توضیحات
For anyone who struggles with food, eating, and body image, Intuitive Eating for Life presents easy and effective mindfulness skills to enhance, sustain, and deepen your intuitive eating practice!
Intuitive eating is a great way to get off the diet roller coaster, stay healthy, build confidence in your body, and take the guesswork out of mealtime. But if youre like many people, you may have trouble staying on track. Enter mindfulness! Based on the popular anti-diet book program, Intuitive Eating , renowned nutrition therapist and meditation teacher Jenna Hollenstein provides powerful mindfulness tools to help you find stability, discover self-awareness, and self-regulateso you can respect your body and honor your health.
In this step-by-step guide, youll learn to practice intuitive eating using the Four Foundations of Mindfulness, a classic Buddhist framework. The Four Foundations include:
Mindfulness of body , in which you will examine how the body awareness enhances your ability to practice the principles of intuitive eatinghonor your hunger, respect your fullness, and exercise.
Mindfulness of feeling , in which you will explore the ways that mindfulness and meditation can provide stability and self-awareness, allowing you to experience the full spectrum of your emotions in real time.
Mindfulness of mind , in which you will examine your own beliefs and misconceptions about eating and the body and respond to them with compassion
Mindfulness of dhammas (or phenomena), in which you will learn how phenomena such as the impermanence of life can shift our focus from improving our bodies to caring for them.
Using these simple and easy-to-remember foundations, youll discover that you can easily stay on track with your intuitive eating path, and actually improve it for better health and overall well-being. So, what are you waiting for?
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
برای هر کسی که با غذا، غذا خوردن و تصویر بدنی مشکل دارد، غذا خوردن شهودی برای زندگی مهارتهای ذهن آگاهی آسان و مؤثری را برای تقویت، حفظ و تعمیق تمرین شهودی غذا خوردن ارائه میکند! غذا خوردن شهودی راهی عالی برای رها شدن از ترن هوایی رژیمی، سالم ماندن، ایجاد اعتماد به نفس در بدن خود و حذف حدس و گمان از زمان صرف غذا است. اما اگر مانند بسیاری از افراد هستید، ممکن است در ادامه مسیر مشکل داشته باشید. ذهن آگاهی را وارد کنید! بر اساس برنامه محبوب کتاب ضد رژیم غذایی، غذا خوردن شهودی، درمانگر تغذیه و مدیتیشن مشهور جنا هولنشتاین ابزارهای قدرتمندی برای تمرکز حواس به شما ارائه می دهد تا به شما کمک کند ثبات، کشف خودآگاهی و خودتنظیمی داشته باشید تا بتوانید به بدن خود احترام بگذارید و به سلامت خود احترام بگذارید. در این راهنمای گام به گام، یاد خواهید گرفت که با استفاده از چهار پایه ذهن آگاهی، یک چارچوب کلاسیک بودایی، غذا خوردن شهودی را تمرین کنید. این چهار پایه عبارتند از: \ ذهن آگاهی از بدن، که در آن شما بررسی خواهید کرد که چگونه آگاهی بدن توانایی شما را در تمرین اصول غذا خوردن شهودی، احترام به گرسنگی، احترام به سیری و ورزش، افزایش می دهد. ذهن آگاهی از احساس، که در آن راه هایی را که ذهن آگاهی و مدیتیشن می توانند ثبات و خودآگاهی را فراهم کنند، کشف خواهید کرد که به شما امکان می دهد طیف کامل احساسات خود را در زمان واقعی تجربه کنید. ذهن آگاهی ذهن ، که در آن باورها و باورهای غلط خود را در مورد غذا خوردن و بدن بررسی می کنید و با دلسوزی به آنها پاسخ می دهید ذهن آگاهی دمام (یا پدیده ها) که در آن خواهید آموخت که چگونه پدیده هایی مانند ناپایداری زندگی می توانند تغییر کنند. تمرکز ما از بهبود بدن تا مراقبت از آنهاست. با استفاده از این پایه های ساده و آسان برای به خاطر سپردن، متوجه خواهید شد که می توانید به راحتی در مسیر تغذیه بصری خود باقی بمانید و در واقع آن را برای سلامتی بهتر و رفاه کلی بهبود بخشید. پس برای چی منتظری؟
tag : دانلود کتاب غذا خوردن بصری برای زندگی , Download غذا خوردن بصری برای زندگی , دانلود غذا خوردن بصری برای زندگی , Download Intuitive Eating for Life Book , غذا خوردن بصری برای زندگی دانلود , buy غذا خوردن بصری برای زندگی , خرید کتاب غذا خوردن بصری برای زندگی , دانلود کتاب Intuitive Eating for Life , کتاب Intuitive Eating for Life , دانلود Intuitive Eating for Life , خرید Intuitive Eating for Life , خرید کتاب Intuitive Eating for Life ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.