دانلود کتاب Mental Fitness – تناسب اندام ذهنی

توضیحات

The bestselling author of How to Escape from Prison, prisoner-turned-psychologist Paul Wood on developing the mental strength and fitness to take on all of life’s challenges

Getting and staying mentally fit, just like getting and maintaining a high level of physical fitness, involves hard work, effort, and consistency. Our level of mental fitness determines how effectively we can flourish through adversity, realise our potential, and be happier with our lives – regardless of what the universe has in store.

We all know about mental stress (or we think we do). We’ve definitely all experienced it, and none of us like it. Yet this is not a threat to be avoided. Mental stress is perfectly analogous to physical stress: it is the mind’s way of telling us that what we are attempting to perform is challenging our resource. This is a catalyst for growth, and a sign we are pursuing our potential. When we experience stress, we have a choice: we can heed that signal and give up – after all, we’re meant to stay in our psychic comfort zone all the time, right? Or we can recognise the discomfort we are feeling is simply nature’s way of enabling us to rise to the occasion.

In Mental Fitness you will learn how to:

Increase your mental fitness, just as you would increase your physical fitness

Get closer to your potential by working proactively to maintain your mental fitness

Experience the right level of stress (this is what makes us get fitter)

Cope effectively for longer before you get fatigued or exhausted (it doesn’t mean you don’t feel the struggle)

Pay attention to the indicators of fatigue to avoid burnout and unnecessary misery

————————————————————–

ترجمه ماشینی :

نویسنده پرفروش “چگونه از زندان فرار کنیم”، روانشناس زندانی تبدیل شده به زندانی، پل وود در مورد توسعه قدرت ذهنی و آمادگی جسمانی برای مقابله با تمام چالش های زندگی

< p> تناسب اندام ذهنی و حفظ آن، درست مانند کسب و حفظ سطح بالایی از آمادگی جسمانی، مستلزم کار سخت، تلاش و ثبات است. سطح آمادگی ذهنی ما تعیین می‌کند که چگونه می‌توانیم در سختی‌ها شکوفا شویم، پتانسیل‌هایمان را درک کنیم و از زندگی‌مان شادتر باشیم – صرف نظر از آنچه که کیهان در اختیار دارد.

همه ما در مورد استرس روانی می‌دانیم (یا خودمان). فکر می کنیم انجام می دهیم). قطعا همه ما آن را تجربه کرده ایم و هیچ کدام از ما آن را دوست نداریم. با این حال این تهدیدی نیست که باید از آن اجتناب کرد. استرس ذهنی کاملاً مشابه استرس فیزیکی است: این روشی است که ذهن به ما می گوید آنچه را که می خواهیم انجام دهیم منابع ما را به چالش می کشد. این یک کاتالیزور برای رشد است و نشانه ای است که ما به دنبال پتانسیل خود هستیم. وقتی استرس را تجربه می‌کنیم، یک انتخاب داریم: می‌توانیم به این سیگنال توجه کنیم و تسلیم شویم – بالاخره، قرار است همیشه در منطقه راحتی روانی خود بمانیم، درست است؟ یا می‌توانیم تشخیص دهیم که ناراحتی‌ای که احساس می‌کنیم، صرفاً راهی است که طبیعت به ما امکان می‌دهد تا به این مناسبت برسیم.

در تناسب اندام ذهنی شما یاد خواهید گرفت که چگونه:

آمادگی ذهنی خود را افزایش دهید، درست همانطور که آمادگی جسمانی خود را افزایش می دهید

با فعالیت پیشگیرانه برای حفظ آمادگی ذهنی خود به پتانسیل خود نزدیکتر شوید

سطح مناسبی از استرس را تجربه کنید (این چیزی است که باعث می شود ما تندرست تر شویم)

قبل از اینکه خسته و فرسوده شوید برای مدت طولانی تری به طور موثر کنار بیایید (به این معنی نیست که درگیری را احساس نمی کنید)

به شاخص های خستگی توجه کنید تا از فرسودگی و غیرضروری جلوگیری کنید. بدبختی

---

 

tag : دانلود کتاب تناسب اندام ذهنی , Download تناسب اندام ذهنی , دانلود تناسب اندام ذهنی , Download Mental Fitness Book , تناسب اندام ذهنی دانلود , buy تناسب اندام ذهنی , خرید کتاب تناسب اندام ذهنی , دانلود کتاب Mental Fitness , کتاب Mental Fitness , دانلود Mental Fitness , خرید Mental Fitness , خرید کتاب Mental Fitness ,