توضیحات
This is your accessible, practical, science-backed guide to transforming your body, mind, and health with intermittent fasting.
Like any hot diet trend, intermittent fasting (IF) is surrounded by hype and misinformation. Written by nutrition and fitness expert and YouTube sensation Thomas DeLauer, Intermittent Fasting Made Easy moves you beyond how you could do IF to what you should do to get the very best results.
Known for making nutrition science cool and accessible, DeLauer gives you an action plan for maximizing results—designed with busy people juggling family, career, and everyday life in mind. It’s IF made easy and applied to real life.
Chapter by chapter, DeLauer walks you through the best practices for each of the key stages of intermittent fasting: the fasting window, breaking the fast, and the eating window. For each stage, find a checklist to confirm you’re on track as well as a troubleshooting section to make sure you are fasting in a way that supports your body and lifestyle. You’ll learn how to:
Also included are biohacks to level-up results specifically for women.
With Intermittent Fasting Made Easy, you’ll know exactly what to do to get the most out of intermittent fasting and dramatically optimize your life—starting now.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
این راهنمای قابل دسترس، عملی و مبتنی بر علم شما برای متحول کردن بدن، ذهن و سلامت شما با روزه متناوب است.
مانند هر گرایش رژیم غذایی گرم، روزه متناوب ( IF) توسط هیاهو و اطلاعات غلط احاطه شده است. نوشته شده توسط متخصص تغذیه و تناسب اندام و کارشناس یوتیوب، توماس دلاور، روزه متناوب آسان شده شما را فراتر از روشی که میتوانید انجام دهید، حرکت میدهد باید انجام دهید تا بهترین نتایج را به دست آورید.
DeLauer که به دلیل جالب و در دسترس ساختن علم تغذیه شناخته شده است، برنامه عملی برای به حداکثر رساندن نتایج به شما ارائه می دهد—طراحی شده با افراد پرمشغله ای که خانواده، شغل و کارهای روزمره را انجام می دهند. زندگی در ذهن. اگر آسان ساخته شده و در زندگی واقعی اعمال می شود.
فصل به فصل، DeLauer شما را در بهترین شیوه ها برای هر یک از مراحل کلیدی روزه متناوب راهنمایی می کند: پنجره روزه گرفتن، افطار، و پنجره غذا خوردن. برای هر مرحله، چک لیستی برای تأیید اینکه در مسیر هستید و همچنین بخش عیبیابی پیدا کنید تا مطمئن شوید که به نحوی ناشتا هستید که از بدن و سبک زندگی شما حمایت می کند. شما یاد خواهید گرفت که چگونه:
همچنین شامل هکهای زیستی برای افزایش سطح نتایج بهویژه برای زنان است.
با روزه متناوب آسان شده، دقیقاً می دانید چه کاری باید انجام دهید تا از روزه متناوب بیشترین بهره را ببرید و زندگی خود را از هم اکنون به طور چشمگیری بهینه کنید.
tag : دانلود کتاب روزه داری متناوب آسان شده است: هک های سطح بعدی برای افزایش از دست دادن چربی، افزایش انرژی و عضله سازی , Download روزه داری متناوب آسان شده است: هک های سطح بعدی برای افزایش از دست دادن چربی، افزایش انرژی و عضله سازی , دانلود روزه داری متناوب آسان شده است: هک های سطح بعدی برای افزایش از دست دادن چربی، افزایش انرژی و عضله سازی , Download Intermittent Fasting Made Easy: Next-level Hacks to Supercharge Fat Loss, Boost Energy, and Build Muscle Book , روزه داری متناوب آسان شده است: هک های سطح بعدی برای افزایش از دست دادن چربی، افزایش انرژی و عضله سازی دانلود , buy روزه داری متناوب آسان شده است: هک های سطح بعدی برای افزایش از دست دادن چربی، افزایش انرژی و عضله سازی , خرید کتاب روزه داری متناوب آسان شده است: هک های سطح بعدی برای افزایش از دست دادن چربی، افزایش انرژی و عضله سازی , دانلود کتاب Intermittent Fasting Made Easy: Next-level Hacks to Supercharge Fat Loss, Boost Energy, and Build Muscle , کتاب Intermittent Fasting Made Easy: Next-level Hacks to Supercharge Fat Loss, Boost Energy, and Build Muscle , دانلود Intermittent Fasting Made Easy: Next-level Hacks to Supercharge Fat Loss, Boost Energy, and Build Muscle , خرید Intermittent Fasting Made Easy: Next-level Hacks to Supercharge Fat Loss, Boost Energy, and Build Muscle , خرید کتاب Intermittent Fasting Made Easy: Next-level Hacks to Supercharge Fat Loss, Boost Energy, and Build Muscle ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.