توضیحات
Do you ever feel like your mind is out of control, overwhelming you with racing thoughts, painful emotions, or impulses to endless activity?
Coach and therapist Glyn Blackett proposes that emotional well-being and optimal mental performance are founded on skills in regulating the physiology that underlies mental states. The author calls these mind-body skills, and they include: awareness of the mind-body connection: how thoughts and beliefs influence body feelings and sensations, and vice versa ability to calm the body and let go of negative emotions and cravings stable but flexible focus and concentrationability to access and sustain positive emotion and motivation.
Inside the book you’ll discover: underlying patterns common to self-regulation problems from stress, anxiety and low mood to brain fog and fatigue the common mistake that actually amplifies the stress response the science behind the mind-body connection and how it can be effectively applied with biofeedback and neurofeedback why breathing is right at the heart of self-control challenges and solutions practical models for working with self-control challenges and solutions the preconditions for flow (i.e. states of optimal functioning and self-control)how attentional flexibility is key to mind-body regulation, and how it can be trained using mindfulness different forms of biofeedback and neurofeedback, and how their individual strengths combine to develop mind-body skill show biofeedback actually supports mindfulness in spite of apparent contradictions.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
آیا تا به حال احساس می کنید که ذهن شما از کنترل خارج شده است و شما را با افکار مسابقه ای، احساسات دردناک یا انگیزه هایی برای فعالیت بی پایان فرا می گیرد؟ گلین بلکت، مربی و درمانگر، پیشنهاد میکند که بهزیستی عاطفی و عملکرد ذهنی بهینه مبتنی بر مهارتهایی در تنظیم فیزیولوژی است که زمینهساز حالات روانی است. نویسنده این مهارتها را ذهن و بدن مینامد و عبارتند از: آگاهی از ارتباط ذهن و بدن: چگونه افکار و باورها بر احساسات و احساسات بدن تأثیر میگذارند و بالعکس توانایی آرام کردن بدن و رها کردن احساسات منفی و هوسها پایدار اما انعطافپذیر. تمرکز و تمرکز برای دسترسی و حفظ احساسات و انگیزه مثبت. در داخل کتاب خواهید دید: الگوهای اساسی مشترک در مشکلات خودتنظیمی از استرس، اضطراب و خلق و خوی ضعیف گرفته تا مه مغزی و خستگی اشتباه رایجی که در واقع پاسخ استرس را تقویت می کند علم پشت ارتباط ذهن و بدن و چگونگی آن می توان به طور موثر با بیوفیدبک و نوروفیدبک استفاده کرد چرا تنفس درست در قلب چالش های خودکنترلی است و راه حل های مدل های عملی برای کار با چالش های خودکنترلی و راه حل های پیش شرط های جریان (یعنی حالت های عملکرد بهینه و خودکنترلی) چقدر توجه انعطافپذیری کلید تنظیم ذهن و بدن است، و اینکه چگونه میتوان آن را با استفاده از ذهنآگاهی از اشکال مختلف بیوفیدبک و نوروفیدبک آموزش داد، و اینکه چگونه نقاط قوت فردی آنها برای توسعه مهارت ذهن و بدن ترکیب میشوند، نشان میدهد که بیوفیدبک در واقع از ذهنآگاهی علیرغم تضادهای آشکار پشتیبانی میکند.
tag : دانلود کتاب هوش ذهن و بدن: چگونه با استفاده از بیوفیدبک و ذهن آگاهی ذهن خود را مدیریت کنیم , Download هوش ذهن و بدن: چگونه با استفاده از بیوفیدبک و ذهن آگاهی ذهن خود را مدیریت کنیم , دانلود هوش ذهن و بدن: چگونه با استفاده از بیوفیدبک و ذهن آگاهی ذهن خود را مدیریت کنیم , Download Mind-Body Intelligence: How to Manage Your Mind Using Biofeedback & Mindfulness Book , هوش ذهن و بدن: چگونه با استفاده از بیوفیدبک و ذهن آگاهی ذهن خود را مدیریت کنیم دانلود , buy هوش ذهن و بدن: چگونه با استفاده از بیوفیدبک و ذهن آگاهی ذهن خود را مدیریت کنیم , خرید کتاب هوش ذهن و بدن: چگونه با استفاده از بیوفیدبک و ذهن آگاهی ذهن خود را مدیریت کنیم , دانلود کتاب Mind-Body Intelligence: How to Manage Your Mind Using Biofeedback & Mindfulness , کتاب Mind-Body Intelligence: How to Manage Your Mind Using Biofeedback & Mindfulness , دانلود Mind-Body Intelligence: How to Manage Your Mind Using Biofeedback & Mindfulness , خرید Mind-Body Intelligence: How to Manage Your Mind Using Biofeedback & Mindfulness , خرید کتاب Mind-Body Intelligence: How to Manage Your Mind Using Biofeedback & Mindfulness ,
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.