توضیحات
To both the knowledge-seeking fitness enthusiast and the fitness fanatic lacking time to exercisethis book is for you! [list]
[*]For the knowledge-seeking fitness enthusiastyoull find scientific sections giving detailed descriptions of physiological changes in the body that happen with various types of workouts.
[*]For the fitness fanatic who is short on timeyoull find over a hundred detailed 20-minute HIIT workouts for exercise modes like running, burpees, battling ropes, cycling, and AirBike.
[/list]
Additionally, youll find chapters and workouts concerning: [list]
[*]HIRThigh-intensity resistance trainingis when you use kettlebells, dumbbells, and barbells in an interval training format.
[*]HICT & HIFThigh-intensity concurrent & functional trainingcombines two exercise modes: endurance and strength.
[*]HIPThigh-intensity power trainingthe primary goal of HIPT is to develop the ATP-PC system and fast-twitch muscle fibers, which is accomplished through high velocity-high force and high velocity-low force exercises.
[/list]
About the Author
Helgi Gudfinnsson is the owner and manager of Metabolic, a group training facility and system, and HIIT University, a website about high-intensity interval training and related topics. His specialties include fitness program design and large group training. As a lifelong learner, Helgi spends his time educating himself and others in the field of fitness training and nutrition. Helgi has written three books on HIIT Where Fit Happens, Little Lessons on HIIT, and Little Lessons on Basketball Conditioning. Helgi lives in Grindavik, Iceland, with his wife and two children. If you would like to contact Helgi or learn more about his offerings, please visithttps://www.facebook.com/…uinversity.com
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
هم برای علاقه مندان به تناسب اندام که به دنبال دانش هستند و هم برای افراد متعصب به تناسب اندام که زمان کافی برای ورزش ندارند، این کتاب برای شما مناسب است! [فهرست] [*]برای علاقهمندان به تناسب اندام، بخشهای علمی را بیابید که شرح مفصلی از تغییرات فیزیولوژیکی در بدن را که با انواع مختلف تمرینات اتفاق میافتد، ارائه میدهد. [*]برای افراد متعصب تناسب اندام که زمان کوتاهی دارند، میتوانند بیش از صد تمرین HIIT 20 دقیقهای را برای حالتهای ورزشی مانند دویدن، برپی، طنابهای مبارزه، دوچرخهسواری، و ایربایک پیدا کنند. [/list] علاوه بر این، فصلها و تمرینهای مربوط به: [فهرست] [*]HIRتمرین مقاومتی با شدت بالا زمانی است که از کتل بل، دمبل و هالتر در فرمت تمرین اینتروال استفاده میکنید. [*]تمرینات همزمان و عملکردی با شدت بالای HICT و HIFThift از دو حالت تمرینی ترکیبی است: استقامت و قدرت. [*]HIPT تمرین قدرتی با شدت بالا هدف اصلی HIPT توسعه سیستم ATP-PC و فیبرهای عضلانی سریع انقباض است که از طریق تمرینات با سرعت بالا-نیروی بالا و سرعت بالا-نیروی کم انجام می شود. [/list] درباره نویسنده Helgi Gudfinnsson مالک و مدیر متابولیک، یک مرکز و سیستم آموزشی گروهی، و دانشگاه HIIT، یک وبسایت در مورد تمرینات تناوبی با شدت بالا و موضوعات مرتبط است. تخصص های او شامل طراحی برنامه تناسب اندام و تمرین گروهی بزرگ است. هلگی به عنوان یک یادگیرنده مادام العمر وقت خود را صرف آموزش خود و دیگران در زمینه تمرینات تناسب اندام و تغذیه می کند. Helgi سه کتاب در مورد HIIT Where Fit Happens، Little Lessons on HIIT و Little Lessons on Basketball Conditioning نوشته است. هلگی با همسر و دو فرزندش در گرینداویک ایسلند زندگی می کند. اگر میخواهید با هلگی تماس بگیرید یا درباره پیشنهادات او بیشتر بدانید، لطفاً از https://www.facebook.com/…uinversity.com دیدن کنید.
tag : دانلود کتاب تمرینات تناوبی با شدت بالا: تمرینات مبتنی بر تحقیق برای نتایج بهینه , Download تمرینات تناوبی با شدت بالا: تمرینات مبتنی بر تحقیق برای نتایج بهینه , دانلود تمرینات تناوبی با شدت بالا: تمرینات مبتنی بر تحقیق برای نتایج بهینه , Download High-Intensity Interval Training: Research-based Workouts for Optimal Results Book , تمرینات تناوبی با شدت بالا: تمرینات مبتنی بر تحقیق برای نتایج بهینه دانلود , buy تمرینات تناوبی با شدت بالا: تمرینات مبتنی بر تحقیق برای نتایج بهینه , خرید کتاب تمرینات تناوبی با شدت بالا: تمرینات مبتنی بر تحقیق برای نتایج بهینه , دانلود کتاب High-Intensity Interval Training: Research-based Workouts for Optimal Results , کتاب High-Intensity Interval Training: Research-based Workouts for Optimal Results , دانلود High-Intensity Interval Training: Research-based Workouts for Optimal Results , خرید High-Intensity Interval Training: Research-based Workouts for Optimal Results , خرید کتاب High-Intensity Interval Training: Research-based Workouts for Optimal Results ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.