توضیحات
What is Pilates?
Pilates is an exercise discipline that was developed by Joseph Pilates in the early 1900’s. It is a systematic approach to physical conditioning that incorporates physiological and biomechanical principles to ensure safe exercise that produces positive results.
The exercises are done in various positions on either a mat or other apparatus. Some exercises are performed entirely in supine, prone or side-lying positions. Others start from a seated position. Still others start on the hands and knees. The various exercise positions help to promote a balanced musculoskeletal system. The workout involves forward and lateral flexion, extension, and rotation. Every exercise is rooted in spinal movement or spinal stabilization. The limbs are often used as weights as well as tests of coordination, balance, and flexibility.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
پیلاتس چیست؟ پیلاتس یک رشته ورزشی است که توسط جوزف پیلاتس در اوایل دهه 1900 توسعه یافت. این یک رویکرد سیستماتیک برای آمادگی جسمانی است که اصول فیزیولوژیکی و بیومکانیکی را برای اطمینان از ورزش ایمن که نتایج مثبتی را به همراه دارد، در بر می گیرد. تمرینات در موقعیت های مختلف بر روی تشک یا دستگاه های دیگر انجام می شود. برخی از تمرینات به طور کامل در حالت خوابیده به پشت، دراز کشیده یا به پهلو انجام می شود. برخی دیگر از حالت نشسته شروع می کنند. برخی دیگر از دست و زانو شروع می کنند. موقعیت های مختلف ورزشی به ارتقای یک سیستم اسکلتی عضلانی متعادل کمک می کند. تمرین شامل خم شدن به جلو و جانبی، اکستنشن و چرخش است. هر تمرینی ریشه در حرکت ستون فقرات یا تثبیت ستون فقرات دارد. اندام ها اغلب به عنوان وزنه و همچنین تست هماهنگی، تعادل و انعطاف پذیری استفاده می شوند.
tag : دانلود کتاب مقدمه ای بر آموزش مت پیلاتس مطالعه خانگی , Download مقدمه ای بر آموزش مت پیلاتس مطالعه خانگی , دانلود مقدمه ای بر آموزش مت پیلاتس مطالعه خانگی , Download Introduction to Teaching Mat Pilates Home Study Book , مقدمه ای بر آموزش مت پیلاتس مطالعه خانگی دانلود , buy مقدمه ای بر آموزش مت پیلاتس مطالعه خانگی , خرید کتاب مقدمه ای بر آموزش مت پیلاتس مطالعه خانگی , دانلود کتاب Introduction to Teaching Mat Pilates Home Study , کتاب Introduction to Teaching Mat Pilates Home Study , دانلود Introduction to Teaching Mat Pilates Home Study , خرید Introduction to Teaching Mat Pilates Home Study , خرید کتاب Introduction to Teaching Mat Pilates Home Study ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.