توضیحات
One of the greatest challenges people face when dealing with an unpredictable disease such as Multiple Sclerosis is learning to overcome the psychological burden of not knowing what each day will bring. MS is a true roller coaster of emotions and dealing with these feelings is a critical issue for people living with the disease. According to WEBMD, symptoms of depression severeenough to warrant medical interventionaffect up to half of all people living with MS. It’s Not All in Your Head is a cognitive-behavioral approach toovercoming the depression, anxiety, and stress that goes hand-in-hand with MS. Dr. Farrell helps individuals and their families develop a better understanding of the effects that MS has on mood levels and anxiety and offers a plan of simple remediation in a self-help format. It’s Not All in Your Head shows that: MS patients’ depression and anxiety can be related to their medical condition Exercise can promote growth in brain connections and help alleviate depression Pain severity in MS can be lessenedthrough stemming anxiety Social involvement is key to maintaining mental and physical health.;Cover13; — Book Title — Copyright — Table of Contents13; — Preface — Acknowledgments — Chapter 1: Multiple Sclerosis Made Simple13; — The Symptoms — What Is Multiple Sclerosis?13; — The Three Major Components13; — Anger and Multiple Sclerosis13; — Depression, Anxiety, and Mood Swings13; — Initial Screening for Depression13; — Memory Impairment13; — The Social Side of Multiple Sclerosis13; — Further Reading13; — Chapter 2: The Mind-Body Connection13; — Psychoneuroimmunology13; — The Immune System13; — Helplessness13; — The Immune System and Depression13; — A Century of Discovery13; — Stress and the Immune System13; — Exercise and Brain Function13; — Lifestyle Changes13; — Depression and Multiple Sclerosis13; — Depression Prior to Diagnosis13; — Further Reading13; — Chapter 3: Riding the Rollercoaster of Multiple Sclerosis13; — Resilience and Illness13; — Resilience-Building Behaviors13; — The Four Phases of Acceptance13; — Sarah, a Young Career Woman13; — Anna, a Homemaker/Senior Citizen13; — William, a Mid-career Professional13; — Stephanie, a College Student13; — Barbara, Wife and Mother13; — Maintaining a Positive Attitude13; — Spouse, Family, Friends, and Caregivers13; — Further Reading13; — Chapter 4: The ‘Ugly Twins’ of Depression and Anxiety13; — Depression: The Biological Connection13; — Depression and ‘Moral Failure’13; — Handling the Depression and Diagnosis13; — A Missed Diagnosis13; — Depression Self-Test13; — Stress and Depression13; — Fighting Depression13; — The Psychological Component13; — Anxiety’s Role13; — Further Reading13; — Chapter 5: Learning to Help Yourself13; — The 11 Most Effective Self-Help Techniques13; — Further Reading13; — Chapter 6: Handling Guilt and Maintaining Resilience13; — Seeking Psychotherapy13; — The Initial Diagnosis13; — The Road to Resilience13; — Further Reading13; — Chapter 7: Maximizing Memory to Combat Depression13; — The Five Factors Involved in Memory13; — Sleep Hygiene13; — Anxiety, Pain, Sleep, and Medication13; — Everyday Memory Problems13; — 10 Tips for Improving Memory13; — Self-Generated Memories13; — Avoid Repetition as a Memory Aid13; — A Partner’s Role13; — Remoralization13; — Further Reading13; — Chapter 8: Coping Strategies for Everyday13; — The Social Readjustment Rating Scale13; — Stress/Resolution List13; — The Gentle Art of Persuasion13; — Quality of Life13; — Learning ‘Interviewing’ Skills13; — The Four Accusations13; — Your Role as Your Medical Advocate13; — Regaining Self-Esteem and Pride13; — Retirement and Purpose13; — Positive Relationships13; — Discussing Your Diagnosis13; — Retrieving Good From Bad13; — Attitude Is Everything13; — Maintaining Hope13; — Further Reading13; — Chapter 9: The Future Is Bright13; — Following the Research13; — Joining the Fight13; — Further Reading13; — Appendix A: The Social Readjustment Rating Scale13; — Appendix B: Quality of Life Scale13; — Appendix C: Daily Exercise Chart13; — Resources1.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
یکی از بزرگترین چالشهایی که افراد در مواجهه با یک بیماری غیرقابل پیشبینی مانند مولتیپل اسکلروزیس با آن مواجه میشوند، یادگیری غلبه بر بار روانی ناشی از ندانستن هر روز است. ام اس یک ترن هوایی واقعی از احساسات است و مقابله با این احساسات یک مسئله حیاتی برای افراد مبتلا به این بیماری است. طبق WEBMD، علائم افسردگی به اندازه ای شدید که نیاز به مداخله پزشکی را داشته باشد، بر نیمی از افراد مبتلا به ام اس تأثیر می گذارد. همه چیز در سر شما نیست یک رویکرد شناختی-رفتاری برای غلبه بر افسردگی، اضطراب و استرس است که با ام اس همراه است. دکتر فارل به افراد و خانوادههایشان کمک میکند تا درک بهتری از اثرات اماس بر سطح خلق و خو و اضطراب داشته باشند و طرحی برای درمان ساده در قالب خودیاری ارائه میدهد. همه چیز در سر شما نیست نشان می دهد که: افسردگی و اضطراب بیماران ام اس می تواند با وضعیت پزشکی آنها مرتبط باشد ورزش می تواند باعث رشد ارتباطات مغزی شود و به کاهش افسردگی کمک کند. سلامت جسمانی.;کاور13; — عنوان کتاب — حق چاپ — فهرست مطالب13; — پیشگفتار — قدردانی — فصل 1: مولتیپل اسکلروزیس ساده13; — علائم — مولتیپل اسکلروزیس چیست؟ — سه جزء اصلی 13; – خشم و مولتیپل اسکلروزیس13; – افسردگی، اضطراب و نوسانات خلقی 13. – غربالگری اولیه افسردگی 13. – اختلال حافظه13; – جنبه اجتماعی مولتیپل اسکلروزیس13; — ادامه مطلب13; — فصل 2: ارتباط ذهن و بدن 13; — اعصاب و روان شناسی 13; — سیستم ایمنی 13; — درماندگی13; — سیستم ایمنی و افسردگی 13; — یک قرن کشف13; — استرس و سیستم ایمنی 13; – ورزش و عملکرد مغز 13. – تغییرات سبک زندگی13; — افسردگی و مولتیپل اسکلروز 13; — افسردگی قبل از تشخیص 13; — ادامه مطلب13; — فصل 3: سوار شدن بر ترن هوایی مولتیپل اسکلروزیس13; — تاب آوری و بیماری13; — رفتارهای تاب آوری 13; — چهار مرحله پذیرش13; – سارا، یک زن جوان شغلی13; – آنا، خانهدار/شهروند ارشد13؛ — ویلیام، یک حرفه ای در اواسط شغلی13; – استفانی، دانشجوی کالج13; – باربارا، همسر و مادر13؛ – حفظ نگرش مثبت13; – همسر، خانواده، دوستان، و مراقبان 13. — ادامه مطلب13; — فصل 4: “دوقلوهای زشت” افسردگی و اضطراب13; — افسردگی: ارتباط بیولوژیکی13; — افسردگی و ‘شکست اخلاقی’13; – مدیریت افسردگی و تشخیص 13. — یک تشخیص از دست رفته13; — خودآزمایی افسردگی 13; — استرس و افسردگی 13; — مبارزه با افسردگی 13; – مؤلفه روانشناختی13; – نقش اضطراب13; — ادامه مطلب13; — فصل 5: آموزش کمک به خود13; — 11 روش موثر خودیاری13; — ادامه مطلب13; — فصل 6: رسیدگی به احساس گناه و حفظ تاب آوری13; — جستجوی روان درمانی13; — تشخیص اولیه 13; — راه تاب آوری13; — ادامه مطلب13; — فصل 7: به حداکثر رساندن حافظه برای مبارزه با افسردگی 13; – پنج عامل دخیل در حافظه13. — بهداشت خواب13; – اضطراب، درد، خواب و دارو 13. — مشکلات حافظه روزمره 13; — 10 نکته برای بهبود حافظه13; — خاطرات خودساخته13; – اجتناب از تکرار به عنوان یک کمک حافظه 13. – نقش شریک13; – اصلاح اخلاق13; — ادامه مطلب13; — فصل 8: راهبردهای مقابله ای برای روزمره13. — مقیاس رتبه بندی سازگاری مجدد اجتماعی 13. — فهرست استرس/رزولوشن13; — هنر ملایم متقاعدسازی13; — کیفیت زندگی13; — یادگیری مهارت های “مصاحبه” 13. – چهار اتهام13; – نقش شما به عنوان وکیل پزشکی شما13. – بازیابی عزت نفس و غرور13; – بازنشستگی و هدف13; — روابط مثبت13; — بحث در مورد تشخیص شما 13; – بازیابی خوب از بد13. — نگرش همه چیز است13; – حفظ امید13; — ادامه مطلب13; — فصل 9: آینده روشن است13; — پیرو تحقیق13; – پیوستن به Fight13; — ادامه مطلب13; — ضمیمه A: مقیاس رتبه بندی سازگاری مجدد اجتماعی 13. — پیوست B: مقیاس کیفیت زندگی 13. — پیوست ج: نمودار تمرین روزانه 13. — منابع 1.
tag : دانلود کتاب این همه در سر شما نیست , Download این همه در سر شما نیست , دانلود این همه در سر شما نیست , Download It’s Not All in Your Head Book , این همه در سر شما نیست دانلود , buy این همه در سر شما نیست , خرید کتاب این همه در سر شما نیست , دانلود کتاب It’s Not All in Your Head , کتاب It’s Not All in Your Head , دانلود It’s Not All in Your Head , خرید It’s Not All in Your Head , خرید کتاب It’s Not All in Your Head ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.