توضیحات
It’s no secret that if you plan to run in the toughest endurance races, you need to physically prepare for the extreme demands you will be subjecting your body to. But successful runners will be quick to note that physical preparation is only part of the equation. You need to be mentally strong to withstand, and overcome, the challenges of this grueling sport. That’s where Mental Training for Ultrarunning comes in.
Sport psychology consultant Addie Bracy has coached and provided mental performance consulting to elite athletes in many sports, and she herself has been a competitive distance runner for more than two decades. In Mental Training for Ultrarunning, she combines her firsthand coaching and running experience, along with profiles of ultrarunners who’ve experienced the highs and lows of the sport, to explain what you need to know and practice in order to cross that finish line.
In this book, you will learn tools and techniques to help you prepare for and overcome some of the biggest mental and emotional challenges you may encounter in ultrarunning. You’ll find more than 35 practical activities that will guide you in taking an introspective look at your own potential roadblocks so you can develop and strengthen the skills you need to run with confidence.
Whether you’re training for your first ultra or looking to compete at a higher level, Mental Training for Ultrarunning will prepare you for the good, the bad, and the worst experiences you might encounter on the trail, road, or track. With expert guidance from athletes who have seen it all, you’ll learn how to train your mind and anticipate all the variables that could keep you from achieving your ultimate running goals.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
بر کسی پوشیده نیست که اگر قصد دارید در سخت ترین مسابقات استقامتی بدوید، باید از نظر فیزیکی برای خواسته های شدید بدن خود آماده شوید. اما دوندگان موفق به سرعت متوجه خواهند شد که آمادگی بدنی تنها بخشی از معادله است. برای تحمل و غلبه بر چالش های این ورزش طاقت فرسا باید از نظر ذهنی قوی باشید. اینجاست که Mental Training for Ultra Running مطرح می شود.
مشاور روانشناسی ورزشی Adie Bracy مربیگری کرده و مشاوره عملکرد ذهنی را به ورزشکاران نخبه در بسیاری از ورزش ها ارائه کرده است، و او خود یک دونده مسافت رقابتی برای موارد بیشتر بوده است. بیش از دو دهه در تربیت ذهنی برای اولترارانینگ، او تجربه مربیگری و دویدن دست اول خود را به همراه مشخصات دوندگان اولترا که اوج و فرودهای این ورزش را تجربه کرده اند، ترکیب می کند تا آنچه را که باید بدانید و تمرین کنید را توضیح دهد. برای عبور از آن خط پایان.
در این کتاب، ابزارها و تکنیک هایی را یاد خواهید گرفت که به شما کمک می کند تا برای برخی از بزرگترین چالش های ذهنی و احساسی که ممکن است در اولترانینگ با آنها مواجه شوید، آماده شوید و بر آنها غلبه کنید. شما بیش از 35 فعالیت عملی خواهید یافت که شما را در نگاهی دروننگر به موانع احتمالی خود راهنمایی میکند تا بتوانید مهارتهایی را که برای اجرای با اعتماد به نفس نیاز دارید، توسعه داده و تقویت کنید.
چه برای اولین بار تمرین کنید. فوق العاده یا به دنبال رقابت در سطح بالاتر، آموزش ذهنی برای Ultrarunning شما را برای خوب، بد، و بدترین تجربیاتی که ممکن است در مسیر، جاده یا پیست با آن مواجه شوید، آماده می کند. با راهنمایی های متخصص از ورزشکارانی که همه آن را دیده اند، یاد می گیرید که چگونه ذهن خود را تمرین دهید و همه متغیرهایی را که می توانند شما را از دستیابی به اهداف نهایی دویدن باز دارند، پیش بینی کنید.
tag : دانلود کتاب آموزش ذهنی برای اولترارانینگ , Download آموزش ذهنی برای اولترارانینگ , دانلود آموزش ذهنی برای اولترارانینگ , Download Mental Training for Ultrarunning Book , آموزش ذهنی برای اولترارانینگ دانلود , buy آموزش ذهنی برای اولترارانینگ , خرید کتاب آموزش ذهنی برای اولترارانینگ , دانلود کتاب Mental Training for Ultrarunning , کتاب Mental Training for Ultrarunning , دانلود Mental Training for Ultrarunning , خرید Mental Training for Ultrarunning , خرید کتاب Mental Training for Ultrarunning ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.