، توانبخشی دانلود , buy دویدن سالم گام به گام روش های خود هدایت شونده برای دویدن بدون آسیب: تمرین، تکنیک، تغذیه، توانبخشی , خرید کتاب دویدن سالم گام به گام روش های خود هدایت شونده برای دویدن بدون آسیب: تمرین، تکنیک، تغذیه، توانبخشی , دانلود کتاب Healthy running step by step self-guided methods for injury-free running: training, technique, nutrition, rehab , کتاب Healthy running step by step self-guided methods for injury-free running: training, technique, nutrition, rehab , دانلود Healthy running step by step self-guided methods for injury-free running: training, technique, nutrition, rehab , خرید Healthy running step by step self-guided methods for injury-free running: training, technique, nutrition, rehab , خرید کتاب Healthy running step by step self-guided methods for injury-free running: training, technique, nutrition, rehab ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.