دانلود کتاب How to Be Miserable: 40 Strategies You Already Use – چگونه بدبخت باشیم: 40 استراتژی که قبلاً استفاده می کنید

In How to Be Miserable, psychologist Randy Paterson outlines 40 specific behaviors and habits, whichif followedare sure to lead to a lifetime of unhappiness. On the other hand, if you do the opposite, you may yet join the ranks of happy people everywhere!

There are stacks upon stacks of self-help books that will promise you love, happiness, and a fabulous life. But how can you pinpoint the exact behaviors that cause you to be miserable in the first place? Sometimes when were depressed, or just sad or unhappy, our instincts tell us to do the opposite of what we shouldsuch as focusing on the negative, dwelling on what we cant change, isolating ourselves from friends and loved ones, eating junk food, or overindulging in alcohol. Sound familiar?

This tongue-in-cheek guide will help you identify the behaviors that make you unhappy and discover how youand only youare holding yourself back from a life of contentment. Youll learn to spot the tried-and-true traps that increase feelings of dissatisfaction, foster a lack of motivation, and detract from our quality of lifeas well as ways to avoid them.

So, get ready to live the life you want (or not?) This fun, irreverent guide will light the way.

در چگونه بدبخت باشیم، رندی پترسون، روانشناس، 40 رفتار و عادت خاص را بیان می کند که در صورت پیروی از آنها مطمئناً یک عمر ناراحتی به همراه خواهد داشت. از سوی دیگر، اگر برعکس این کار را انجام دهید، ممکن است در همه جا به صف افراد شاد بپیوندید.

کتاب‌های خودیاری پشته‌ای وجود دارد که به شما وعده عشق و خوشبختی می‌دهد. و یک زندگی افسانه ای اما چگونه می توانید دقیقاً رفتارهایی را که باعث بدبختی شما می شود در وهله اول مشخص کنید؟ گاهی اوقات وقتی افسرده یا غمگین یا ناراحت بودیم، غریزه ما به ما می‌گوید برعکس آنچه باید انجام دهیم، مانند تمرکز بر روی چیزهای منفی، تمرکز بر چیزهایی که نمی‌توانیم تغییر دهیم، خود را از دوستان و عزیزان منزوی کنیم، خوردن غذاهای ناسالم یا زیاده‌روی. در الکل آشنا به نظر می رسد؟

این راهنمای زبان به شما کمک می کند رفتارهایی را که شما را ناراضی می کند شناسایی کنید و دریابید که چگونه و فقط شما خود را از زندگی پر از رضایت باز می دارید. شما یاد خواهید گرفت که تله های آزمایش شده و واقعی را که احساس نارضایتی را افزایش می دهد، کمبود انگیزه را تقویت می کند و کیفیت زندگی ما را کاهش می دهد و همچنین راه های اجتناب از آنها را تشخیص می دهد.

بنابراین، برای زندگی آماده شوید. زندگی ای که می خواهید (یا نه؟) این راهنمای سرگرم کننده و بی احترام راه را روشن خواهد کرد.