توضیحات
Who Will Benefit from Reading this Book?
This book was written to help those whose life is one long disconnect between what they intend to do and what they actually get around to doing. The book is also valuable for those who are pleased with their accomplishments but know they’d do even better with a tailwind at their back.
Why is it so Hard to Beat Procrastination in the Digital Age?
Beepers beckon. Diversions call. Entertainment entices. Digital devices ding. Social networks seduce. Add up the hours people spend on stuff that has nothing to do with their personal or career goals. Now, is it any wonder that so many are teetering on the edge of the Boulevard of Broken Dreams?
What Exactly is Procrastination?
We bandy around the word ‘procrastination’ all the time. But what exactly is it? Some people believe it’s nothing more than laziness. Sorry, not true. The crux of procrastination is that it’s an unresolved ‘approach-avoidance’ conflict.
A part of you knows you need (or even want) to do a task but another part of you resists doing it. Like a Hamlet in the world of action, you’re torn between two impulses: ‘to do or not to do.’ Such ambivalence makes it tough for you to choose a clear commitment to action. So, you start doing the task but lingering resistance means you work at a snail’s pace. Or, you never get beyond your crippling conflict. Your positive energy remains dammed, damning you to yet another setback.
But Doesn’t Everybody Procrastinate?
People aren’t perfect. Procrastination happens. A messy closet remains that way, even though you promised yourself you’d get to it. A tough talk is delayed until you have no choice. A response to a request falls through the cracks.
For many, however, procrastination is not something that happens on occasion; it’s a chronic, pervasive and deeply rooted pattern. If you’re one of these people, you know you have a built-in tendency to let things slide—not only with challenging tasks but even with simple ones. A quiz in the book helps readers discover how pervasive their procrastination problem is.
Why is Procrastination so Hard to Change?
Because procrastination is driven by strong emotions and tenacious personality traits, it’s tough to change. If it were a simple matter, like ‘making resolutions’ or ‘just doing it,’ surely mom’s nagging or teacher’s scolding would have cured you of it years go.
To change an embedded habit, you need to implement specific skills and strategies that are tailored to your personality style. This is essential, as the right advice for one style is the wrong advice for another. One change program does not fit all.
What are the Six Styles of Procrastination?
Here are the six styles along with their hallmark ‘BUT’ excuse.
The Perfectionist: ‘…BUT it’s not perfect!’
The Dreamer: ‘…BUT I hate dealing with those annoying details!’
The Worrier: ‘…BUT I’m afraid to make a change!’
The Crisis-Maker: ‘…BUT I work best under pressure!’
The Defier: ‘…BUT why should I do it?’
The Pleaser: ‘…BUT I have so much to do!’
How do the Change Programs Help Readers Reach Their Goals?
The book provides readers with:
An awareness of your personality’s strengths and weaknesses
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
چه کسی از خواندن این کتاب سود خواهد برد؟
این کتاب برای کمک به کسانی نوشته شده است که زندگی آنها یک گسست طولانی بین کاری که قصد انجام آن را دارند و کاری که در واقع انجام می دهند، نوشته شده است. این کتاب همچنین برای کسانی که از دستاوردهای خود راضی هستند اما میدانند که با باد پشت سرشان بهتر عمل میکنند نیز ارزشمند است.
چرا غلبه بر تعلل در عصر دیجیتال بسیار سخت است؟
بوق ها به صدا در می آیند. انحرافات تماس می گیرند. سرگرمی وسوسه می کند دینگ دستگاه های دیجیتال شبکه های اجتماعی اغوا می کنند. ساعاتی را که مردم صرف چیزهایی می کنند که ربطی به اهداف شخصی یا شغلی آنها ندارد را جمع آوری کنید. حالا، آیا جای تعجب است که این همه در لبه بلوار رویاهای شکسته پرسه می زنند؟
به تعویق انداختن دقیقاً چیست؟
ما دائماً کلمه “تعویق انداختن” را دور می زنیم. اما این دقیقن چیه؟ برخی افراد معتقدند که این چیزی جز تنبلی نیست. متاسفم، درست نیست. نکته اصلی تعویق این است که یک تعارض حل نشده «رویکرد-اجتناب» است.
بخشی از شما میداند که نیاز دارید (یا حتی میخواهید) کاری را انجام دهید، اما بخش دیگری از شما در برابر انجام آن مقاومت میکند. مانند یک هملت در دنیای کنش، شما بین دو انگیزه سرگردان هستید: “انجام دادن یا نکردن”. چنین دوگانگی انتخاب یک تعهد روشن برای عمل را برای شما دشوار می کند. بنابراین، شما شروع به انجام کار می کنید، اما مقاومت طولانی به این معنی است که با سرعت حلزون کار می کنید. یا هرگز از درگیری فلج کننده خود فراتر نمی روید. انرژی مثبت شما سرکوب شده است و شما را به یک شکست دیگر محکوم می کند.
اما آیا همه کارها را به تعویق نمی اندازند؟
مردم کامل نیستند. به تعویق انداختن اتفاق می افتد. یک کمد نامرتب به همین شکل باقی می ماند، حتی اگر به خود قول داده باشید که به آن خواهید رسید. یک گفتگوی سخت تا زمانی که چاره ای نداشته باشید به تعویق می افتد. پاسخ به یک درخواست از بین نمی رود. این یک الگوی مزمن، فراگیر و عمیقا ریشه دار است. اگر شما یکی از این افراد هستید، میدانید که تمایل درونی دارید که اجازه دهید همه چیز نه تنها با کارهای چالش برانگیز، بلکه حتی با کارهای ساده سرگردان شود. یک مسابقه در کتاب به خوانندگان کمک می کند تا بفهمند مشکل اهمال کاری آنها چقدر فراگیر است.
چرا تغییر اهمال کاری بسیار سخت است؟
از آنجایی که اهمال کاری ناشی از احساسات قوی و ویژگی های شخصیتی سرسخت است، تغییر آن دشوار است . اگر موضوع ساده ای بود، مانند «تصمیم گیری» یا «فقط انجام آن»، مطمئناً نق زدن مادر یا سرزنش معلم شما را از آن درمان می کرد.
برای تغییر یک عادت درونی، باید مهارت های خاصی را به کار ببرید. و استراتژی هایی که متناسب با سبک شخصیت شما هستند. این ضروری است، زیرا توصیه درست برای یک سبک، توصیه نادرست برای سبک دیگر است. یک برنامه تغییر برای همه مناسب نیست.
شش سبک اهمال کاری چیست؟
در اینجا شش سبک به همراه بهانه مشخصه آنها “BUT” آمده است.
The Perfectionist: “. .. اما کامل نیست!’
رویاپرداز: ‘…اما من از برخورد با آن جزئیات آزاردهنده متنفرم!’
نگران: ‘…اما من می ترسم تغییری ایجاد کنم! “
بحران ساز: “…اما من تحت فشار بهترین کار را انجام می دهم!”
Defier: “…اما چرا باید این کار را انجام دهم؟”
The Pleaseer: “. ..اما من کارهای زیادی برای انجام دادن دارم!’
چگونه برنامه های تغییر به خوانندگان کمک می کند تا به اهداف خود برسند؟
این کتاب این موارد را در اختیار خوانندگان قرار می دهد:
آگاهی از نقاط قوت شخصیت شما و نقاط ضعف
tag : دانلود کتاب چگونه اهمال کاری را در عصر دیجیتال شکست دهیم؟ , Download چگونه اهمال کاری را در عصر دیجیتال شکست دهیم؟ , دانلود چگونه اهمال کاری را در عصر دیجیتال شکست دهیم؟ , Download How to Beat Procrastination in the Digital Age Book , چگونه اهمال کاری را در عصر دیجیتال شکست دهیم؟ دانلود , buy چگونه اهمال کاری را در عصر دیجیتال شکست دهیم؟ , خرید کتاب چگونه اهمال کاری را در عصر دیجیتال شکست دهیم؟ , دانلود کتاب How to Beat Procrastination in the Digital Age , کتاب How to Beat Procrastination in the Digital Age , دانلود How to Beat Procrastination in the Digital Age , خرید How to Beat Procrastination in the Digital Age , خرید کتاب How to Beat Procrastination in the Digital Age ,
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.